sens jak najbardziej ma:) kwestia o ktorej wspomina flex jest dosc istotna, czyli chodzi dyscyplina jaka uprawiasz. w kulturystyce rowniez wole opcje cykliczne, stala suplementacja szybko sie nudzi, nie ma tak spektakularnych efektow jak podczas cyklu kilku tygodniowego, gdzie na ten cykl czekasz i jestes przygotowany i zmotywowany. ale sa rozne [...]
wszystko zalezy w sumie od celu jaki sobie postawiles, jak celem nie jest zbyt nicki bf, typu 1 cyfrowy, tylko estetyczny eyglad to mozna o czyms pomyslec. z tej perspektywy na foto wygladasz na dosc szczuplego jezeli chodzi o ilosc masy miesniowej, wiec kwestia Twoich priorytetow
[...] ćwiczeń siłowych (nie jest to obąwiązkowe oczywiście), ćwiczenia aerobowe (np. jazda na rowerku stacjonarnym zaraz po treningu siłowym). Korzystaj z ruchu kiedy tylko możesz. Do tego suplementy, ale jako dodatki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej. (Jest ich cała gama - zostaje tyłko kwestia możliwości finansowych). Pozdrawiam Piotr Folęga
w starej szacie bolał, a raczej tylko wygląd się zmienił... choć może i bolesność poprawili.. kwestia też organizmu ponieważ są tacy co ich nie boli, wiec będziesz dopiero pewny jak przetestujesz ;-)
[...] idzie się wyspać bo nie trzeba wstać po 6/7h tylko te 8/9 i jest idealnie. Także nic a nic się nie zmieniło poza kilkoma tabletkami na noc i ewidentnie widzę różnice rano;) Oczywiście też może być, pewna kwestia uczulenia, nietolerancji jednak ciężko stwierdzić, który składnik wywołuje dany efekt. Jeśli po odstawieniu jest ok, to po co brać ?
Tu znowu pojawia się nam kwestia indywidualnych predyspozycji/podatności... Jedna osoba przyjmie i zaraz może iść spać, druga nie zaśnie przez 6h. Tak, drugą porcją byłaby ta przed treningowa w dt. czy lepiej w dzien T zazyc 3x3 kaps? - to już by była tzw. "kosa" aczkolwiek mogłyby wystąpić problemy ze snem z racji 600mg kofeiny i [...]
[...] do szpagatu brakowało mi naprawdę niewiele i z pewnych powodów zaprzestałem treningów. Zacząłem na nowo, teraz też nie wiele mi brak a rozciągam się co drugi dzień, to też kwestia indywidualna w jakiej intensywności rozplanować rozciąganie jeżeli efektów nie będzie znacznych przechodze na codzienne rozciąganie z wyłączeniem jednego dnia w tyg [...]
[...] teraz jest jasność. Jeśli chcesz schudnąć, to co proponujesz na noc, niestety odpada. Marchewka też ma sporo cukru i przy redukcji też niemile widziana. Oczywiście to jest kwestia indywidualna, generalnie odradza się węgle na noc, ale ja jak się odchudzam, to też jem czasem jabłka przed spaniem i nic się złego nie dzieje. Z dwojga złego lepsze [...]
mozesz nawet rzadziej tylko kwestia tego czy to w ogole da jakies wymierne efekty po wczesniejszej wiekszej dawce enana jak chcesz mniej bic susty to bij mniej enana
Mit takiego pokroju jak jedzenie po 18 „odkłada sie w tłuszcz”. Zazwyczaj kwestia większej ilosci trzymania wody jest powodem: A) Przemęczenia B) Zbyt wysokiej podaży soli w ciagu dnia C) Zbyt małej podaży płynów w ciagu dnia D) Zbyt mocno kalorycznej diety(wtedy człowiek jest wypompowany, płaski jak naleśniki i wtedy potrafi sie zbierać więcej [...]
[...] śniadania białkowo-tłuszczowe, będziesz bazował na tłuszczach lub też węglowodanach nie będzie miało specjalnego znaczenia. Istotna jest ogólna ilość kcal, następnie ilości składników odżywczych i na końcu zalecane ich źródła w diecie. Reszta to kwestia wygody i indywidualnej reakcji organizmu. Jeżeli chcesz przetestować na sobie, to śmiało.
Do chucknoris: Być może z sennością się nie spotkałeś, ale jest ona faktem, ale wiadomo jest to kwestia indywidualna, także nie ma co się o to spierać;)A z tym przepaleniem to nie bardzo wiem o co Ci chodzi, ja nie napisałem, że organizm potrzebuje więcej energii aniżeli potrzebuje na jego spalenie, akurat w tym okresie.Bardziej chodziło mi o to, [...]
[...] czas siedzenia w domu starczy w zupelnosci, ja swego czasu mialem zwykly za 550zl jak dobrze pamietam i do krecenia cardio w warunkach domowych sprawdzal sie bardzo dobrze. tylko nieco siodelko bylo niewygodne, ale to tez kwestia osobnicza byc musial na to zwrocic uwage. jakbym mial go uzywac czesciej i wiecej to bym upil sobie opcje z oparciem
