kwestia

[...] przynajmniej póki biję dekę, a na 6 g protein 1 g węgli i 0,7 g tłuszczy, to sądzę, że zacząłbym bardziej palić fat, niż rosnąć, prawda ? proszek zasadowy już zamówiłem, kwestia ile razy dziennie to brać, chyba 2-3 razy po 5 g, czy jakoś tak Body kiedyś pisał Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2010-12-08 10:41:03 Zmieniony przez - p1r3k w dniu [...]

ja daje 2,5g na kg masy ciała jak dawałem 4,5 mg no nerki dawały o sobie znać nawet jak brałem żuravit i fitolizynę chodzilem lać w nocy dwa trzy razy a teraz nawet na trenie tego nie było żeby nie było że to prostata dodałem proscar poprawy nie było . Natomiast każdy ma inny organizm i teorie i prawdy i mity z białkiem będą jeszcze długo [...]

powtórzenia kwestia indywidualna praktyczni każdy w rozpiętkach poleca 10-15 pow ja najbardziej lubię 6-8 raczej w dolnej granicy przedziału. plecy i nogi do dupy albo dzień dobry, albo martwy. nie rozumiem 2 ćwiczenia w udach. reszta j/w.

imo na zdjeciach z pierwszej str.wygladałes lepiej ale moze to kwestia innego oswietlenia. jaka roznica wagi miedzy zdjeciami?

Ojan bierz pod uwagę różnice wieku, w twoim wieku mało kto takie ciężary dźwiga :-) a druga sprawa to kwestia uprawiania danej dyscypliny, ja całe życie trenowałem sporty siłowo wytrzymałościowe chociaż z wytrzymałością to u mnie kiepsko hehe

Mięso to nie tylko smażone kotlety sam nie mogę zbytnio zjeść suchej piersi na pewno nie w dużych ilościach, radził bym Ci posiedzieć dłużej w kuchni aby jedzenie miało więcej smaku niestety to bardziej czasochłonne niż wrzucenie piersi na patelnie i wstawienie ryżu. Możesz zmienić rodzaj mięsa na bardziej tłuste np. udka. I nie robic tylko [...]

4.3x polecam plan FBW. CO do reszty to wyżej masz. 5.Kwestia indywidualne

Nie do końca rozumiem jakich porad od nas oczekujesz? Jeżeli tego, czy przy problemach z kręgosłupem i nadciśnieniem można prowadzić aktywny tryb życia, to oczywiście, że tak, nawet będzie to zalecane. Kwestia tego jakie dokładnie są to problemy i jakie błędy popełnisz trenując. Na to niestety nie mamy wpływu i nie jesteśmy w stanie stwierdzić [...]

[...] bym dluzej pospal. a za kase na treningi robie wiecej rzeczy w domu i poki co rodzice mnie sponsoruja, ale gdyby zaszla potrzeba to staralbym sie znalezc jakas prace zeby te 100zeta na miesiac zarabiac na treningi. kwestia checi i zapalu i szczerze ci polecam zaczac chodzic na treningi, nieporownywalnie lepsza frajda niz trening tylko z kolegami

Cóż, wybrałaś drugą drogę. Kwestia tłumaczeń raczej tu nikogo nie obejdzie.

[...] 10, 8, 8 hantle 10, 10, 8 podciaganie 4x10 wioslo sztanga 3x10 wycisk hantli siedzac 12, 10, 8 biceps skropnie 2x10 , uginanie hantli w oparciu oraz pompki na poreczach j/w kwestia tylko, czy rozdzielac to na dni silowe i hipertroficzne, czy skupic sie na jednym wariancie, gdyz trenował bede 4x w tygodniu. Zmieniony przez - ulanix w dniu [...]

Brzuch jak brzuch. Robiąc tyle kg masy wcale nie jest duży. Kwestia niekoniecznie diety, a słabych mięśni posturalnych. Polecam dodać ćwiczenia wzmacniające: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu

<<<<<<A we mnie przerażenie - o ile muszę go przewyższyć w 2006r.>>>>>>> Uriel ja w Ciebie wierze, to, ze go przewyzszych to tylko kwestia czasu

ja teraz właśnie kończę 12tygodniowy cykl na krecie i zamierzam wziąć ją dopiero we wrześniu, siła poszła super, ale może być to kwestia dobrego treningu i diety tak jak zasugerował Senegroth tym bardziej, że mam mały staż, ale jakoś tak mi podpasowało

wszystko to kwestia odzywiania, sam sie o tym przekonałem. Zdrowo jedz, ćwicz i to wszystko Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-05 19:29:51

w twoim wieku zadna dieta, za rok lub 2 mozesz sobie pozwolic na diete... raszek: najpierw napisales to i za godzine z kawalkiem to: wszystko to kwestia odzywiania, sam sie o tym przekonałem. dodatkowo wspominales o 10 wskazowkach, ktore sa przykazaniami ludzi pragnacych wprowadzic zdrowa diete, na koniec napisales to: jedz 5-6 razy dziennie co [...]

[...] koniu 151 w martwych ciagach mial juz wyniki jak niektorzy strongmani co wcale nie oznacza, ze dobrym jest, kiedy namawiasz 15-latka do chodzenia na silownie. to dyskusyjna kwestia, wg mnie jest za mlody, wg innych moze juz zaczynac. jesli chodzi o 5-6 posilkow to sie zgadzam chociaz swego czasu, pare ladnych lat temu Qazar klocil sie zaciekle z [...]

[...] jak na bombie że "zatarłbym wieloryba " aczkolwiek zawsze kiedy trzeba to stoi - innymi słowy normalnie , bez żadnego stresu. c)To oczywiście w największej mierze kwestia diety , genetyki , przebudowania treningu - ale póki co spadki mam znacznie mniejsze niż kumple, lecący na bombie w sposob tradycyjny, niecałe 2 kg w stosunku do [...]

Yyy może to kwestia tego że z rana zawsze wolniej myśle, ale nie bardzo rozumiem jak chcesz nabrać bez rozpuszczania ?

Jeśli dopiero zaczynasz, to oczywiście, że FBW (plan drugi), tu nie ma dyskusji. Kwestia tylko tego, czy ten jest dobry, ale tu już niech ktoś inny się wypowie. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-02-03 15:55:15