jeżeli komuś by nagle sie przywidziało bieganie w srodku zimy to długo by nie pobiegał, ale jeżeli ktos biegał w całe lato, jesienią, to i w zime bęzdie biegał przy -15 i nic mu nie będzie, Ja tak biegam całym rokiem systematycznie i nic mi nie jest, kwestia stopniowego zahartowania Ułan
[...] dość drobno , czy 41 trudno mi powiedzieć po tych zdięciach - bardziej na 38 wygląda , kumpel ma 40 w łapię i jakoś zdaje mi się jego ręga od twojej wieksza ale może to kwestia wizualizacji czy innego kur0000stwa jak ja może kiedyś dorobie się 40 dych to może będę miał inne postrzeganie rozmiarów , a na razie to Powodzenia Życzę i [...]
[...] mozna wykonowyac w formie aero sobie, dla zdrowia. jak chcesz cos zrobic z sylwetka to trzeba ostro cwiczyc jak na razie nie mozesz to nie, ale jak juz bedziesz w stanie, to trzeba wziac sie w garsc i zadac sobie pytanie czego chcesz, bo nic bez pracy nie ma. kwestia diety, do omowienia w dziale odzywianie. tak zaloz temat wklej diete i pomoga.
[...] i obserwująć wagę ciała i samo ciało dodawaj powoli co 100-200kal, by waga szła w górę. Tu górna granicą jest +500kal jakoś, dasz więcej zatłuścisz się mocniej. Pozostaje kwestia ilości węglowodanów w diecie masowej, twoje proporcję wydają się mi rozsądne, ale pamiętaj że mozna nimi manipulować, mam tu na myśli szczególnie weglowodany. Więc [...]
Inna kwestia sparingi, a inna walka na ulicy. Podczas sparingu masz komfort psychiczny m.in. ze nie nikt nie podejdzie od tylu albo ze sparingpartner Cie nie zakatuje
Rybas ja nie powiedziałem że mam 115 w klacie tylko to w wynikach silowych czyli ze tyle podniose aktualnie heh A jezeli chodzi o to kto w ile moze jaka forme osiagnac to kwestia jak kto cwiczy co bierze i czy ma diete...ja cwiczylem z kilkoma przerwami i tak juz mam ze pierw cos osiagne pozniej wracam nadrabiam i tak w kolko...bylo juz lepiej ale [...]
[...] w momencie porażki, że dałeś z siebie wszystko, i to nie twoja wina. Po prostu gość miał szczęście, że natura go lepiej obdarzyła, lub trenuje duuuuuużo dłużej od ciebie, lecz w takim przypadku pokonanie go to tylko kwestia czasu. Ale głowy do góry, przecież nie przyszliśmy na świat po to by być i zostać przegranym. WALCZ DO KOŃCA A ZWYCIĘŻYSZ
Zgadza sie , moze na pierwszym zdjeciu wygladam starzej ale mysle to to kwestia troszke ujecia aparatu no i takze ( tutaj nie ma co kozakowac ) czlowiek byl juz troszke przemeczony ale fakt faktem efekt jest
Wyniki są w porządku zdrowy chłop. Inna kwestia - odstaw ten kompleks witamin zostaw już reszte jak chcesz łykać ale braków nie widać, next time przynajmniej dołóż poziom vit.C oraz pełny jonogram czyli magnez+chlorki. Chodzi o to że dublujesz pewne subst które i tak to bzdura ale człowiek tak zaprogramowany żeby łykać dla zasady więcej to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No co do ciężarów to już jest kwestia własna jak nie da rady więcej nałożyć to niech robi tak, ale na brzuch to 3 ćw po 3 serie i więcej powtórzeń 15-20
Jeśli tylko na cyklu, a leki nie pomagają to wychodzi na to, że jesteś wrażliwie, choć z drugiej strony masz mocny organizm bo poziom horm na bombie jest prawidłowy. Także pozostaje chyba tylko kwestia przyzwyczajenia, skoro leki niczego nie zmieniają to nie widzę powodu żeby je brać.
Kwestia nie tkwi w objetosci treningowej moim skromnym zdaniem, a w ciezarach... Zaniz stanowczo ciezary i zwiekszaj je stopniowo co tydzien (np co 2kg), a mysle, ze trening znow stanie sie przyjemny zdr.
[...] sens, gdy jesteś na ujemnym bilansie kcal. Na masie mija się z celem. Efekty mizerne, a sidy mocne. Na 1 cykl wrzuć samego propa, wywal śmieci z diety jeśli takowe istnieją, kręć aero i będzie na +. EDIT: Dawkowanie clena to kwestia bardzo indywidualna i schematy są tu szczerze mówiąc z dupy. Zmieniony przez - mashet w dniu 2013-02-10 12:54:49
Miarą efektów nie jest zmiana masy ciała, o której wspominasz. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Nic nie wspominasz na ten temat, więc ciężko jest określić jakie są efekty i progres. Jedynie to, że widzisz różnicę na brzuchu i w spodniach. Coś więc spada, ale niewiele więcej można stwierdzić. [...]
[...] na odżywianiu , gdyż a racji że masz rodzinę , pracę w tym elemencie mogą/nie muszą być problemy . Posiadasz tylko 2 hantle , posiadasz także własne ciało , dokup drążek - kwestia kilku zł i możesz spokojnie wykonywać proste programy które pozwolą ci utrzymać formę . Co do sytuacji na początku tematu - jedyna moja rada , odłóż kilka zł i udaj [...]
[...] zeby joha slabiej dzialala Leucyna może być świetnym dodatkiem diety niskowęglowodanowej Jakiś czas temu badania dowiodły, że leucyna jest stymulatorem insuliny, ale kwestia, w jakim stopniu wpływa to na metabolizm tłuszczy pozostaje wciąż nieustalona. Niektórzy kulturyści jednak poddali w wątpliwość sens stosowania leucyny w diecie. Jej [...]
Bliżej niestety nie mam nikogo do polecenia, bo to kwestia jeszcze czy był odpowiedni zarówno fizjoterapeuta jak i ortopeda co często rożnie w małych miejscowościach
[...] 10 strzalach propa-100 ( niby weterynaryjny) i libido poczulem konkretnie dopiero po przejsciu na brd , na poczatku tez guzy i bardzo bolesne strzaly ale okazalo sie ze to kwestia zastrzykow, igla 4 cm do samego konce w miesien i bardzo powoli wstrzykiwany towar i wszystko jest git, zero bolu nawet na drugi dzien gdzie wczesniej po strzale dupa [...]
[...] nabiału, ale już jest lepiej, wiadomo, żę nie od razu jest się mistrzem układania diet. Czy masz wagę kuchenną. czy te ilości jedzenia szacujesz na oko? Wagę warto kupić, to kwestia 30 zł a zanim kupisz możesz korzystać ze strony ilewazypl. Tak pytam, bo 75 g mięsa to na talerzu nie widać;-) Wędlina to nie jest dobre żródło białka, 3 posiłek to [...]
kondycja w walce
