[...] cwiczenia a na wieksze 3 serie to jakie stosowac obciazenie? Chodzi mi o to na ile technicznie poprawnych powtorzen powinien mi "pozwolic" zalozony ciezar? I druga kwestia dotyczy przysiadow. Dzis chcialem zaczac caly trening od przysiadow ze sztanga jednak mam taki problem ze mimo napiecia miesni grzbietu(by sztanga lepij lezala i nie [...]
około 15 zyla za jakieś 700-800 g odzywki: Bebiko 3 jakieś 8-10 zł, mleko w proszku 2-3 zyla, glukoza jakieś 3, kwestia tylko czy ovopol jeszcze dodać ale mój znajomy żadko dodaje. A bierze tego 2 razy dziennie po 35g do 300-400 ml mleka Nice to be important but More important to be Nice
[...] stacja na nogi Prosiłbym o wyliczenie ile by mnie to kosztowało z przesyłką przy przedpłacie na konto. Jeszcze kwestia wysyłki - jak miałbym to zamówić?Mogę przez allegro ale czy oznacza to ,że musiałbym licytować każdy element zestawu oddzielnie?Coś czuje ,że w takim wypadku mogloby [...]
widzisz kolego, może Ty pewnych kwestii nie rozumiesz, albo nie umiesz sobie po prostu wyobrazić, ale najlepszy preparat dla 60-kilowego 16-latka który przed treningiem pił moutain dew bedzie czymś zupełnie innym niż najlepszy preparat dla 100 kg byka przed trzydziestką na którym 3 miarki xplode nie robią najmniejszego wrażenia. Termin [...]
Ja mam takie pytanie: czy one cokolwiek ćwiczą? Dziewczyny mają inny typ urody, jedym podobać się będzie ta innym tamata, jeszcze inni powiedzą że obie brzydkie. Kwestia gustu nie ma co o tym dyskutować i wg mnie nie ma sensu zakładać trzeciego(!) posta na ten sam temat. Ja myślę że żadna z nich nie potrzebuje specjalnie adoracji ze strony userow [...]
malo cp - musi byc 20 g dziennie na mnie dobrze dzialalo 10g przed i 10g po treningu, ale to kwestia osobista. gluta to dobry antykataboliki bardzo drogi, nie jestem przeciwnikiem, bo moilo ja wspominam, ale nie wplynie ona na poprawe sily, tylko regeneracji.
[...] na równym poziomie mocniejszy cios ma ten większy i nigdy się tego nie przeskoczy.. myślałem, że takie rzeczy zostały już dawno udowodnione i nie jest to żadna nowość. Inna kwestia jest sztucznie wyhodowanych zawodników którzy z 60kg przytyli aż np: do 90 i ich budowa ciała trochę się różni od naturalnych zawodników 90kg bo nawet przy podobnej [...]
W moim przekonaniu to kwestia psychiki. Owe napady często zresztą dotyczą osób chorych na bulimię. Jeśli "ślinka cieknie" to nie ma przeszkód by potrenować troszkę siłę woli, albo po prostu poprosić, by takie potrawy przyrządzać, gdy akurat jesteś poza zasięgiem wzroku/zapachu. Względnie spróbuj wykorzystać i przekierować ten [...]
W zasadzie możesz jeść takie same jak osoby zdrowe. Kwestia tylko tego, aby dobrze zblendować przygotowany posiłek i tyle. W czym problem aby ugotować zupę z ziemniakami, warzywami, rybą i ją zblendować? W ten sposób przygotować możesz wszystko. Jedyne czego nie zblendujesz to kanapki. Wszystko inne jak najbardziej można. Polecam zapoznać się z [...]
ja też tak mjiałem że orale za którymś razem dopiero zaczęły blokować apetyt.Tu jest taka kwestia że u mnie wystąpiła blokada soków trzóstkowych .Miałem takie akcje że z rana wcisnołem owsianke ,i cały dziej ją wyżygiwałem pomału nieprzetrawioną ani troche. I tu jest problem tego typu że ludzie chronią tylko wątrobe przy oralach ,a układ pokarmowy [...]
agresja kwestia indywidualna problem z zaśnięciem jest wyznacznikiem przeważnie problemów z ciśnieniem na koksie więc się ciesz, ze go nie masz jaka waga, jakie cykle za sobą, jaka meta??
Zabieg który proponujesz byłby dowodem powtierdzajacy Twoją teorie, wtedy gdyby moje zapotzrebowanie wynosiło 0 (dosłownie zero) kcal. A w zasadzie też nie do końca, bo gdybym tak jak piszesz nie przytył, czyli utrzymał masę ciała constans - to oznaczałoby to, e owe produkty dostarczają "neutralnych kalorii", a nie ujemnych. Jeśli chciałbyś być [...]
[...] dopiskiem: "warzyw nie wliczam". To czy warzywa są wliczane, czy nie wliczane nie jest aż takie mocno istotne. Natomiast dla zdrowia i sylwetki ważne jest jaka ilość warzyw jest spożywana i jak urozmaicone jest to spożycie, dlatego ta kwestia również powinna podlegać ocenie i weryfikacji. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-01-07 11:02:48
[...] mam wyjazdy po 3-4dni poza domem i miskę trzymam normalnie a Ty w takim trybie masz z tym problem ? Najprościej jakiś ryz/makaron+ mieso przygotuj sobie nawet na 1 dzien w przód a kwestia zrobienia tego to 15min, jak chcesz 2x zjeść to po prostu odpowiednio więcej tego wrzucasz%-) imo najwygodniejsza opcja jak Ci się w kuchni nie chce stac
Jak najbardziej suplementy takie wystarczą. Kwestia ewentualnie tego czego jeszcze oczekujesz i potrzebujesz. Dla mnie np. efekt pompy mięśniowej jest zbyteczny. Dlatego też nie stosuje argininy. Bez wątpienia warto jeszcze zastanowić się nad podstawami suplementacji, czyli to, co trudno jest dostarczyć wraz z dietą. Będą to kolejno: witamina D3, [...]
[...] jak zostało opisane więcej jest zblizone do wyciskania z pomocą; wlaściwą pomocą. gdyby natomiast Twoje dywagacje były prawdziwe tak naprawde nie istniałby trening ukierunkowany na siłe/masę/dynaminkę/nawet na wytrzymałośc siłową jest to zawsze kwestia "wydobycia" z własciwej metody/techniki zaangażowania mięśni w okreslonym kierunku
Kreatyna- jak całkowicie wykorzystać jej potencjał?
