[...] dobre 15-20min się rozciągam i wtedy zakres ruchu się zwiększa. I tu moje pytanie: Czym to jest spowodowane że na samym początku mam tak spięte ścięgna czy cokolwiek ? Może to kwestia tego że nie mam wzmocnionych tych rzeczy które powinny być ? Czy mam katować rozciąganie dynamiczne i w końcu ta blokada zakresu ustąpi? Z góry dziękuje za pomoc
[...] maty Tatami do aikido/judo, najchętniej 2x1m ale to nie warunek , najchętniej używanych ( szukam najtańszego rozwiązania). Wiem że można kupić nowe bez problemu ale to kwestia ceny...która jest dla mnie za wysoka. Jeśli ktoś jest w ich posiadaniu (lub wie może o klubie który nosi się z zamiarem wymiany )i chce je sprzedać bardzo proszę o [...]
Witam . Od dawna szukam odpowiedzi na niektóre pytania dotyczące WSOWL . I sporą wiedzę udało mi się na ten temat zdobyć . Jednak wciąż zastanawia mnie to jak wygląda kwestia przydziału do jednostki po szkole . Dajmy na to że ktoś kończy szkołę i co dalej ? Może dostać przydział do jednostki na drugim końcu polski ? Czy jest szansa żeby starać [...]
[...] czy kosci sie dobrze zrosly ? Nie robili mi, a przy zaciskaniu dłoni ostatni palec ucieka na przed ostatni palec. Dloni nie moge wyprostowac ani w pełni zgiać, wiem to skutek zabiegu i kwestia rehabilitacji ale po jakim czasie moge sie spodziewadz sprawnej dłoni ? I najwazniejsze pytanie po jakim czasie bede mogł sie wybrac na siłownie ?
[...] chciałbym, aby ktoś rozpisał trening ze swojej sekcji, mniej więcej jakie są ćwiczenia, jak długo wykonywane, w jakiej kolejności i takie tam. interesuje mnie od pewnego czasu kwestia - jakim treningiem fighterzy budują kondycję, dynamikę, gibkość? za ładnie napisane plany dam oczywiście sogi. Zmieniony przez - Adjes w dniu 2009-03-30 23:13:04
mam taki sobie problem.. dokładnie chodzi o bica cwicze sobie na mase , treningu nie bede pisał bo to kwestia indywidualna ale jest si.Jednak mój problem w tym że siła tego bicka nie jest inponująca jak na wymiar prawie 40 na alpe miałem prioblem z gostkieom co ma 33 smiesznie nie>>? jeden gość zaproponował mi żebym robil przeplataniec na jednej [...]
[...] Bionabol. Na SFD było dużo artykułów o cyklach 2 tyg… Więc zrobiłem.Wiadomo krótszy cykl wiąże się z większym dawkowaniem.Max dawka wynosiła 35 mg - czyli 7 tabsów. Teraz kwestia: zawsze ciśnienie było w normie około 120/60. Dziś zmierzyłem ciśnienie i miałem 180/79!!! Co mam robić?? Planowałem kończyć cykl we wtorek obniżając od dziś dawke. [...]
[...] spalania miesni wraz z tym jak bede biegal. Chcial bym to ograniczyc mozliwie jak najnaturalniej, no chyba,ze nie ma takiej opcji i jakis lajtowy suplement. Jeszcze jedna kwestia... czy to bedzie mialo jakies negatywne skutki jak bede biegal w dni w ktore mam silownie? Np. po południu silownia a wieczorem jogging? Poradzcie cos bo nie wiem jak [...]
Witam i Pozdrawiam wszystkich. Jestem częstym użytkownikiem tego forum aczkolwiek dotychczas tylko gościem gdyż zazwyczaj znajdywałem odpowiedzi we wcześniejszych tematach. Tym razem stało się inaczej i jestem zmuszony napisać nowy temat. Otóż mam takie pytanie. Chciałbym zacząć cykl z Kreatyną i Bcaa tylko problem polega na tym że trening jest [...]
Kwestia jest następująca: potrzebna porada apropos suplementacji osoby, która w ciągu miesiąca ma poprawic wynik w biegu na 3000 m (sprawdzian). Osoba ta trenuje kulturystykę, ale ma świadomośc konieczności redukcji masy, także mięśniowej, podczas tych przygotowań. Proszę tylko o poważne odpowiedzi osób znających się na rzeczy. Pozdrawiam. [...]
[...] swej przygody z sztukami walki (a trenuje juz ponad 5 lat). Mianowicie wogule nie czuje dystansu do przeciwnika. Technicznie jestem dosc dobry, jestem rozciagniety umiem mocno kopnac i udezyc, lecz nie umiem tego wykorzystac podczas walki/sparingu. Nie wiem czy jest to kwestia psychiki czy czegos innego. Za wszelakie rady bede wdzieczny :)
Hey, Nigdy nie trenowalem Brzucha bo sadzilem ze wszystkie inne cwiczenia jak deadlift squat czy bench dzialaja wystarczajaco i to wszystko jest kwestia poziomu tluszczu, W tym momencie robie mala wycinke i gora brzucha wyglada ok ale od pepka w dol tak jakby sie ,,poszerzam....'' Mam w pasie 84 a w biodrach 90 i niechce jeszcze tego pogorszyc, [...]
[...] jednego dnia pracującego w przypadku pracownika młodocianego mógłbym zaliczać po szkole? Mam 6 godzin pracy (praktyki od 8 do 14) a salon, warsztat jest do godziny 18 to czy te 6 godzin mogę odrobić np. w dni szkoły pracując od np. 14/15 jak kończę zajęcia w szkole do godziny 18 jak jest salon czy już kwestia dogadania się z pracodawcą?
[...] ale w sensie masy mięśniowej. Oficjalnie trenuje biegi na orientacje. Ktoś by mógł powiedzieć ,że zbyt słabo się odżywiam ja jednak jem na okrągło -.0 Osobiście sądzę ,że to kwestia metabolizmu. Wracając do moich treningów to biegam 5 razy w tygodniu czasami dołączając 1-2 treningi na siłowni co tydzień lub dwa. Co mógłbym zrobić aby przytyć [...]
Witam, mam 15 lat oraz posiadam lekką skoliozę. Ostatnimi czasy zauważyłem, iż moje mięśnie klatki piersiowej układają się nierówno przy mostku. Wszystko ładnie widać na zdjęciach. Chciałbym wiedzieć czy jest to kwestia skoliozę. /SFD/Images/2015/12/7/99740622fea44992b41492ec2ee946dc.jpg Zmieniony przez - patreeeh w dniu 2015-12-07 17:36:11
Witam, przeczytalem Pana wszystkie artykuly na Pana stronie i nurtuje mnie jedna rzecz, mianowicie kwestia witamin jako anabolikow wiec zwracam sie z zapytaniem czy biorac 100g dziennie witamin przez okres 10dni, moze zaaowocowac hiperwitaminozą?? Pytam w celu edukacyjnym, co do wyboru witamin, podaje linka, gdzie jest rowniez ich sklad: [...]
[...] toksyczne wlasciwosci chcialbym zapytac (tych ktorzy stosowali) jak z masa po tym srodku (nie chodzi mi podczas stosowania ale po) czy przyrosty sa trudne do zatrzymania i prosze nie pisac tu ze to kwestia diety bo to jest oczywiste ale sluchy mnie naszly ze masa po adze jest wielka ale coz z tego jak nie trwala? prosze o odp z gory dzieka (sogi)
Hejka,przeczytałem wszystko o tym, i tak na logige to t3 jest najlepszym anabolikiem jesli uzywany jest prawidlowo,robimy na nim jednoczesnie mase i rzezbe, tylko teraz kwestia dawkowania i diety, bo doszedlem do wniosku ze z cytomelem i dieta odpowiednia mozna 10krotkie przyspieszyc przyrost masy, bo procesy sa szybsze ,szybsza regeneracja itp, [...]
[...] i wyglądają tak jak na zdjęciu . Zastanawiam się czy wrzucić cabaser pół tabletki żeby zbić prolke w widełki czy zostawić jak jest , co myślicie? Tak samo zastanawia mnie kwestia estro na cyklu czy trzymać je wyżej niż jest teraz? Dodam ,że zazwyczaj dzień przed zarzuceniem exe widzę ,że sutki są bardziej nabrzmiałe i większe potem to znika . [...]
[...] z ktorego uszlo powietrze.. wszystko jest fajnie bo tluszczyk sie topi.. grubosc tkanki tluszczowej namacalnie sie zmniejsza, ale skora pod ktora kiedys krylo sie duuuzo wiecej tkaneczki, dalej naciagnieta wisi strasznie.. pytanie: sa jakies sposoby zeby szybciej sie wszystko 'skompresowalo' czy to tylko kwestia czasu az skora sie sciagnie.. ?
