kwestia

[...] i koncowki siadu przedniego sugeruje ok 130kg w podrzucie oba wyniki realistyczne obecna proporcja rwania do ciagu to ponizej 80%, i wydaje mi sie ze rwanie powinno byc stosunkowo silniejse, ale to raczej kwestia techniki , plan koncentruje sie na sile, ale technike szlifujesz najczesciej jaksie da cwiczac bez koksu no.. dlatego pytałem,

[...] nie byłem głodny. Generalnie dobrze się ćwiczy niemal na czczo. Cocta: 25g / 5g = 5, czyli 5 x 100ml = 500 ml wody, czyli tyle ile biorę na tren zazwyczaj :-) Ja to carbo biorę tylko dla smaku i żeby woda nie uciekła od razu. Ogólnie to mam co zrzucać, ale to już raczej kwestia indywidualna. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-06-04 07:49:16

[...] tak jak wcześniej napisałem. Nic Ci nie będe proponował - sam ustal co jest teraz NAPRAWDĘ potrzebne Ci do rozwoju, a nie ludzie z forum. Hmmm... ustalę sam, tylko kwestia czy znowu zawalę rok, czy nie. Zacząłem kopiować plan od Antosa i zrobił się progres. Póki co siła idzie (raczej szła, bo robię teraz lżejsze treningi), a teraz mam [...]

to wszystko jest kwestia indywidualna :) ja robie stalym.

Nie no zgadza się. Myślę, że poziom zero dla mojej wagi będzie i tak sporym zastrzykiem energii. Za dużo mnie to wyrzeczeń kosztuje (choć przyznam, że coraz lepiej je znoszę, kwestia przyzwyczajenia organizmu), żeby schrzanić wszystko. Plan mam taki, że coś nadbudować przez okres powiedzmy wrzesień-maj. Parę czystych kg zmieniłoby ułożenie [...]

wykorzystam Cię jako modelowy przykład ile łyżek dziennie pijesz oliwy i jak to rozkładasz w posiłkach jakie inne tłuszcze spożywasz (tran? czy coś w tym stylu) i w jakich ilościach? właśnie sobie kupiłem taka nierafinowaną oliwę i nie chcę sobie zrobić nią krzywdy Przede wszystkim Omega 3 - 2g dziennie. oliwy tak ok. 10g - to zależy jaki bilans [...]

[...] dla lokalnej gwiazdy. Takze tutaj wygrana Pudzianowskiego bedzie pewna. Po ostatnich "kontrowersjach" z Thompsonem potrzebuje 100% wygranej. Wiec wzieli Sappa. Jeszcze tylko kwestia w jaki sposob Pudzianowski wygra czy Sapp padnie po niewidzialnym uderzeniu, czy Pudzianowski bedzie chcial zaprezentowac jakas wymyslna technike na przyjmuacym [...]

[...] mniej więcej wtedy w Japonii z Santiego (który okazał się za słaby w UFC) też się nie popisał chyba sam przestał wierzyć w to że coś może osiągnąć. No i zostaje jeszcze kwestia czy w UFC w ogóle by się nim zainteresowali, bo ciężko inwestować w zawodnika który by już tyle czasu walczył z samymi emerytami, ludźmi co się o walce dowiedzieli [...]

[...] ruchu. Tak mi poradzil. Znowu mamy do czynienia z wieloma opiniami, wersjami itd :) Najwazniejsze w tym wszystkim to jednak unikanie kociego grzbietu chyba, a reszta to kwestia dosc otwarta jak mi sie wydaje. Do tego w zaleznosci od sily poszczegolnych miesni bedzie pewnie przy wiekszych ciezarach roznie wygladala technika. Mocne plecy - [...]

no tak żeby całkowicie sztanga przylegała do dłoni ja okręcam do maxa - kwestia wprawy ;-)

[...] buźce mi wyskakują :-) Więc to nie w tym rzecz.. Stan pogorszył się po moim powrocie na studia, a od tego czasu codziennie kurczak + kreatyna + białko.. Możliwe, że to nie kwestia diety a np. stresu (ale wątpię, bo unikam stresujących sytuacji, a wszelkie zaliczenia koło dvpy mi latają) albo tak prozaiczna rzecz, jak zmiana wody %-) Jak ktoś ma [...]

[...] że to przez gazy i zastanawiałam się czy by nie wprowadzić na kilka dni diety lekkostrawnej i zobaczyć czy to zejdzie; toaleta też mnie ostatnio nie lubi i tutaj albo kwestia złego rozkładu, albo zbyt małej ilości płynów, ale raczej to drugie, bo ostatnio faktycznie mniej piję). Mniejsza o to obwód brzucha pozostaje bez zmian, ale on jest [...]

[...] głównie kurczaka: znaczy zrobiłam filety na obiad, a że zostały to do kolacji było ;) Nie gotuję tylko dla siebie, a dla kilku osób na raz (tak do niedzieli będzie), więc kwestia liczenia jest dosyć utrudniona. Aczkolwiek jutro poza obiadem postaram się to jakoś określić, jak nie dokładnie wagowo to chociaż z ilewazy ;). Co do napadów głodu, [...]

Hej! Dzisiaj nie miałam kompletnie siły przy ćwiczeniach. Na bieżni spróbowałam pobiegać 1 min po 4 minutach chodu i na razie bieganie odpada, będę na razie robić na koniec troszkę biegu i tyle. Aż mi było dziwnie, że nie zaczynałam treningu właściwego spocona :-D A jak doszłam do wiosła to zaczęłam "żałować", że przyszłam. No ale skoro już tam [...]

Witajcie. Długi weekend mija dosyć aktywnie. Źle zareagowałam na czwartkowy trening co dosyć mocno odczułam wczoraj w trakcie rehabilitacji. Podejrzewam, że to kwestia przenoszenia hantli (co w ogóle źle robiłam...bo sprawiłam, że było to ćwiczenie na tricepsy, stąd takie zakwasy }:-( ) albo - co nawet bardziej prawdopodobne unoszenie ramion [...]

[...] na ten swoją drogą bardzo fajny instruktaż to dopóki dawała radę lewa strona to było nawet poprawne technicznie. Rehabilitantka powiedziała, że nie powinno się spinać jak przed ćwiczeniem podniosę barki do góry...tylko wtedy kwestia techniki leży i pytanie czy to w ogóle miałoby sens. Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-06-07 19:48:05

Wiesz, nie kwestia podobania. Jestem krzywa i mam bardzo słabe poczucie równowagi, a bosu by pomogło mi wyćwiczyć balansowanie ciałem i też troszkę wzmocnić mięśnie głębokie. Z resztą tak samo jak piłka. Z siłowego nie zamierzam rezygnować. Chłopak mi poddał pomysł, żebym miała zestaw treningu siłowego jeden, i do niego naprzemiennie dokładała [...]

[...] że soja to najgorsze, co może się światu przydarzyć, znowóż czytając z innych działów artykuły na ten temat wcale to tak strasznie nie wygląda, tym bardziej, że to będzie kwestia kilka razy w tygodniu dodawać ją do czegoś, a nie jako główne źródło białka. Jajko podobno jest dosyć specyficzne, konopie mają dużo węgli, a fasolowa mi się nie [...]

[...] dla osób zaawansowanych, dla nas amatorów może spowodować np. zaburzenie proporcji sylwetki. Lepiej nastaw się na ćwieczenie całego ciała w jednej sesji. Przysiady...kwestia praktyki - jeżeli się gibasz to prawdopodobnie znaczy, że bierzesz za duże ciężary. Oglądasz filmiki, trenujesz, aż wyjdzie, nie ma bata. Możesz na sucho [...]

Dziękuję Ci za zainteresowanie . Dokładnie , nie interesuje mnie w tym momencie nic poza terapia , co już zaznaczalem . Szukam tylko optymalnej wersji która pozwoli na dokończenie przygotowań . Zastawia mnie kwestia , skoro za lecznicze stosowanie deki uznaje sie 50mg co 3 tydz , czemu apteczniaki mają stężenie 100mg 1ml .