W zasadzie to jest kwestia znalezienia taniego źródła białka, bo węgle są tanie, a tłuszcze wychodzą w miarę ekonomicznie. Szukaj w promocjach i dyskontach spożywczych.
zresztą co za różnica? kcal podobna więc kwestia gustu kto co wybierze, tylko pytanie czy wliczać czy nie? przyjęło się że na surowe organizm podczas trawienia zużyje więcej kcal niż one mają, pytanko jak ma się sprawa w ilosci 1.5kg dziennie, czy nie wliczane odłoży się w postaci tłuszczu?
Na pewno troszkę się rozciągnie i w 82,5 da radę ale to będzie hardcore Z resztą to jest kwestia indywiualna(wzrost, obwody itd) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-02 15:11:31
[...] to znajdz forum typowo skupiajace sie na rolkach itp;) osobiscie odradzam kupna ich z allegro bo przeciez musza dobrze pasowac do stopy,a zamawiajac je z allegro nie masz mozliwosci przymierzenia;p Co do rolek w tych Twoich linkach,lozyska i kolka maja te same,wiec teraz kwestia tylko wykonania "buta" i ktore beda wygodniejsze;p
- ulubiona owsianka - zupa z soczewicy i pomidorów. Inspiracja z kwestia smaku. Zielona soczewica niestety daje nie za fajny kolor zupie. Nie wygląda, a wyszła pyszna - Jajecznica /SFD/2023/8/27/8616a39e6a0a45e3bd7f9710627044f9.jpg /SFD/2023/8/27/de7b728035524d6daa47456618058df5.jpg /SFD/2023/8/27/42612a636d874518b1311f35065479ea.jpg
[...] nie nauczy. Czasem trzeba jasno się przed sobą przyznać... zawaliłem bo... byłem zbyt powolny, kondycja za słaba, lewy sierp mi nie wyszedł, dałem się zaskoczyć tą balachą, byłem zbyt pasywny i dlatego sędzia zinterpretował to w ten sposób. Czasem faktycznie można przegrać nie ze swojej winy, ale to już inna kwestia. Trzeba się skupić na sobie.
Moje pytanie czy bieganie z rana po 5km jest dobrym pomysłem? kwestia czy masz spora nadwage i czy trzeba duzo redukowac, byc moze bieganie na poczatek nie bedzie wskazane dla Ciebie i lepiej sprawdza sie marsze Aktualnie suplementacja: bialko, kreatyna, hmb, Carbo, gaba, zma. redu bialko, kreatyna, gaba, zma, ashwa moze byc, zamiast HMB daj np [...]
[...] i jak brałeś wcześniej w poscie podwieszonym masz napisane dwa sposoby dawkowania mono... 1 sposob = 1 i 2 moj cykl 2 sposob = 3 i ostatni moj cykl stackow,matrixow etc jeszcze nie bralem... czemu?? kwestia funduszy jak i rowniez nie widze sensu..mono na mnie super dziala i to mi wystarcza Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-04 15:34:11
Pamiętaj jednak że wtedy niektóre struktury twojego organizmu poddawane są mniejszym obciążeniom. Nieodpowiednie używanie takich opasek może spowodować że mięśnie rozwiną się nieproporcjonalnie lepiej w stosunku do tkanek miękkich (jest to zaburzenie równowagi między siłą mięśni a wytrzymałością innych struktur narządu ruchu (np ścięgno). W takim [...]
hmmmm, tydzień na określone mięśnie to może być trochę mało. Jeśli odwoływać się do podstawowych założeń HST to jest kwestia częstotliwości (tutaj zachowana, choć w bardzo krótkim czasie) i tego aby bodźce stymulujące wzrost mięśni działały w dłuższym okresie (stałość środowiska - pamiętam takie sformułowanie choć mogłem coś przekręcić, o HST [...]
ostatni posiłek: jajecznica/serek+warzywko orzechy włoskie, laskowe nie ma za co jak coś to pytaj śmiało na inne fora nie patrz, tutaj też nie wszyscy pewnie chętnie by pomogli kwestia ludzi Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-24 19:51:07
podczas masy przyrost tkanki tluszczowej jest w zasadzie nieunikniony. kwestia, ile jej przybedzie zalezy juz od uwarunkowan genetycznych, diety. bezpieczniej jest wiec stosować niewielką nadwyzke, aby kontrolować przyrosty tk. tł. dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie carb cycling. zamiast aero 3-4/ tygodniowo, lepiej postawić na 1-2 razy [...]
wszystko kwestia tego żebyś te aero ujął w bilansie kalorycznym, możesz sobe nawet 3 godziny dziennie kręcić, byle byś mimo wszystko miał nadwyżkę kaloryczną, kiedyś czytałem, że np victor martinez nawet na masie robbi jak najwięcej aero, żeby spożywać jak najwięcej kalorii, bilans taki sam, ale np. zamiast spożywać 5000 kalorii a spalać 4000 to [...]
Koszulka Inzera pomaga od-5 do +25 kg - generalnie, bo różniceindywidualnie mogą być większe. Koszulka Tytana dokłada do tego ok. 15 kg. Więc od +10 do +40. Są zawodnicy z bardzo silnym tricepsem, a tym samym - dociskiem, i u nich Tytan dałby pewnie jeszcze więcej. W Polsce nie trenuje się w koszulkach, co jest błędem, więc i pomoc koszulek jest [...]
Sama woda mineralna wystarczy. Wybór wody mineralnej daje możliwość uzupełnienia magnezu, sodu i potasu. Jest to istotna kwestia z punktu widzenia prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz przepływu wody w komórkach. Kiedy ćwiczysz staraj się stawiać właśnie na nią. Dopiero wtedy gdy Twoja aktywność w siłowni trwa ponad godzinę i jest [...]
Ann w kuchni
