kwestia

[...] w piatek ide zrobic nogi zamiast w srode no i pytanie takie czy to jest git, bo sam sie troche zle czuje bo ciagle cisne na zakwasie, nie taki bardzo zakwas, ale po prostu czuje przemeczenie, w skali od 0 do 10 to takie mocne 8 hehe Noo i prosze jakis zaawansowanych o kilka porad tak od serca, kwestia z tymi odzywkami i czy plan git Pozdrówki

[...] ale różni się tym, że pedały są od siebie oddalone (ok 24 cm) tak, że podczas ćwiczeń nogi mam jak w rozkroku. Jest to niewygodne i szybko czuję ból mięśni, ale myślę, że to kwestia przyzwyczajenia... Mam pytanie; czym różni się bieganie w rozkroku od biegania gdy nogi są normalnie rozstawione? Czy wtedy działa bardziej zewnętrzna część nóg? A [...]

Witam! Zainteresowałem się ostatnio kwestią kwasów OMEGA 3. Nie będę wchodził w szczegóły, jak zbawienny mają na nas wpływ. Chodzi o to, że stosunkowo trudno jest w łatwy sposób dostarczać OMEGA 3 do organizmu. Te kwasy są niezwykle "niestałe", przykładowo olej lniany, który owszem, zawiera sporo OMEGA 3, musi być przechowywany w odpowiedniej [...]

[...] na treningach nic takiego nie występuje, ale jestem ciekaw. Czy poziom oznaczają paski na spodniach? Niektórzy mają spodnie z paskiem zielonym, inni z czerwonym. Może to tylko kwestia estetyczna?. Proszę o odpowiedź, ponieważ nie wiem jakie spodnie sobie kupić. "Show me a men of violence who came to a good end and I will make him my teacher."

[...] samo ale przy uchwycie młotkowym 5x12 pow.(j.w) 3. "21" 3 serie tego ćwiczenia (jeśli ktoś nie wie o co chodzi looknijcie w google  (32.5kg - ale i tak boli :> - tu kwestia w dokładności 4. Francuz na stojąco 5x12 pow. (troszeczke ponad 70kg) 5. Nie wiem jak nazwać to ćwiczenie - może opiszę jak sie je robi : trzymając hantel (obiema [...]

[...] Kwestię diety tu pomijam, bo chodzi mi tylko o trening. Piłkę mam 2-4 razy w tyg. jest to różne, jeden dzień na odpoczynek reszta treningi siłowe. Pierwsza zasadnicza kwestia jest taka, że trening typowo kulturystyczny odpada, ze względu na jego niską funkcjonalność oraz to, że zbyt duża masa mięśniowa nie pomoże na pewno. FBW może i [...]

[...] ono jest chyba zbyt mocne ;)). Chcę też zaznaczyć, że nie marzę o prowokowaniu ani wygrywaniu szeroko rozumianych walk ulicznych z fighterami, tylko o zwykłą samoobronę. I kwestia odmian Capoeiry, czyli Carioca i Agressiva (tutaj wiedza ma bądź co bądź pochodzi z tego forum ). Czy poszczególne odmiany można zacząć trenować od razu, czy dopiero [...]

[...] to wszystko prowadzi jeszcze do frustracji ponieważ za każdym razem gdy odmawiam sobie ćwiczeń czuje straszny ból psychiczny że nie dałem rady więc to raczej nie jest kwestia że mi się nie chce. Dodam jeszcze to że czuje w swoim wnętrzu siłę przez co nie mogę spać jak nie ćwiczę albo mam problem z zasypianiem ponieważ rozrywa mnie wręcz od [...]

[...] tluszczu (albo raczej zeby sie przynajmniej nie odkladał;]) i dla lepszego samopoczucia ( po prostu lubie;)) Czekam na sugestie odnośnie treningu;) Jest jeszcze jedna kwestia... Moja klata jest troszke nie symetryczna;] Lewy płat wydaje się szerszy, bardziej rozciągniety od prawego:/ Co poradzić?;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 (rocznikowo) [...]

[...] lewą i prawą kostkę. Wiadomo jak to jest, dla juniorów zostają boiska gdzie jest dziura na dziurze, krzywo, do tego korki, które też nie pomagają, i skręcenie kostki to kwestia czasu. Po tych kilku skręceniach zarówno prawej jak i lewej kostki, wszystko wydawało się w porządku. Jednak z 2 lata temu, kiedy wyszedłem sobie z kolegami pokopać [...]

[...] totalnie endomorficzny (główny bastion resztek tłuszczu, szeroki i raczej widzę marne szanse na kaloryfer). A więc co by to było? Endomorfik z domieszką mezomorfika? Druga kwestia. Dieta redukcyjna czy iść od razu w stronę mięśni? Poza brzuchem i klatą to w sumie tłuszczu już dużo nie mam. Co warto ćwiczyć przy mojej budowie? U mnie na razie [...]

[...] na zasadzie drazek, pompki, brzuchy. domowo calkiem. Staralem sie o zwiekszenia masy i nabrania troche miesnia. Udalo mi sie na tyle ze przez rok nabralem 20kg. moze to kwestia wieku. mam 24 lata 186cm wzrostu i 94 kg wagi. Niedawno kupilem sobie laweczke do domu, regulowane katy, rozpietki i na cwiczenia nog. mam jeszcze hantle i drazek. [...]

[...] od kłucia znieczulenia, sam wszczep przeszedł idealnie, znieczulenie puszczać zaczęło przy szyciu dziąsła, to coś tam szczypało, ale ogólnie jestem w szoku. No ale zostaje kwestia siłki, jestem na FN, czyli bardzo nisie węgle i ładowanie co 10dni, powinno być wczoraj, ale odpuściłem siłkę więc może jutro. Co myślicie? Skoro zabieg wyszedł [...]

[...] juz na szczescie wszystko wrocilo do normy z wyjatkiem... no wlasnie... podczas choroby schudlem 8 kg. po obowiazkoej przerwie po hst zaczynalem 1-wszy tydzien treningowy... kwestia wymiarow nastepujaca: klatka 107->102 barki 124-> 118 ramie 36-> 33,5 lydka (nogi trenuje lekko i od niedawna ze wzgledu na kolana) 37->36 udo 59->56 ze wzgledu [...]

[...] anty rotacja, wood chopy, russian twist 7. chod - spacer farmera oburacz i jednoracz Takze juz plan juz przedstawilem, zostaly mi jeszcze wyniki silowe .. czyli najgorsza kwestia. Moim celem jest ich poprawa. Na razie idzie okej. Maxow typowo nie robilem, ale wykonywalem serie 5x5 na 55 kg w przysiadzie high bar, 3x5 60kg w martwym ciagu z [...]

[...] próbowałam rok temu. ale po 3 miesiącach niepalenia przytyłam 8kg!!! nie jadłam nawet więcej, no może trochę wiecej rodzynek i pestek dyni. ale ogólnie to chyba jest kwestia tego że nikotyna wpływa na przemiane materii. znowu stoję przed problemem jakim jest rzucenie palenia i zastanawiam się nad jakimiś środkami wspomagającymi spalanie [...]

Dieta ułożona, regeneracja też będzie jak należy, pozostała tylko kwestia planu. Nie wiem, czy kombinuję w dobrą stronę, ale postanowiłem połączyć elementy masowe (6 powt.) z elementami pod kątem rzeźby (12 powt.). Do tego jeszcze trening HIIT 2 x w tyg, oraz basen 1 x w tyg. Oto plan treningu : PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi [...]

[...] troche wziąć się za siebie ale mam troche słomiany zapał :) Teraz mam motywacje i na pewne nie przestane ćwiczyć. Siłownia odpada bo mam troche daleko no i jeszcze kwestia finansowa. Pozostaje więc trening w warunkach domowych. Poczytałem tutaj troche tematów i w oparciu o nie rozpisałem sobie prosty plan treningowy. Proszę o w miare [...]

[...] Jeśli chodzi o masę mięśniową, to efekty są szokujące, zaś tłuszczu za nic nie mogę spalić. Trenuję 4-5 razy w tygodniu, jednak nie zawsze mam czas na ćwiczenia aerobowe(kwestia pracy), jednak 2-3 razy w tygodniu staram się biegać po ok 30 min po treningu lub rano przed śniadaniem. Swoją dietę urozmaicam od samego początku i nie mogę jej [...]

[...] sie bić więc odciągnąłem swojego kolegę i odeszliśmy (tamci też odeszli) i teraz dylemat. bo wiem co to za koleś który mnie uderzył i sadzę że dałbym sobie z nim rade tylko kwestia jest tego typu.. czy łapać go jak będzie sam i wyzywać go na solówkę i zlać mu gębę czy lepiej nie prowokować dresów którzy mogliby mnie później za każdym razem [...]