kwestia

[...] oczywiscie pije duzo wody oraz zażywam do tego chrom ,magnez oraz vita-min(multisport)nie mówiąc o wyeliminowaniu słodyczy fast food itp .ale to oczywiste I teraz kwestia jest taka ---dołożyłęm kreatynę (x plode) czyli rano na czco 5 gram i po treningu 5 gram ---moim celem jest zwiększenie wytrzymałości i wydolności oraz oczywiscie [...]

[...] zeby sie nie spoznic i ostatnie 5 minut to byla mega katorga, ledwo powloczylem nogami po ziemi). W miedzy czasie robilem jakies przerwy dluzsze/krotsze, wiec to raczej nie kwestia przemeczenia. Dzisiaj po cwiczeniach na silowni postanowilem po treningu zrobic sobie przebiezke na biezni. Po okolo 3 minutach ledwo moglem biec, tempo tak wedlug [...]

[...] pierwsze do wyrzeźbienia idą brzuszek , uda oraz łydki- szkoda że nie można spalać miejscowo tłuszczu ----------------------------------------------------------- teraz kwestia mojej prośby- nie prosze o ułozenie diety- z tym sobie poradzę bez problemu. Nie prosze nawet o wymyslenie planu treningowego ( choc mile widziane były by ciekawe [...]

[...] w wyminionych stężeniach. Pytanie nr 1: Co o tym śądziecie? Pytanie nr 2: Ile czego potrzebuje? Pytanie nr 3: Prosiłbym także o rozpisanie cyklu. Pytanie nr 4: Kolejna kwestia to suplementacja. Początkowo chciałem oprzeć ją na Ostowii lecz przeczytałem topic i wyrażaliście się o tym produkcie z wielką krytyką. Ogolnie chodziło o małą [...]

Witam, mam pewna kwestia na ktora chcialbym uzyskac odpowiedzi od panstwa. Jakis miesiac temu nie czulem wielkiego zmeczenia po zrobieniu 4 serii na dana partie ciala, oczywiscie dopasowalem odpowiednie obciazenie w kazdej serii wyciskalem po 10 powtorzen. Stwierdzilem ze dodam wiecej serii na kazda dana partie ciala, wydluza to spedzony czas na [...]

[...] byłem u lekarza zrobilem wszystkie badania - wiadomo jak jest z cukrzyca ale z tego co mowil to saa ma wplyw na poziomy cukry poprzez podniesienie metabolizmu wiec to tylko kwestia zmiany dawek - ale co wy o tym myslicie (nie znam nikogo z cukrzyca kto nawet cwiczy) wiec jeszcze troche ogarnac temat dopingu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: [...]

[...] i mniej tluszczu :) Jestem grubokostny mam 177 i przed wazylem 71kg (waga domowa). Od zawsze mialem warstewke tluszczu mimo sporej aktywnosci, wydaje mi sie, ze to chyba kwestia odpowiedniego przygotowania przez rodzicow :) Na szczescie ten etap jest zamkniety... Obecnie mam na tej samej wadze 74, czyli jakby ona zle nie wazyla przytylem. Z [...]

Cześć, jestem Damian, jestem tu nowy. 27lat, 80kg/174cm. Z siłownią mam kontakt od wielu lat, ale zawsze było to ćwiczenie rekreacyjne. Od początku stycznia (dobry moment, początek roku :) ) wziąłem się za siebie. Zrobiłem redukcję z 86kg na 79kg. Udało mi się to zrobić w trzy miesiące. Jako że przy wadze 79kg czułem się ze sobą fatalnie - mikry, [...]

[...] bądź podobny montowany do ławeczki. Co byłoby lepszym wyborem z punktu widzenia praktycznego i jakościowego (głównie chyba kwestia stabilności)? Taki wyciąg montowany do ściany, czy wyciąg, który można zakupić do tej ławeczki? Bardzo proszę o opinie. Jestem totalnym laikiem i nie wiem jakie [...]

[...] pewno wody strace bo bede pil kilkukrotnie mniej niz teraz. Prosiłbym was o wskazanie mi jakiś sposobów na tymczasowe pozbycie się tych dodatkowych kilogramów. I jak wygląda kwestia preparatów? Cel oczywiście ten sam, czyli przynajmniej tymczasowe pozbycię się trochu wagi na dzień zawodów. Co mi w ogóle powiecie o popularnej l-karnitynie ? [...]

[...] schudlem 10 kg przez 6 miesiecy ale poziom fatu mi wzrosl wrecz do 19%, skore mam czerwona i goraca, unikam ludzi i wciaz nie wiem co mi jest, prosze o madre odpowiedzi to kwestia zycia i smierci, bo juz jestem u kresu zabije siebie lub kogos jestem tak pobudzony skad ta energia skoro tak malo jem? TO NIE JEST PROWOKACJA!!!! od 7 dni zaczalem [...]

[...] sensownie posiadam Prop ( nexium) cykl 8 tyg wydaję mi się ze to mój max puki co gdyż bez badań to jakoś nie widzę siebie dłużej. Durga sprawa jak to z dieta co dodać ile wegli ile białeczka i tłuszczu żeby to nie szło w bęben :) i kwestia odbloku przewaliłem tyle tematów ale odpowiedzi ;) są jak google różne. Dziękuję za poradę i pozdrawiam.

[...] staje się tylko większa. Momentami mam wrażenie, że brzuch w tym miejscu jest twardy, wypchnięty, natomiast nie zauważyłam żadnych dolegliwości zdrowotnych. Myślicie, że to kwestia uporczywego tłuszczyku i samych ćwiczeń czy jednak kwestie zdrowotne? Może ktoś z Was się z czymś podobnym zmagał i wie, co z tym zrobić? [...]

[...] składają się z 20% białka 30% tłuszczu i 50% węglowodanów. Stosuje ten plan od jakichś 3 tygodni i zeszło ok 3-3,5kg nie jest źle, ale chciałbym żeby te kg leciały delikatnie szybciej. Wydaje mi się że przy mojej masie spadki 2kg/tydzień nie były by drastyczne, kwestia czy są one zdrowo osiągalne? Co w tym poprawić żeby osiągnąć lepszy efekt?

[...] moze i nie jest to pomiar dokladny, ale przy kolejnych pomiarach, bede sie do tego odwolywal i powrownywal) Dieta oczywiscie bedzie Jeszcze kwestia spalaczy: 1 miesiac redukcji nic, a 2 miesiac cos slabego np. Olimp Thermo Speed. Bedzie to dobre rozwiazanie? i czy w ogole thermo speed bedzie dzialal jesli w [...]

[...] danego cwiczenia i jaka jest reakcja mojego ciala na nowy plan treningu. Jak na razie nie mam problemow z przetrenowaniem, wiec jestem dobrej mysli. Pojawila sie jednak kwestia progressu. Planujac caly cykl mam mozliwosc zaplanowac sposob, w jaki bede zwiekszal intensywnosc treningu. I tutaj pojawia sie zasadnicze pytanie: SKUTECZNIEJSZE [...]

[...] i chęci, + rekreacyjnie rolki. Suplementy BCAA hi-teca - 5g przed i po treningu (mam zamiar popijać po na bieżni) witaminy treca Pytania -zakres powtórzeń i przerwy. kwestia sporna, łapie, ale sam nie wiem na co dobrze zareaguje, więc takie zakresy na początek, na próbe przejdą? przerwy - przy najbardziej złożonych i seriach łączonych ok [...]

[...] programy treningowe z ich wykorzystaniem), czy też na przykład dołożyć 1-2 wizyty na siłowni korzystając na niej z ćwiczeń ogólnorozwojowych. Druga podstawowa rzecz to kwestia diety. Oczywiście postaram się ją sam ułożyć i ewentualnie prosić o zmiany(po uwzględnieniu waszych instrukcji co do ćwiczeń), ale też nie do końca wiem jak zacząć, [...]

Dziewczyny..naszło mnie by pogadac o K.O..niby dobry produkt a nic o nim nie słychac..nikt sie o niego nie pyta..nikt specjalnie nie poleca..chodzi o cene, działanie, smak czy modę?? Piszcie swoje przemyślenia. Kto stosował i może sie podzielić odczuciami, porównać etc.? Kwestia promocji czy produktu? zdr.

[...] po treningu ). Kazeina z produktów nabiałowych w trakcie trawienia gęstnieje i oblepia wnętrza układu pokarmowego, utrudniając wchłanianie składników odżywczych. Kolejna kwestia - produkty nabiałowe nie są najlepszym źródłem wapnia, bo wapń w nich jest marnowany w trakcie trawienia i po wszelkiego rodzaju modyfikacjach ( np. obniżanie [...]