Na moim profilu mam podane rekordy siłowe. Jeśli Cie nurtuje kwestia mojej siły. Te 3 ćwiczenia zostały znalezione w kilka sekund, a wracając tam na górne posty to wydaje mi się że wspominałem to jako " zbytnie nie obciążanie grzbietu/prostowników ". Co do nieszczęść to kolego przypuszczam że masz jakąś blokade w ćwiczeniach albo ból 4 liter [...]
Stracenie opony to kwestia diety z ujemnym bilansem kalorycznym, a nie robieniem miliardow brzuszkow. Skoncentruj sie na diecie, doloz do tego trening silowy i aeroby.
[...] moze byc w formie prostej, jak np. dodatek owocow. ile bialka, ile wegli? bialka staralbym sie dawac te min. 25g na posilek. natomiast jesli chodzi o weglowodany to juz kwestia rozlozenia ich w ciagu calego dnia. oczywiscie okres po treningowy jest takim czasem, gdzie tych weglowodanow mozesz dac % najwiecej z puli calego dnia, a czy to [...]
[...] dłużej kawa zmielona leży i jest narażona na oddziaływanie światła, czy tlenu, czy więcej traci że swojego smaku i aromatu. Mi zdecydowanie najbardziej smakuje świeżo mielona z ekspresu. Smak to już jest jednak kwestia gustu i zapewne duża część osób nawet bym nie odróżniła w smaku kawy za 150 złotych/kilogram od najtańszej 25 złotych/kilogram.
[...] No cóż, pole manewru jest u Ciebie małe- jeśli masz tak napięty grafik, ale tak bywa:) Wiele osób trenuje plecy razem z klatą i daje im to niesamowite efekty- jedyna ważna kwestia do dobry, długi okres regeneracji, a u Ciebie w sumie jest bo po tym treningu masz 2 dni puste więc jest ok. Szkoda, że nogi wypadają tak jak są, że po nich masz [...]
Jak pisałem - radykalne, ale skuteczne. Kwestia determinacji... A co do steroidowych AI... Często hamują one aromatazę poprzez dwa mechanizmy - inhibicję kompetycyjną i genomową. W pierwszym przypadku - jako związki podobne do właściwego substratu (testosteronu lub androstendionu), blokują substratowi dostęp do enzymu ale same przetwarzane są [...]
Obie opcje lepsze niz to co zrobilem dzisiaj... jeszcze jedna kwestia: tego sernika nie wychodzi zbyt duzo, wiec lepiej uzyc mniejszej foremki (ja takiej dzisiaj nie mialem). Tak czy siak sernik super i sog polecial
no myślę że w granicach 30 min biegu oprócz marszu na pewno. i ta jedna kwestia z firma bcaa xtra... firma activlab ma bcaa z l-glutaminą 500g za ok 65 zł a firma aminostar ma fajną promocję na bcaa: (AMINOSTAR BCAA Extra 90000 za ok 55 zł które jednak lepsze?
1. Możesz, ale chyba nie jest Ci to potrzebne. Ładowanie się węglowodanami na noc raczej nie jest wskazane. 2. W tym wieku lepiej poćwicz z własnym ciężarem ciała, ale zastanów się, czy Twój organizm jest gotowy na 5 treningów w tygodniu. 3. Kwestia czasu, jak będziesz trenować to nabierzesz pewności. 4. Większe znaczenie ma staż treningowy, [...]
[...] na duży i 2 na mały ? - wykonujemy jedna taka piramidke na grupe miensiowa tylko - czy prawdą jest że w tej metodzie każdy mięsień trzeba trenować 2 razy w tygodniu ? - kwestia tego jak bedzie wygladal caly schemat treningowy - czy jednego dnia zrobić ćwiczenie np. I a kolejnego dnia (w tym samym tygodniu) ćwiczenie II - różne ćwiczenia na [...]
Zrobisz testa bedziesz mial pewnosc ze to cos ze skladu trena. Kwestia czy chcesz sie w to bawic czy od razu zmienic na inny saa jak pisales ze i tak masz w planach.
A ja osobiscie uwazam ze nie ma co robic cykli po 8-12 tyg. bo to strata towaru. Przynajmniej w moim wypadku. Zawsze dobrze leci w 4-6 tygodniu a puzniej stoi. Kazdy sam powinien wiedziec co i jak mu najlepiej idzie. To kwestia czasu i eksperymentow na samym sobie. Pozdrawiam i nie koksujcie bo nie warto. Ja nigdy nie bede bral
Wniosek? Ważymy przed obróbką. Twój upieczony 100g kawałek powstał nie ze 112g , tylko ze 100g mięsa. To, że traci na masie, to kwestia wody, nie "uciekającego białka".
Npp które miałem w październiku wogóle nie działo i to były początki końca, na forum coraz częściej się mówi że nie ma już dobrego EC, jak bym już w tą firmę nie inwestował. Ale możliwe że to kwestia dojścia, nie będę się z tobą e-lite kłócił bo napewno masz większe doświadczenie
[...] inaczej przemieszczac srodek ciezkosci! no wlasnie wiem ze brak mi rownowagi, tylko nie wiedzialam jak to nazwac, zeby bylo wiadomo o chodzi, to wolalam metoda opisowa a kwestia tez taka, ze nie mam sily utrzymac tego srodka ciezkosci we wlasciwym miejscu, bo jak sie zamachne to leeeci (zreszta mam wlasnie ten problem, ze np. jak sie [...]
Może i masz rację, że to kwestia równowagi, ale też nie wiem dlaczego z góry zakładasz, że nie wiem dobrze co się dzieję z moim ciałem, mięsniami, itd. - to, co robię wymaga w pierwszej kolejności duuużej świadomości ciała (którą notabene też się nabywa latami), i pewne rzeczy po prostu wiem - czuję Próbując stanąć na głowie czy na rękach, czy na [...]
Estrogeny - androgenami
