kwestia

[...] 60 grahama 120 mass shockera II 250g piersi 50 ryżu warzywka III 250g piersi 50 ryżu tu czasem jakis owoc ostatni IV 330g pizzy 50g sera żółtego 120g mass shockera IV 40-50 classic whey 80 carbo VI 200g sera białego chudego 60g graham dzemor 100 mass shockera VII 40-50g Good Night pro (opcjonalnie oliwa) kwestia jak sie odkłada oponka :P

Widzę, że jak Polska długa i szeroka to problemy te same. U mnie kwestia czeczenska rozwiązała się sama. Zasztyletowali człowieka pod siłownią i od tamtej pory na siłce sami rodacy.

Rozumiem, ale skoro zawsze robiles to sam, to warto sie zastanowic, czy nie wskoczyc pdo czyjes skrzydla;) chociażby zeby zobaczyc jakby to sie przekładało na wyniki. Tylko kwestia, czy jedac z tematem zawsze sam zaufasz tej drugiej osobie;p

Dwustronna patelnia ? A co to za cudo ? Ja Wam mowie ze to kwestia tego twarogu. Pewnie wrzuca ze dwie kostki to nic dziwnego ze omlet taki gruby ! W dodatku z mlekiem ;D Chyba po powrocie bede testowac Twoje patenty Piter ;)

Trening ładny wpadł, szkoda tylko, że te siady nie wchodziły, ale myślę, że to tylko kwestia jednego treningu - na następnym będzie znacznie lepiej :-) a płytka rewelacyjna, stanowi bardzo fajną pamiątkę :-)) Mam nadzieję, że i ja kiedyś taką dostanę :-D

Dexepin plus ziolowe bo jednak tamto nieco miesza coś tam miesza, ale powinieneś się czuć po tym dość swobodnie i "radośnie". Takie napięcie mięśniowe powinno zejść. No i luz. Jak tak nie jest to nie działa tak jak powinno. Są inne, kwestia dopasowania.

jakiej aplikacji by nie zrobili, to i tak wolę te dane przerzucić do excela, bo tam mam możliwość w pełni obrabiania tych danych tak jak chcę Origin lepsiejsz moim zdaniem, ale to kwestia wygody i przyzwyczajenia.

No zakwasy nie są żadnym wyznacznikiem, co do zmęczenia podczas treningu, to kwestia przerw, pamiętaj żeby były one wystarczająco długie żebyś z uspokojonym oddechem podchodził do następnej serii, ale wystarczająco krótkie żeby ci napięcie z mięśni nie zeszło.

[...] będąc chudym? Po co? Chcesz rzeźbić nie mając nic? Po co? Chcesz mieć definicję przez zimę? Po co? Chcesz być zwinniejszy mieć większą wytrzymałość? --> to jest akurat kwestia gustu ale Po co? Przecież o tym możesz zacząć myśleć na przełomie maj-wrzesień (i wtedy coś porzeźbić pod warunkiem że teraz będziesz masował) To był mój komentarz - [...]

cycek: tluszczow sie nie daje w posilkach okolo treningowych. Jezeli kwestia sporna sa tluszcze przed treningiem to tluszcze po zdecydowanie NIE! Blokuja enzymy trawienne. Jak koniecznie cos chcesz dac z tluszczy po treningu to olejek mct bo metabolizuje sie jak weglowodany. Waga Ci lecie bo zawsze jak ktos zaczyna trenowac o efekty latwo. Zaczyna [...]

[...] bo u mnie na razie żaden schemat się nie sprawdza na dłuższą metę ;-) Tu bardzo ważna jest szeroko rozumiana regeneracja a z tym różnie bywa. Dlatego moim zadaniem to jest kwestia bardzo indywidualna. Różnie ludzie reagują na różne treningu, różne mają predyspozycje i odmienny tryb życia. To co proponują w swoich książkach różni autorzy nie [...]

Badania i wizyta u lekarza obowiązkowo. 3 tygodnie wcześniejszego treningu to jednak bardzo mało. Można nie trenować siłowo w czasie ciąży i nadal być aktywną. Spacery, jakaś lekka gimnastyka - taka bardziej relaksacyjna pod właśnie ciążę. Pomysłów można mieć wiele i bez siłowni. Kwestia co do tej pory robiłaś a czego nie. Nowych aktywności raczej [...]

zalozenia makro ok. reszta to kwestia odpowiedniego zbilansowania diety pod witaminy mineraly kwasy tluszczowe itd itd

[...] z prosba o zrobienie tego jak nalezy ;-) a z kwasami tluszczowymi juz jest lepiej. zobacz: nasycone z jaj i schabu, do tego o9 z oliwy, do tego ala z lnianego i wloskich, do szczescia brakuje jeszcze stricte epa z dha, bo z konwersji ala za duze tego nie bedzie. kwestia rowniez sprawdzenia propocji miedzy tymi frakcjami. ale jest lepiej!! :-))

[...] Zastanawiam się czy nie wejść od razu na trójki? Rozpisałbym Ci coś konkretnego. Co o tym myślisz? Szczerze mówiąc to sądzę, że 200kg wciągniesz nosem. Nie chcę zapeszać, ale możesz powalczyć nawet o 210kg. Według mnie to jest kwestia 7-8 tygodni, szczególnie jeśli będziesz miał suple. Dobra lecę spać bo jutro na 8 na uczelnie lecę. Dobranoc

Kwestia rozciągnięcia oraz odpowiednich butów(z podwyższoną podeszwą przy pięcie)

[...] skupiam się na bicepsie za bardzo Nie jest źle.W zeszłym roku na tym etapie ciągnąłem 140kg/4x4 więc progres jest.Za tydzień nie powinno być niespodzianek.Jest tylko jedna kwestia. Rok temu za 2 tygodnie kończył bym plan więc dociągania były przewidziane od 4x4.W tym roku plan mam znacznie wydłużony i uświadomiłem sobie, że chyba nie jest [...]

[...] kosztem ławki.Już na początku zakładałem, że największy nacisk kładę na rozwój siły nóg.Reszta na dalszym planie. Faktycznie te zaokrąglanie grzbietu to może być kwestia rozciągnięcia.Ty siadasz w kostiumie,taśmach i pasie trójbojowym więc jest bezpieczniej Wuchta - odpowiedziałem sobie na to pytanie w zeszłym roku - trenuję trójbój [...]

[...] dzisiaj takiej postawy przy rozgrzewce na 60kg.Da radę to zrobić ale jest trochę niewygodnie,trochę nawet bolesne i niepewnie się robi siady.Myślę, że to tylko kwestia przyzwyczajenia. Na sucho przed lustrem jakoś to wychodzi jeszcze Muszę się pozbyć d****nego nawyku zerkania na stopy po odejściu i zacząć siadać tyłem do lustra.Jak [...]

No wreszcie doczytałem, teraz będę mógł śledzić na bieżąco ;). Test bardzo fajnie się czyta, ale dysproporcja między MC a siadem jest wielka. Ja przy podobnym wyniku w przysiadzie nie oderwał bym od ziemi 150 kg. w martwym ( profil nie wszędzie aktualny). Ale to chyba też kwestia słabych przedramion. Jedziesz po 200+ w MC