[...] ratownika i nauczyciela wiem że w Polsce na AWF Katowice uczyli mnie ze zaczyna się od grzbietu w na wyspie ze od kraula wiem ze we franci ponoć od żabki... wiec tutaj chyba kwestia poglądowości egzaminatora no i też bym brał pod uwagę wiek ucznia... we środku kwietnia idę na kurs pełnego instruktora (na razie mam asystenta instr.. i w Polsce po [...]
[...] doping siegasz gdy juz wszystko inne zawiedzie, a po twoich przyrostach i stażu mozna powiedziec ze dopiero zaczynasz swoją przygodę z tym sportem :) jest jedna podstawowa kwestia - to jest sport dla wytrwałych tu nic nie ma na szybko!! wiec tak jak wspomniałem wczesniej, pomyśl po co sięgniesz później bo z czasem będzie sżło coraz wolniej [...]
[...] z Alri to juz nie to co było kiedyś, lepsze efekty juz da dobry stek przedtreningowy z kreatyną... musisz pamietac o tym ze kreatyna zawsze działa a nie słabiej po roku, kwestia zrobienia odpowiedniej przerwy i tyle :) pamietaj tez ze masz dopiero 22 latka wiec pozim tescia masz wystarczajaco wysoki do wzrostu :) ja zaczynałem w wieku 26 lat [...]
Uda bywaja bolesne zwlaszcza na starcie. Można czasem miec problem. Chodzeniem 2-3 dni. Kwestia organizmu. Ja uda uwielbiam A niektórzy nie. To duzy gęsty mięsień. Jakiej igły uzywasz? Zapewne wbijales pod katem X a podczas wtlaczania soku miałeś nachylenie Y co spotegowalo uszkodzenia. Bij na start w poslady.
[...] w wypadku cyklu 2tyg i czy lepiej uzywac propa ?? Poradz cos madrego :) Rozpisz mi mniej wiecej jak mialby wygladac cykl na superce i cykl na propie. Aaaaaa jeszcze jedna wazna kwestia. Czy podczas cykli 2tyg on 4off zwieksza sie dawke wstrzykiwanych saa w nastepnych cyklach czy caly czas jedzie sie dawka ktora aplikujemy w pierwszym cyklu ??
bo ja podejrzliwy jestem;> jak producent laduje enzymy do bialka serwatkowego, ktore jest stricte produktem lekkostrawnym, to najprawdopodobniej zdaje sobie sprawe z tego, ze ma w skladzie sporo laktozy, druga kwestia, to skutecznosc takich syntetykow. trzecia podbita cena
Okej, czyli jak nie spróbuje to się nie dowiem Przy bieganiu porannym w grę wchodzi też kwestia jedzenia czy nie jedzenia przed, ale to z tego co wyczytałem także muszę wybrać drogą eliminacji. Nadal jednak nie wiem czy siłownia nie spowoduje żadnych zmian jeżeli chodzi o moją szybkość, a to jest jedyny powód dla którego jeszcze nie zacząłem na [...]
[...] wrzuc tylko okolotreningowo, a przez jeden dzien weekendu zrob lekkie ladowanie wychodzac z kalorycznoscia na poziomie ok 10-20% mniej, niz zero kaloryczne. opcji jest wiele. ciezko cokolwiek doradzic majac tylko takie dane, jakie sa wyzej. poza tym kwestia chyba najwazniejsza - masz trenera, wiec czemu jego nie zapytasz i nie pojdziesz za rada?
Bywało gorzej uwierz mi :PP.. wcześniej miałem do biegów kosz + sztuki walki. :P. A więc co do treningów biegowych to zmniejszę ilość :). Więc teraz kwestia treningu i diety :).
Nikt nie zakazuje pić mleka, czy jeść mięsa. Kwestia jest umiar we wszystkim, to i wszystko można w mniejszych, lub większych ilościach spożywać. Są produkty, które wykazują zdecydowanie większą wartość odżywczą i to na nich powinniśmy bazować, ale nie znaczy to, że mam wykluczać całą resztę. Nabiał, sam w sobie, jest źródłem białka o wysokiej [...]
[...] małego dołka po cyklu ale najważniejsze to psychicznie sie przygotować i teraz jest całkiem spoko, jeśli chodzi o jakieś spadki to tylko trochę moc ale to tez może być kwestia psychiki :D Można wchodzić bez problemu spowrotem na cykl ? Mity o tym ze jeśli nie będzie takiej przerwy jak trwał cykl to wtedy nie wykorzystamy w 100% potencjału [...]
a czy z kilogramami czy bez to uważam że to kwestia tętna, pomierz sobie kilkukrotnie jakie tętno masz na poszczególnych obciążeniach na rowerku (przykładasz palec w któreś miejsce ciała by wyczuwać dokładnie tętno liczysz przez 15s na stoperze, mnożysz razy 4) jeśli tętno będzie w granicach 70% to myśle że obciązenie jest wtedy idealne do [...]
[...] Na pewnym etapie diety masowej dodatek insuliny wrecz bedzie odciazal tzrustke, bo nie bedzie musiala co chwile pracowac jak wyciskana gabka i ladowac hormony by wszystkie te weglowodany jakie masz zamiar w siebie upakowac, jakos wykorzystac. Wiec tutaj jeszcze dochodiz kwestia ile masz tego zarcia w rozpisce, ze planujesz ladownaie insy
on to napewno inna kwestia zreszta kiedy to bylo. ja wiem po sobie ze jak browary sa wieczorem rano sie nie chce juz na trening wiec jak ktos tam mowil optymalny jest weekend 2 - 3 piwka Zmieniony przez - dymas90 w dniu 2011-05-24 17:34:06
lapanie tluszczu to kwestia rozkladu btw albo masz zle ogolne proporcje, albo ww i t sa zle dobrane takze jakosciowo... no to nie wiem czemu metka wg.Ciebie zla na 1 raz
[...] zjadłem śniadanie, ale jak powiedziałem, czułem się pełen energii, świeżo, chciałem być w tej wadze. Podoba mi się kategoria 170 funtów. Lubię też 155 i mogłem zrobić podczas tego obozu wagę 155 funtów, nie byłoby problemu. Jestem otwarty. Jak mówiłem, rywal nie ma znaczenia. Waga nie ma znaczenia. To tylko kwestia konsekwencji i kontynuacji.”
Pierwsza kuracja PH - pomoc
