Te co koledzy wyzej so ok. Nie najtansze jednak ale warto. Ekonomiczne napewno bedzie WPC80 ostrowii ale nie z gornej polki>>COS ZA COS Kwestia twojego budzetu ja jednak po treningu wegle bym wzial a 20-30 minut pozniej bialko-bo po treningu to ci organizm wchlonie jak gabka:D PozdrO Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-13 19:48:52
[...] Serek wiejski generalnie jest ubogi odżywczo. Co do nabiału - lepiej stawiać na mleczne napoje fermentowane czy sery miękkie (bogatsze odżywczo). Sporo mleka jak i owsianych, co to za forma posiłku 5? Jak wygląda kwestia warzyw? Skoro jesteś 8 miesięcy na redukcji - to warto wprowadzić reset (wejść na bilans neutralny) przyśpieszyć metabolizm.
[...] nie jest jeszcze oswojony z nową formą wysiłku i nie dostosował się do niej. Sam miałem tak na początku. Potem wszystko wróciło do normy i czułem klatę a nie ręcę. To tylko kwestia czasu. Co do dodawania ćwiczeń w dni nie treningowy to jest to bez sensu. Organizm w dni nie treningowy odbudowuje mikrourazy po treningu. I lepiej mu w tym nie [...]
nie wiem czego ty sie spodziewasz po roznych bialkach po treningu. wierz mi lub nie, ale nie odczujesz zadnej roznicy pomiedzy tymi bialkami, jedynie pomiedzy wpc a izolatem, ale to tez kwestia dyskusyjna.
Jedno pytanie tylko po co ta meta, na wycince nie lepiej już winko czy master dodatkowe działanie anty-progesteronowe, wiem kwestia diety , tylko po co robić sobie pod górkę, ale co ja tam się znam.
[...] od 18 czerwca bo teraz ta felerna reka:D nie pozwala.. jak myslisz juz zaczac ta diete na mase czy gdzies tydzien przed treningami lub w czasie? -- bez wiekszej roznicy, kwestia twojego przyzwyczajenia a i czemu mowiszz ze po diecie na mase redukcja? a co redukowac? ten tluszcz ktory odlozy sie a nie zrobi sie na miesnie?(taki ocxzyszczenie? [...]
[...] miec ogromne pojecie o tym. Dlatego też założyłem ten temat. Niektórzy panicznie boją się slinu bez gh bo ich zaleje, inni na samym slinie robią ekstra mięso. Wszystko kwestia wiedzy i/lub prowadzenia. Takie samoistne próby to wiesz;-). Nie żebym cię wyśmiewał ale zastanów się trochę. Hunter- wiadomo że biorą bo widac rożnice z roku na rok [...]
[...] cw na poczatek, a pozniej reszta. Arnold fakt, ze na rozbudowe wogole najlepsze sa podstawowe cwiczenia rowniez wyciskania na bary Kazdy z was ma na swoj sposob racje i kwestia jest tylko w tym co na kogo dziala Dziekuje panom za uwage i o przemyslenie tego co napisalismy Arnold jeszcze co do ilosci powt i ciezru to jest tak jak z tymi [...]
[...] obecnej mam taki zestaw i taki sobie przetestuje. wyjdzie slabo (ponizej moich oczekiwan) to sprobuje twoja wersje. nic straconego. to ze dodalem mono do clouta to tylko kwestia juz ceny, bo przed treningowego stacka chcialem koniecznie, dlaczego bo na ciezkich treningach po 30 minutach juz ziewam i czuje sie zmeczony. wiec mam nadzieje ze [...]
Po co chcesz się bawić w takie płyty ? ryzyko kontuzji dość duże :) żeby ćwiczyć ciało, budować mięśnie albo redukować wagę nie trzeba ciężaru, kwestia doboru odpowiednich ćwiczeń i progresji zmieniają np chwyt, rozstaw rąk itd. Jest tego multum :)
[...] wyczerpujące ćwiczenie siłowe. :) Wg mnie lepiej rozpocząć od podciągania na drążku, czyli podstawy na plecy. Będąc już zmęczonym to ćwiczenia wykonuje się zwyczajnie źle i ciężko skupić się na pracy najszerszych kiedy po MC ciężko nawet utrzymać się na drążku. Wszystko jednak jest kwestia indywidualną, zaprezentowałem swoje odczucia.
[...] kolejnej iniekcji z HCG może zaproponować małą tableteczkę, która da podobny efekt. Plus ew. prewencja gino. Lekarz niekoniecznie musi zakładać, iż pacjent ćwiczy, a zatem kwestia ścięgien, stawów niekoniecznie jest istotna. Nawet tu na forum znajdziesz ludzi, którzy będąc na TRT dostali receptę na letro. Nie jest to takie rzadkie - wbrew [...]
[...] wolny ciężar to wolny ciężar, bodyweight to bodyweight, może ktoś o naturalnych predyspozycjach miałby niezłe wyniki siłowe tylko ćwicząc gimnastycznie, ale to i tak kwestia pójścia na siłkę i sprawdzenia maksów. Piszę ost raz: bez sprawdzenia tego na siłce można tylko teoretyzować i fantazjować, tak jak 16-letni prawiczek do tej pory [...]
Ok, dzięki chłopaki :) Mąka żytnia lub razowa i bez cukru w składzie= da się przeżyć ;) Przeważnie widuje też z ziarnami, ale to już tylko kwestia tłuszczów w diecie podejrzewam. Tak więc muszę powiedzieć bratu, żeby uważał na ten chleb "fit" co kupuje z zawartością 8g cukrów ;) pzdr Ps. Cobretti ftw ;) Zmieniony przez - Kwic w dniu [...]
Bezszelest, niestety te wzory nie odnoszą się do walki, bo tak naprawdę kwestia wyprowadzenia silnego ciosu oraz szybkiego nie różni się tak masakrycznie prędkością jak by się mogło wydawać Zresztą ze wzoru wynika, że jeśli prędkość będzie półtora raza większa, ale masa włożona w cios 3 razy mniejsza (co wynika z przyśpieszonej wersji danej [...]
Po krótce opisałeś filozofię kime Poprawne wykonanie tego spięcia wymaga jednak sporej siły. Jest jeszcze kwestia taka, że na szybkość uderzenia składa się także powrót do pozycji wyjściowej, czyli musi nastąpić spięcie w fazie kulminacynej, by wyhamować oraz kolejny impuls, by zawrócić To samo też jest czysto siłowe.
Trening dla początkujących - pytania
