Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Myślę że to bardziej kwestia wieku a co za tym idzie tego że większość osób pozakładało własne rodzinny , mają dzieci , obowiązki służbowe , sporo osób wyjechało (szczególnie jak ktoś jest z średnio-małego miasta) itp. wiadomo że da rade się spotkać jak zależy obustronną ale nie jest o to już tak łatwo jak się ma lat naście czy wieku/okresie [...]
[...] dać sobie spokój. Kurczaki szpikowane, warzywa pryskane, wątpię, czy istnieje jeszcze wartościowe jedzenie. Jak na razie wolę ustalić co powoduje moje kłopoty trawienne, a kwestia wartościowego jedzenia to bardzo na później o ile w ogóle. Jak będe miała możliwość zjeśc coś z super domowej farmy, gdzie się dba o zwierzęta to tak zrobię, ale nie [...]
Nie da się budować tylko mięśnie. Budowa mięśni zawsze wiąże się ze wzrostem tkanki tłuszczowej. Można jej przybrać więcej lub mniej - to kwestia zarówno predyspozycji indywidualnych jak i odpowiedniego prowadzenia diety i treningu. Im wolniej ta "masa" przebiega tym jest większa szansa, że tkanki tłuszczowej przybędzie mniej. Tak czy inaczej jest [...]
[...] Poza tym mam coraz większe problemy z żyłami i pajączkami, tendencje do żylaków i ćwicząc muszę uważać, żeby nie pogorszyć stanu nóg - nie wiem jak w tej sytuacji wygląda kwestia ćwiczeń z obciążeniami. ****STAN ZDROWIA***************************************** kebula, dziękuję za pocieszenie. No niestety mam uwarunkowania genetyczne i będę [...]
[...] Na zaświadczeniu w opisie jest, że wszystko prawidłowo, a w rozpoznaniu żylaki kończyn dolnych bez owrozdzeń i zapalenia. Wydaje mi się, że to rozpoznanie to tylko kwestia formalna bo cały czas wmawiał mi, że mam zdrowe i proste żyły a nie żylaki. W każdym razie predyspozycje do tego typu chorób mam i wolałabym na razie trochę uważać. [...]
no to pokaż te zdjęcia, bo nie wiadomo, czego Ty oczekujesz:-P. btw,pupa jest często kwestią genetyki :-) czasem nic szczególnego nie trzeba robić w kierunku jej poprawy, bo farciarze fat odkłada się tylko na pośladkach. Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-11-25 22:13:04
to raczej przy redukcji zwiększa się białko, bo jest większe ryzyko katabolizmu:-). wiesz, to czy podbijem kaloryczność węglowodanami czy tłuszczem jest ekstremalnie indywidualną kwestią, nie można tu dać żadnych ogólnych wytycznzych
To ten temat dalej jest wałkowany? @-| A teraz napisz o co Ci chodzi ?Drążysz bezsensownie temat firmy produkującej bcaa , które tak w zasadzie do niczego Ci potrzebne . Przejrzałem Twoje tematy i w każdym masz problem z mało istotnymi sprawami . Poczytaj może dokładnie o suplementacji i jaki procent sukcesu gwarantują . Bcaa to jeden kit jakiej [...]
Kwestia obserwacji własnego organizmu. Niektórzy źle reagują na takie "podjadanie" w ciągu dnia. Nie ważne czy jest to kawa z mlekiem czy orzechy- organizm reaguje wydzielając insulinę. Nieektórym utrudnia to redukcję. Wtedy warto aby przerwy w posiłkach były zachowane a te dodatki spożywane w czasie głównych posiłków. Ale może Twój organizm nie [...]
Na pierwszym filmie nie widać nic - mrocznie jak w horrorze, mam nadzieję że to nie o wampirach. A na drugim widać że jeszcze troszkę lewa ręka odstaje - ale technika coraz lepsza. Kwestia czasu i będzie wzorowo. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-22 07:39:09
[...] sztangi z przodu ciała. W RDL sztanga powinna poruszać się wzdłuż ciała jakbyś goliła nogi sztangą. To czy nogi proste czy zgięte i czy stosuje się podkładki to raczej kwestia rozciągnięcia i nie ma zasady, że każdy musi. Z wiosłowaniem to racja- większe pochylenie bardziej angażuje plecy. Nie wiem co miał na myśli przez dolną część :P Ale [...]
[...] do głowy to czy hantla może dotykać (lub lekko opierać się) na klatce? Też się zastanawiałam dlaczego goblet idzie mi łatwo a siad tylny już przy 40 kg mnie powala...może to kwestia jakiś proporcji ciała (mam niestety raczej krótkie kacze nóżki {:-(), nie wiem... Bziu - co do rozkładu markosów - jedyną zmianą była u mnie rotacja węglami: - na [...]
[...] operować na poszczególne grupy mięśniowe? Taki podział jest ok. Ja bym dał po 2 a w wyjątkowych sytuacjach 3 ćwiczenia na duże partie i po 2 lub jedno na mniejsze. Ilości serii za kres powtórzeń to już kwestia bardzo indywidualna. Ja bym poszedł w coś takiego czego jeszcze nie próbowałaś. Zawsze się czegoś więcej o sobie dowiesz takim sposobem.
Można wszystko - kwestia jest tylko taka czy wszystko warto. Można zastosować każde z rozwiązań o których piszesz. Natomiast ja nie bardzo rozumiem pojęcie lekko. Nawet jak zmienisz zakresy powtórzeń na większe i zejdziesz z ciężaru lub zastosujesz jakieś metody intensyfikacyjne raczej celujące w pompę a nie siłowe rozwiązania - to nie będzie [...]
[...] zmęczył ten trening. Rano obudził mnie wielki głód. Jak weszłam do kuchni to zjadłam dobre półkilo ogórków %-) Później już na spokojnie poszło śniadanko. Nie wiem czy to kwestia przyzwyczajenia się do kalorii ale dzisiaj jakoś bardziej głodna jestem niż w jakimkolwiek dniu zeszłego tygodnia. Obli, czy do ćwiczeń gdzie mam 3 serie mogę dołożyć [...]