1. Możesz 2. Ilość posiłków ma drugorzędne znaczenie, najbardziej istotną kwestią jest dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, a także podaż odpowiedniej ilości kalorii względem celu, w ujęciu dobowym, a nawet tygodniowym 3. Niekoniecznie bowiem zależy o co Ci dokładnie chodzi 4. To już jest zależne od zmiany sylwetki oraz [...]
Nie rozumiecie... rosnąc to powoli cały czas rosnę, ale nie czuje różnicy czy jestem na cyklu czy nie, suple w ogóle mi nie pomagały. A przyrosty jakie przychodzą to tylko kwestia diety a nie supli. Rozumiem, można by było zwalić winę na kulejącą dietę, ale co energetyki mają do diety ? Nic. Jeżeli energetyki by działały to zgodziłbym się, że jest [...]
kurde teraz tak mysle i patrze na forum, to 3 razy dziennie jeszcze w nietreningowe to za duzo, no ale kwestia jest taka, ze chce jak najbardziej wykorzystac tego stacka moze tak to zrobic: dt: porcja nitro rano, porcja nitro przed treningiem dnt: porcja nitro rano, porcja nitro w godzinie treningu lub dt: porcja nitro rano, porcja nitro przed [...]
Obok masz posta założonego o taśmach, tam znajdziesz dużo informacji na ten temat Moim zdaniem taśmy są niezbędne, ale to chyba w dużej części kwestia przyzwyczajenia. pozdro
[...] (białko , warzywa, owoce, węgle złożone) bo sądzę, że nie karmią was tam częściej niż 3 x dziennie a to już będzie problemem w uzyskaniu lepszych proporcji. Druga kwestia to zdecydowanie się, albo rybki albo ..... no wiadomo. Jak będziesz robił rzeźbę to o przyzwoitych postępach w sile zapomnij. Osobiście? W twoim wieku pracowałbym nad [...]
Nie ma rzeczywiście większej różnicy. Ja osobiście wolę w proszku, z uwagi na stosowanie sporej ilości suplementów. Łykanie 20-30 tabletek nie jest komfortowe. Jest to jednak indywidualna kwestia.
[...] przedtreningowy, to jest oszczednosc czasu 1-2 godz. Ludzie wstają o godzinie 4-5 rano zrobić kardio przed robota. Nie mówię że ona tak musi robić, ale jest to po prostu kwestia priorytetów. Czasem nie da się nic nie zmienić i mieć efekt. Dziewczyna sama musi się zastanowić jak chce sobie to zorganizować, musi to byc dla niej fajna aktywnosc, [...]
Odpowiednie zaplanowanie czasu trwania redukcji to kwestia dość istotna. Jeśli trwać będzie zbyt długo – coraz bardziej uaktywniać będą się mechanizmy adaptacyjne. Zazwyczaj w praktyce jest tak, że wprowadzona strategi żywieniowa sprawdza się przez 3 – 5 tygodni, po tym okresie nierzadko wymagane są korekty pogłębiające kaloryczny deficyt, ale i [...]
Też tak mi się wydaje, że to kwestia tego stresu ze strachu, ale nie wiem jak sobie z tym poradzić ;/ Tak, siłka + bieganie Nie mniej tak jak mówię, kiedyś libido miałem jak byk, teraz i to nie przez te kłopoty nie mam takiego pociągu, po trochu mam nadzieję że badania wykażą jakąś nieprawidłowość bo to zawsze coś z czym można by sobie poradzić :) [...]
[...] jesli chodzi o wyglad niz cwiczenia w wlasnym ciezarem ciala w tym samym czasie. moze nie w rok ale pol roku, efekty sa podobne. sila pewnie bedzie mniejsza, ale wytrzymalosc za to bedzie lepsza. zreszta tez jest kwestia celu jaki sie chce osiagnac. nie musza to być rozwiniete buły, ale po prostu proporcjonalna sylwetka i taką osiągnąć można.
[...] że w tym momencie pojawia się problem. Tu już konieczna pomysłowość albo kasa - której albo się nie ma, albo jak się ma to trzeba ją spożytkować na coś innego. Jeszcze jedna kwestia to podejście w sumie większości nowych, którzy się pojawiają w tym dziale. Trening pomocy, napiszcie plan - zero jakiejkolwiek własnej inwencji, nawet im się nie chce [...]
Jak będziesz się miział z nogami, to nic, na czym Ci zależy (tj. góra) nie będzie szło tak dobrze, jak chcesz. Jest to kwestia gospodarki hormonalnej i układu nerwowego, bez solidnie ćwiczonych nóg jest ograniczony progres, a nawet pewien zakres dla góry. Zobaczysz, jak zaczniesz je ćwiczyć tak, że nogi będą Ci się trzęsły na treningu, wtedy o [...]
ehh lozoo... gdzieś kiedyś przeczytałem co.s w stylu// jak ktoś jest d****em to sok z niego to wyciągnie, jak jesteś normalny to nic takiego niepowinno mieć miejsca// ---i się w sumie z tym zgodze... pozatym pozostaje kwestia srodków ---androgeny mogą podnieść agrresora-i nic w tym dziwnego----anaboliki raczej mało prawdopodobne
[...] mi generalnie nie wzrasta, ale jak coś mnie zdenerwuje to czasem moja reakcja mnie samego zaskakuje... Człowiek jakby budzi się po fakcie że coś się stało. Do tego kwestia libido jest sprawą oczywistą. Wtedy mógłbym pracować w haremie na 2 etaty :) Ale co najciekawsze, czuje że androgeny działają na mnie antydepresyjnie! Tak więc jeśli [...]
[...] masa, albo redukcja, nie mozna robic dwoch rzczy na raz. (wykluczajac biseksualizm) Dodatni bilans kaloryczny sprzyja budowie masy, ujemny redukcji tluszczu, wiec widzisz kwestia dietetyczna bedzie tutaj kluczem. osobiscie lubie wrzucic odzywke bialkowa po treningu silowych, ze wzgledu na jej szybkostrawnosc, czy sklad bogaty w leucyne, ale [...]
ogolna zasada czy to na low carb czy zbilansowanej: wegle i białka w okresie około treningowym ważna sprawa kwestia druga to proporcje, ale to już zalezy od ciebie
1. Kwestia 6-8 tygodni, kiedy juz sie przetrenujesz musisz zakonczyc wykonywanie danego planu treningiem regeneracyjnym (plan o zmniejszonej intensywnosci), po nim jest dobry moment na nowy plan 2. Nie jest to zbyt duzy wysilek aerobowy, wiec mysle, ze ok. Dodatkowo pojdzie Ci w lydki i kaptury (edit) Aha - nie doczytalem, codziennie to za [...]
[...] go ciągłe wysiłki i chce zaplanować je w docelowej strefie tak by uzyskać maksymalne korzyści a jednocześńie się nie przetrenować. A co do określenie "po 30" to kwestia jest inna. Otoż u niećwiczących spadek wydolności w przedziale 20-30 lat jest ogromny i zdecydowanie najwiekszy z każda inna '10'. Stad brak aktywnosci w tym okresie [...]
Oxandrolon.Jaką polecacie?
