ostatnie kwestia: na nogi, plecy i klatke po trzy serie, a biceps, triceps i barki po dwie serie? P.S. Po pierwszym treningu: Trening potrafi pozadnie zmeczyc :)
No, ale poziom BF, nie musi sie przekladac na niska wage.... Mozesz, przy zrzuceniu ok 3-4 kg, osiagnac poziom ok 14% i wygladac, juz dosc dobrze,ale to kwestia dobrej diety... Opisz swoje odzywianie...
[...] mój dzień A odnośnie efektów PSMF kontra Low Carb z deficytem w przeciągu 3 tyg, zakładając podobną aktywność i suplementację ? Co wygrywa ? czy to raczej indywidualna kwestia ? Bo ja PSMF wytrzymam i ładnie z tego wyjdę, tylko pytanie po co jak efekty mogą być niemal identyczne albo gorsze Zmieniony przez - slandhir w dniu 2008-09-11 [...]
[...] na półtłusty. Czytałem gdzieś, że na diecie redukcyjnej najlepiej jeść jak najmniej przetworozne produkty. Co do samego jogurtu, to bardziej traktowałem go jako poślizg, bo tak ciężko zjeść sam ser bez niczego :), no chyba że to kwestia przyzwyczajenia. Naprawdę + 3g węgli na noc to dużo :)? Zmieniony przez - wkarpiuk w dniu 2015-07-24 11:21:21
czytam, czytam. Ale ile z tego przyswajam to inna kwestia :)) }:-( wcześnie jeszcze jest :-D no przecież mówię, że ślepy jestem. Dopiero po trzecim czytaniu do mnie doszło xD Przelew poszedł Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-12-23 11:57:31
Tutaj jeszcze masz linka sfd , Wojtasa szkoda, że nie ma go już na forum bo mądry chłopak z niego , znam go jeszcze z K**., pewnie czytałeś ten art., ale warto go przeczytać jeszcze raz. http://kulturystyka.pl/inhibitory-aromatazy-blokery-estrogenu-art-by-infamous/ Opiszę Tobie wszystkie substancje podstawowe info sam wyciągniesz wnioski, może [...]
Kwestia indywidualna, w jakim tempie exe zacznie znowu tworzyć nową aromatazę, średnio ok. 1-3tyg co wydaje się dobre inie dobre. Piszac exe, miales na mysli organizm ? Po zjedzeniu exe, organizm zacznie nowa aromataze [...]
Zalezy jaki chcesz miec smak Tak jak poprzednicy napisali, najlepszy jest sos albo warzywo Choc ja dzis jadlem sam ryz i nie płakałem. Kwestia przyzwyczajenia
Trzeba żyć dalej i jak mówią ... IŚĆ SWOJĄ DROGĄ .... a takim kozakom nie ma szans kazdemu sie noga kiedys powinie to kwestia czasu ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź [...]
A kto ma możliwość gotowania w pracy? Myślę, że nikt. Posiłek przygotowujesz np. dzień wcześniej, wieczorem w domu i zbierzesz do pracy w pojemniku. W zasadzie każdy posiłek możesz zabrać. Kwestia dobrych pojemników. Picie 1l mleka dziennie nie ma większego sensu. W jakim celu? Smakowym?
poprostu masz slaba psychike i tyle ze nie potrafisz sie skontrolowac. Nie mowie tego na zlosc ale to kwestia nastawienia psychicznego i raczej nie lekarz a psycholog by pomógł. Znam ludzi ktorzy potrafili na koksie, mecie czy testosteronie wypic kilka browarów, miec lekka faze i swietnie sie bawic nie zaczepiajac nikogo bez jakiejkolwiek agresji. [...]
[...] metra kwadratowego oraz 14,5 x 8,5 =123 metry kwadratowe łącznie około 233,5 metra kwadratowego. Plus rzecz jasna łazienki , szatnie , miejsce na biuro ,ale to już kwestia indywidualna. Moim celem jest zagospodarowanie sprzętu tak aby nie wydawałoby się tam zbyt pusto i sprzęt stał w odpowiednim miejscu :). chciałbym jedno pomieszczenie [...]
Też mi sie nie widzi za bardzo połaczenie klata i bicpes a na drugi dzień plecy i triceps ja bym je rozdzielił ale to juz kwestia ćwiczącego na siłe takie połaczenie moze być pozdro PS Powiedz mi jak po 7 miechach bierzesz kreatyne i robisz super serie to jakie metody bedziesz stosował za dwa lub trzy lata zostanie Ci chyba tylko kłucie w tyłek [...]
[...] dałam więcej czerwonego mięsa. Trochę więcej białka wrzuciłam na noc, tak, jak radziliście. Poniżej screen. Z rana po obudzeniu szklanka wody z cytryną. Jest jeszcze jedna kwestia, która sobie dzisiaj uświadomiłam. W środę idę na chirurgiczne usuwanie 8ki... niestety po czymś takim przez tydzień a nawet 2 zero aktywności fizycznej, żeby [...]
Essence - jesli po aktualnym śniadaniu jesteś głodny to oczywiście nie powinieneś odejmować z niego kalorii, ale możesz je zmodyfikować tak by zawierało mniej węgli, a więcej tłuszczu i białka. Cięcia możesz dokonywać w innych posiłkach, albo - np tylko w dniach nietreningowych. Opcji jest wiele. Utrzymanie spożycia tłuszczu na poziomie 1g / kg [...]
Wszystko jest kwestią priorytetów-i świadomości ograniczeń swojego stylu. Już po paru latach treningu aikido u dobrego trenera na pewno bezbronny nie będziesz-ale te same lata spędzone np. na BJJ czy MT dadzą o wiele więcej, pod kątem skuteczności tak ulicznej jak i ringowej. Jeśli potrafisz wziąć się za treningi z pełną tego świadomością-to [...]
wszystko w normie, mam wynik papierowy, a ciezko mi teraz go tu przerzucic - prolka w dolnych granicach, lekko zawyzone monocyty, ale to pewnie kwestia zapalenia gardla
No i to jest kwestia sporna. Czytałem na tym samym forum ze można robić a6w i jednocześnie mase, że nie spali on tłuszczu i tak tylko powiększy nieco mięsnie, wzmocni brzuch. Ile ludzi tyle teorii, niektórzy tak jak Ty mówią że to jest nie potrzebne, ze jak skonczy sie robic masę to wtedy wyjdzie ładnie brzuch.
to nie jest sport dla oszczędnych jednemu starczy drugiemu nie, kwestia indywidualna tak na przyszłość- nie chcę się mądrzyć,ale od dupy strony się zabierasz, wpierw odkłada się kasę na odblok, michę itp a potem kupuje towar a nie na odwrót
Budowa masy mięśniowej
