Raz chyba oglądałem, mam możliwość obejrzeć posumowanie kolejki w Canal+, więc nie muszę się meczyć z gniotem TVP. Przede wszystkim skróty są za krótkie, ale nie wiem może to kwestia licencji, chociaż wydaje mi się że miały być dłuższe. Gadki ekspertów wydają się wyuczone na pamięć i recytowane - w założeniu może śmieszne, w większości są żałosne.
Moze faktycznie kwestia czasu... na silke zamierzam chodzic systematycznie... dopiero 2 miechy uczeszczam :P Ale mzoe ktos odpowie czy noszenie plecaka na prawym ramieniu cos pomorze :P Choc i tak pewnie na obu najlepiej, ale strasznie nie wygodnie :P Moze pozniej fote dam to moze lepiej wam przedstawi moj problem :P
"Hej. Spie po 4 godziny na dobe, pracuje po 10 godzin" no i co z tego :) Wiesz, to jest ciekawa zależność, im ktoś więcej pracuje to jest bardziej zdyscyplinowany znaczy powinien być, im ma więcej czasu wolnego to bardziej leniwy ja pracuje całe dnie, nawet nie liczę czasu z reguły 8-22 i szykuje się do zawodów. Kwestia organizacji czasu. Po [...]
[...] jakiś stary wywiad z Robertem Burneiką. Wypowiadał się on, że podczas przygotowań swoich do zawodów przyjmuje nawet do 600 gramów białka!! Jak to jest u Ciebie? Wiem, że to kwestia indywidualna, lecz sprawdzałeś to na sobie? 3. Skoro pomiędzy posiłkami w okresie przygotowań jestem głodny to co? Oznacza to, że strawiłem pokarm, czyli [...]
[...] trza do wszystkiego rozsądnie. Z tym wycieraniem podłogi to napisałem tak coby pokazać, że tam to zrobić mogą a to czy Twój pracodawca zrozumie to zachowanie czy nie to już kwestia jego i dokładnej sytuacji w której sie to zdarzyło. Bo nie wierzę, że pracodawca wyrzuci Cię za to, że poszarpałeś kolesia który dajmy na to rozbił komuś butelkę na [...]
Czesc, Ja bym na Twoim miejscu zaczal od lektury podwieszonych w dziale jak na przyklad - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html -(moim zdaniem super artykul - mi bardzo pomogl). Przeczytaj i zaproponuj trening dla siebie jako poczatkujacego. W Twoim przypadku nalezy wykonywac wielostawowe cwiczenia, ktore pobudza [...]
Wielu z Was przeczyta ten artykuł i zacznie się tłumaczyć przed samym sobą, że przecież w szkole / pracy nie da się trzymać diety, to niewykonalne, itd... Nic bardziej mylnego!!! Nie jest tajemnicą, że około 80 - 90 % startujących zawodników (nie koniecznie tylko kulturystów !) to ludzie, którzy zajmują się na co dzień pracą lub nauką (albo jednym [...]
Kwestia tylko, czy chce miec w lapie 36 cm BO jezeli tak to niech sie bawi w recompy. Jezeli nie to robilbym mase, a po prostu w DNT dodal aero/hiit + afterburning. PS. Jaki to trening na mase?
Pozostaje jeszcze kwestia ćwiczeń... Czy skakanka (20-30) minut co dzień + inne ćwiczenia (co drugi dzień 8min. legs i jeszcze inne)wystarczy? Z góry dziękuję za pomoc :)
Dobrze-przemyślę to :) Zastanawiam się tylko czy te spalacze naprawdę działają... Może to też jest kwestia psychiki człowieka- "coś brałam, więc teraz na pewno będę miała więcej sił na ćwiczenia", i może wcale nie trzeba tego brać żeby doprowadzić się do zdrowego wyglądu...
FU: pisales 90 stopni miedzy udami i tulowiem.. pozycja 180stopni miedz tulowiem i podloga to kwestia indywidualna. Laczac jednak oba katy otrzymujemy pozycje fizycznie niemozliwa bez polmetrowych stop. Grrr niepoozumienia Grrrr wprowadzanie w blad.
"Czytałem raz ciekawy artykuł "legendarnego" kulturysty, który pisał, że aby przybrać na masie trzeba trenować bardzo szybko i intensywnie." Jakos mi to nie pasuje, ale moze ktos lepiej obeznany sie wypowie. Jak nazywal sie ten "legendarny" kulturysta? "Podano przykład sprinterów z rozrośniętymi mięśniami nóg i [...]
moje uwagi dość ogólne (ilośc serii jest kwestią sporną jak i łączenie partii): -w tricepsie wyciskania wpierw wszystkie później pompki -w każdej partii zastosuj ćwiczenia złożone przed izolowanymi -nie mógł byś ramion przenieść na poniedziałek, a w to miejsce dać klatkę?
tada mozna bic caly czas kwestia ile masz kasy na niego. znajomi co chca mlodo wygladac i sie czuc robia wlewy po pol roku . efekty naprawde widac kozackie . ludzie po 50- 60lat a skora sie poprawia czy jakosc zycia o 180stopni.
MATmajster akurat p-plex/pro-ergo to mocny ph...na zachodzie niektórzy zarzekają się że to jeden z najlepszych ph, poza tym środek ten powoduje spore saidy choć to kwestia indywidualna...w dawce 60mg klepie okrutnie ;-]
Dobór treningu to kwestia indywidualna, trudno cos Ci doradzić bez znajomości poziomu wytrenowania celu itp itd. po prostu wypełnij wklej tutaj w poście i dopisz wyniki ww 3 ćw. od kiedy możesz zacząć trening nóg? Masz dokladną inf o ćwiczeniach które nie powinieneś wykonywać? btw. ciężko będzie z tym fbw, bo bez ciągów i siadów to w sumie już nie [...]
Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD
