[...] i jej stosowania, trzy posiłki dziennie rano, popołudniu, wieczorem pomiędzy posiłkami jem 11. Coś co pomoże przybrać na masie. dietę możesz sam ułożyć, nie musisz kupować, kwestia tego że nawet jedząc w domu z rodzicami posiłki domowe starać się szacować co masz na talerzu i uzupełniać tym co sobie przygotujesz co do 11. to na masie pomoże [...]
[...] cyklu deki 600-300 itd jak ty sobie wyobrazasz robienie fronta na tak dlugo dizlajacych srodkach (kiedys chyba w jakims poscie pisales tak o cyklu z samej deki)? i jeszcze kwestia tego internetowego finaplixu - wybacz ale chyba zbyt mocno wierzysz w te hamerykanskie wy***ki, zejdz na ziemie... owszem kupic mozna ale to nie jest taki prosty [...]
jak najbardziej suplementacja aminokwasami wraz z izotonikiem mozna zastosowac na treningach, jak i w trakcie meczow. co do odzywek bialkowych tutaj kwestia diety bedzie odgrywala glowna role, gdyz odzywka stanowi jedynie jej uzupelnienie, nie bedzie stricte odpowiadala za poziom regeneracji, choc odpowiadnia podaz calosci bialka w diecie ju ztak. [...]
Sorka za spam ale to chyba taki topic trochę na "forumowy brainstorming" :) Jest jeszcze kwestia najbardziej doświadczonych osób z forum, które robią jakieś tam swoje coroczne sesje redukcyjne. Najczęściej odbywa sie to mimo wszystko w dziennikach w takich działach jak trening dla zaawansowanych albo w testach itp. Może słusznie by było jakoś [...]
[...] "który styl walki jest lepszy" i na tym opiera się w zasadzie ten dział. Temat solówki był już poruszany stokrotnie, poza tym raczej nadaje się to do szatni, zaś kwestia "tego lepszego stylu walki" jest sprawą wybitnie indywidualną, zresztą także stokroć już poruszaną. Co do nazwy działu proponuje Militaria, albo [...]
kwestia genetyki, ty widocznie masz genetycznie slaby ksztalt/grubosc/szerokosc klatki i tyl . wiadomo, im dluzej bedziesz cwiczyl tym efekty beda lepsze.. mam na silce goscia co ciska 190 (bez koszuli) ma ~30 lat plecy roz***ane idealne V nogi wielkie lapy tez spore a klatki prawie nie widac, malutka, brak grubosci..
Każdy reaguje trochę inaczej, jedni rosną przy 8 powtórzeniach, inni potrzebują 15 a nawet więcej, kwestia poznania organizmu. Na początek proponuję standardowy zakres 8-12 i ciężar dobrany tak, by mieć zapas ok. 2 powtórzeń.
[...] skończy to zawsze można obniżyć napowrót obciążenia i próbować od nowa- innej drogi nie ma, a hst jeżeli trwałoby dłużej to także nastąpiłby kres. myslę, że jest to tylko kwestia techniczna. przy każdym bowiem systemie właściwy dobor obciążenia jest sprawą kluczową i możliwą do zrealizowania bez wiekszych przeszków- więc nie wiem skąd ten 1kg [...]
Zaden zart. Poblokowala mnie masakrycznie jesli chodzi o deca dick. Wiem ze pewnie moglem to inaczej rozwiazac ale kobieta moja juz c***j strzelal ze tak powiem :-D Kwestia indywidualna i mnie akurat porobilo. Co do mety tak ryla po watrobie ze niemialem ochoty jesc,trenowac kompletnie ochoty na nic. Proby watrobowe bardzo wysoko wiec obserwujac [...]
[...] poza tym środki bakteriobójcze nie działają selektywnie, więc niszczą "dobre" i "złe" bakterie. Jakby w ogóle coś takiego jak "dobre" i "złe" bakterie było... to tyko kwestia konkretnej sytuacji, bo każda bakteria może być potencjalnym patogenem, więc i nie istnieją wybiórcze środki bakteriobójcze promujące "dobre" bakterie, bo samo [...]
[...] nie zgadzam się co do informacji by promowały prawidłową równowagę flory jelitowej, i tyle. Co do dalszych konsekwencji zdrowotnych nie będę się wypowiadał, bo to nie jest kwestia czarno-biała. Ja nie wiem do kogo ja piszę w internecie, i nie wiem kto to będzie w przyszłości czytał. Staram się przedstawiać pewne kwestie z jak najbardziej [...]
[...] by tego nie WYPROBOWAC, jesli wiele pokolen przed nami stwierdzilo przydatnosc i skutecznosc... Jakby w ogóle coś takiego jak "dobre" i "złe" bakterie było... to tyko kwestia konkretnej sytuacji, bo każda bakteria może być potencjalnym patogenem, więc i nie istnieją wybiórcze środki bakteriobójcze promujące "dobre" bakterie, bo samo [...]
[...] nie zgadzam się co do informacji by promowały prawidłową równowagę flory jelitowej, i tyle. Co do dalszych konsekwencji zdrowotnych nie będę się wypowiadał, bo to nie jest kwestia czarno-biała. Ja nie wiem do kogo ja piszę w internecie, i nie wiem kto to będzie w przyszłości czytał. Staram się przedstawiać pewne kwestie z jak najbardziej [...]
[...] czy są jakieś książki na jakiś temat, tylko jaka jest jakość badań potwierdzających dane teorie... bo badania też można na wszystko prawie znaleźć. I tutaj wchodzi taka kwestia, że trzeba odróżnić np. substancje fat-burnerowe, czy modulujące metabolizm, które mają solidne, potwierdzone wieloma wysokiej jakości badaniami prowadzonymi na [...]
[...] selenu, witamin z grupy B (B2, B3, B6, B12, czasem B5), fosforu, a w wątróbkach to masz prawie wszystkie witaminy i minerały jakie potrzebujesz do życia. To nie jest kwestia tego, czy można zastąpić, tylko czy wymaga to nagimnastykowania się czy nie. W przypadku owoców - nie. Czy weganie nie potrzebują produktów zwierzęcych? Zależy w [...]
[...] że wymiatają i oczywiście doświadczenie nie gwarantuje im zwycięstwa w walce z fachowcem. Kolejne co chciałem powiedzieć to to że "trzon" tych uliczników często też coś trenuje. Więc może nie mówmy od razu że osoba trenująca coś rok jest w stanie sie absolutnie obronić przed takim osobnikiem, bo to chyba zbyt złożona kwestia. pzdr.