Więc musisz zobaczyć z jakim ciężarem jesteś w stanie robić te 3-5 powtórzeń. Sam musisz sprawdzić jak twój organizm reaguje na taki schemat bo to kwestia indywidualna.
[...] robiłem mały spradzian WL, 200 na sztandze i w kocowej fazie dekoncentracja no i niestety nie udało się brakło kilku centymetrów, a tak ładnie szło, ale myślę,że kwestia czasu i 200 pęknie. Jeśli chodzi o inne boje to z uwagi na ból w kręgosłupie zaniechałem MC, natomiast w siadzie jest moc obecnie ciężar roboczy to 200 kg na 8-10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
silna psychika tu sie pojawiają schody hehe :D Nie no w sumie kwestia motywacji. A co moglbym na przyklad dorzucic? może placek jednak zamiast z 2 jaj i 2 bialek to robic z 4 calych jaj? Jeszcze białko kupuje to może dosypie do placka? tam chyba bedzie w sam raz. Ogólnie to ten placek to taki filar dnia, reszta wlasciwie uzupelniac ma to co [...]
J/W Wzrost to kwestia genetyczna. To zakorzeniony w głowach młodych adeptów siłowni, przestarzały mit. Przeczytaj ( MIT 1 ) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
hmm. mam ten sam wzrost . też jestem ekto i waga pare kg wyższa . Przy ok 4500 kcal w ogóle coś waga ruszała . także możesz sie zdziwić :D . Chociaż na początku zawsze łatwiej jest . później ci sie metabolizm dostosowuje do ilości kcal czyli podkręca spalanie. Kwestia indywidualna 8-O Nie wyobrażam sobie szczerze mówiąc siebie pochłaniającego [...]
ja mam mastersy NS-2 i boli tylko wtedy jak się nadzieję złączeniem stopy i goleni na łokieć partnera...bo tamto miejsce trochę się odsłania. niestety dosyć często mi się to zdarza ale myślę że to kwestia techniki kopnięć :p
Jeśli chodzi o smaki polskie to osobiście uważam że FA ma je na bardzo dobrym poziomie Wg mnie kwestia bialek jest może bardzo zróżnicowana, ale za to rynek USA i polski jeśli idzie o wszelakie boostery,no,stacki, różne "specjalne" itp ... jak dla mnie niezbyt jest co porównywać w usa widzę sporo ciekawsze. Ale to moja opinia
Hehe mam to samo w nasielsku 140 :P wschowa.... tez 140 :D z tym ze u mnei to nei była kwestia braku siły tylko opornych sedziów ktorzy palili mnie za kazdy najmniejszy bład, wycisnałem 150 ale 2 do 1 spalone :) ( na treningu przed zawodami 155/2 dwie ostatnie serie ) tak to jest ze na zawodach czasami sie wypada gorzej niz na treningu. Pamietaj [...]
2kps. tranu w drugim? zrodlem omegi beda ryby. przedyskutowac bym to musial z kolega bo nie wiem na jakie finanse moze sobie pozwolic Noo wiesz przed treningowy i po treningowy to kwestia dyskusji i mozna zmieniac wedlug uzania aby dieta nie byla monotonna , nie sadzisz?
Hardgainer nie bede podwazal twojego doswiadczenia, bo moje sie do Ciebie chowa, chodz uwazam, ze troche wiem. Mam duzo znajomych ktorzy cwicza FBW, a ja cwicze splitem i osiagam znacznie lepsze wyniki, zarowno silowe jak i masowe, to oczywiscie moze byc kwestia diety/suplementacji i oczywiscie genow. Ja obstawiam za splitem narazie.
.... i jeszcze jedno! to nie jest kwestia co jest lepsze:split-trening dzielony,czy full body(FBW)-trening calosciowy. tylko co jest bardziej odpowiednie. pozdrawiam.
"a waszym zdaniem gdzie znajdzie lepszego przeciwnika od Lesnara Gonzagi czy Konga???" - na chwilę obecną J.B. jest jedyną w miarę nie rozstrzygniętą kwestią. Byłby nią również Fabricio Werdum ale w ostatniej walce widać było jak na dłoni że szczyt formy ma za sobą chyba. Lepszymi od każdego z zawodników ufc "wyzwaniami" dla [...]
[...] mieć perfekcyjnie opanowaną przynajmniej jedną technikę. No trzeba mieć coś takiego, na co tamci nie będą mieli mocnych. No i trzeba się nie bać. Chociaż jeszcze zostaje kwestia psychologii tłumu - bandy ludzi którzy napadają na innych zawsze mają jakiegoś przywódcę, który zawsze najczęściej "pełni funkcje reprezentatywne", tzn. podbija do [...]
W sumie kwestia nie w liczbie środków lecz dawce dobowej,przecież można bez większego ryzyka zrobić cykl 15 mg winsa i 15 mg metandienonu No ale przy łącznej liczbie 400 tabsów to...
[...] o wadze 19kg ja pracowałem 30-tkami.W koszulce wyglądał jakby mnie zjadł...Bez koszulki,jego dziewczyna siedząca przy barku wyglądała jakby mnie chciała zjeść;)Jest to kwestia proporcji takanek w organizmie.Jeśli zależy Ci na wadze to zajadaj się bułkami ze smalcem i czekoladą przed zaśnięciem,a jeśli chcesz żeby to były mięśnie wróć do [...]
[...] lekarz sportowy wystawi miarodajną diagnozę. Skonsultuj się pod kątem- samego biegania, przysiadów( nie bój się nikt ci nie każe siadać z ciężarem 2x twoje ciało) i mc( kwestia tej drugiej przypadłości). Bo każdy fbw okrojony o te ćwiczenia jest marny. Każdy trening zresztą też. Trzy- dobrze wykonywany mc i przysiad dają gwarancję zdrowego [...]
[...] po treningu, np, mieso, biały ryz, inne warzywa niz brokuly, rano nie musisz jesc sniadania od razu jak wstaniesz, spokojnie mozesz zjesc troche pozniej, poza tym to tez kwestia przyzwyczajenia, tez miałem kiedys taki problem ze rano nic mi nie wchodzilo, mozesz zaczac od mniejszych porcji, albo miksowac sobie, ryz/platki/owoce + odzywka [...]
