[...] wyszło 10 Może pomożecie coś odrzucić lub może trzeba coś dodać. Firmy mają być też zróżnicowane w produktach np. witaminy-minerały, spalacze, białka itp. I jeszcze jedna kwestia. Czy największe sklepy w polsce (w tym SFD) biorą produkty z tych samych hurtowni? Jeśli tak to z jakich? Zmieniony przez - Ivo14 w dniu 2011-10-08 09:35:54 Zmieniony [...]
[...] bez pre-w się obejde, ale planuje dokupić jeszcze b-alanine, i ewentualnie jeszcze jakąś kofeinę, tutaj też prosiłbym o polecenie czegoś wartego uwagi ;). I jeszcze jedno - kwestia ZMA. Co będzie lepszym pomysłem, apteczny mix chela-mag b6+zincas forte (i ew w jakich dawkach), czy 'gotowiec', jeśli to drugie to z jakiej firmy? No i oczywiście [...]
[...] w nietreningowe. Wiem że pewnie napiszecie że zapotrzebowanie w okolicach zera, tylko którego? BMR czy zapotrzebowanie 0 na dni treningowe? Wrzucić lowcarb na czas rekonwalescencji czy nie, no i kwestia treningów. Co sądzicie żeby wrócić po np. tygodniu i zacząć od jakiegoś delikatnego FBW? Zmieniony przez - Austin w dniu 2017-06-06 16:28:20
[...] hormonów. Mój problem polega na tym,że tkanka tłuszczowa odkłada mi się głównie na pośladkach i udach. W trakcie robienia masy jest to okropnie frustrujące. Podobno jest to kwestia hormonów,niedobór testosteronu lub nadwyżka estrogenu. Na niedobór testosteronu raczej nie narzekam,nie mam objawów które by świadczyły o jego niedoborze,nie wiem co [...]
[...] | 0,833 - 15,5 Testosterone 16,6 nmo l/ L | 7,50 - 28,2 Zakresy obok to normy. Jednak wiadomo, że hormony to w dużej mierze kwestia osobnicza zależna od wieku i prowadzonego trybu życia. Dlatego proszę o odniesienie się, czy w przypadku zdrowego i aktywnego fizycznie 19-latka te wyniki wydają się [...]
[...] winka desma.Problem w tym ze mam dwie rozne partie.Pierwsza to B029 a druga to C002.Dobre winko z tego czo czytalem powinno odlozyc sie po 24h 50/50 lub mniej ale jest to kwestia sporna,druga sprawa po odstaniu powinno sie ciezko wymieszac z powrotem,ale do rzeczy pierwsza amp po lewej to lote B029 winko odlozylo sie w 3/4 wiec dosyc sporo [...]
[...] silnie oddziałala zmieniajac parametry fizyczne, czy naprawde jest mozliwosc w ten sposob wplynąć materialnie na drugą osobe?bardzo prosze o poważne odpowiedzi to naprawde kwestia życia i smierci.ew. ile trwa taki efekt po takim zabiegu i czy samo minie czy trzeba czekać ,ile?powiedzmy że z tym uzdrowicielem nie mam teraz konatktu , i nie bral [...]
[...] klatki: 114 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 85 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 1,5 Ilość spożywanych węglowodanów: kwestia dnia Ilość spożywanych tłuszczów: mało Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: jest Cel cyklu: czysta masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego [...]
[...] spytać, czy wśród Was są osoby pracujące fizycznie i trenujące na siłowni? Czy może faktycznie po takiej pracy już nikt raczej nie zabiera się za inną aktywność? Wiem, że moje chęci nic nie dadzą i nie ma co nikogo zmuszać do wysiłku jak nie ma na to ochoty, w zasadzie już odpuściłam, ale po prostu ta kwestia wzbudziła moją ciekawość :)
[...] 3200/3300kcal. Czy od razu mam wskoczyć na ten pułap i ucinać powiedzmy 100 kalorii tygodniowo czy zostać przy tych powiedzmy 3800kcal i lecieć 100kcal tygodniowo ? Druga kwestia to okno, w którym będę jadł. Zacznę od tych 8h i będę schodził. Trenuje zazwyczaj w porannych godzinach 7/10. Pytanie teraz w jakich godzinach ustawić sobie więc to [...]
Witam Interesuje mnie kwestia ćwiczeń obciążających odcinek lędźwiowy. Nie pytałbym gdybym właśnie nie należał do tych osób z problemem skrzywienia w tym oto odcinku... Zrezygnowalem już z przysiadów i MC i jest dużo lepiej, nie ma bólu itd, jednak ostatnio dowiedziałem się że kolejnym niebezpiecznym ćwiczeniem jest wyciskanie sztangi z klatki. [...]
[...] master/100 prop Nie oszukując się już tego propka w takiej dawce nie czuje po pół roku jechania, i kusi mnie mix który mnie dobrze porobił pod koniec tamtego roku. Tyle ze problem był z libido i prolaktyną. Mam cabaser wiec od początku będe podjadał. Tylko kwestia tego czy ten mix sie przyda na VLCD czy tą sama robote zrobi sam prop? piona
[...] to jak złapie fałde w palce to mam wrażenie że jest taka sama jak była. Brzuch mam strasznie galaretowaty, tłusty po prostu. Pod sadłem czuje mięśnie tzw kaloryfer. Czy to kwestia czasu i w końcu tluszcz z brzucha spadnie? Waga cały czas idzie w dół, jako że ćwiczę też siłowo to widzę że jakość mięśnia się poprawia więc raczej wykluczył bym [...]
[...] że nie uprawiam intensywnego sportu? ( ćwiczę na orbitreku i robię codziennie długie spacery, na siłownię dopiero się zapisałam w tym tygodniu by wzmocnić ramiona) czy to kwestia mocnego wychudzenia i powinnam się tym zmartwić? ( ale BMI na to nie wskazuje) Dobrze się czuję w swoim obecnym ciele, nie chce chudnąć ani tyć, w moim oczach [...]
Jakie jest najlepsze ćwiczenie, żeby mieć takie wcięcia na brzuchu jak zaznaczyłem poniżej? Czy od zwykłych brzuszków może się takie coś uformować? A może jest to kwestia genetyki? Zmieniony przez - bytch3ck w dniu 2007-03-04 18:54:42
[...] glukoza?) po treningu bezp. - Glucetyl 4kaps, glukoza posilek potreningowy/mm (czy po gainerze moge wrzucic omege?) kolacja + omega3 Pytania w nawiasach, i jeszcze kwestia przyjmowania KA, co powiecie na 1kaps rano, 2kaps przed treningiem (chce przyjmowac przed, zawsze mialem dobra pompke przed;) ) 1 po ? Jezeli nie to zostane przy [...]
Pierwszy wrzesień, więc czas na Squatember podejście drugie. Poprzednie słabo mi wyszło, może tym razem będzie lepiej. Rule of Engagement (ROE), czyli o co w tym chodzi. Cały miesiąc trzeba robić cokolwiek na nogi. Można to samo codziennie, np. przysiady ze sztangą lub pistolet. Lepiej jednak urozmaicać sesje siadów. Ile powtórzeń i ile sesji? [...]
Cześć, Wiek 41 Wzrost 178 cm Waga 74 kg (okresowo 72 kg) Półtora roku temu zabrałem się za swoją wagę. Zrzuciłem 12 kg (ujemny bilans kaloryczny + rower + basen). Waga utrzymuje się na w miarę stałym poziomie (wahania +-2 kg), Proporcje ciała są słabe (galaretowaty brzuch, obwisła klatka i bicepsy). Tak wiem, PESEL robi swoje ;) Dużo chodzę (min [...]
[...] treningiem MMA a 5 po a po treningu siłowym wcale? tu pytanie do was. Kolejnym aspektem jest kreatyna i jeśli chcę efekty to może czas na stacka np. Storma? doradźcie. I 2 kwestia czy dodać do tego jeszcze jabłczan i zrobić cykl około 12 tygodni? czy to czas w sam raz? Czy przedtreningówki pomogą mi na masie? Warto inwestować kolejne pieniądze [...]
[...] u siebie płaty mięsni brzucha. Coś pięknego. ABS II nie mogę wykonywać, gdyż w mojej siłowni nie ma maty i poza ćwiczeniami na drążku nic w niej nie wykonam. Jeszcze jedna kwestia. Na tym obrazie z Atlasu Ćwiczeń mięśnie brzucha bardzo wystają do przodu, są dalej niż klatka piersiowa. U mnie dwóch tygodniach podnoszenia wyprostowanych nóg w [...]
SQUATEMBER 2016
