[...] 1)jeżeli będę miał więcej kasy to sobie strzelę sobie do NOII jakiegoś droższego stacka, ale jeśli nie uciułam to myślałem, żeby dodać do tego CP. Może być? 2)zostaje kwestia stałej suplementacji monohydratem. Mam jeszcze tego trochę, HST planuję ciągnąć przez co najmniej kilka makrocyklów, więc pomyślałem, że mono przez cały czas w ilości [...]
Death34 no niestety ująłeś pewne drobne mankamenty które były niezależne od nas. Niestety człowiek jest taki, że jak coś gdzieś jest za darmo ... Kwestia zaproszeń hmm jest dla nas dobrym doświadczeniem gdyż wychodzi na to, że nie którzy nie powinni tych zaproszeń dostać no i można było je kupić za niewielką sumę ... dobre doświadczenie na [...]
mam pytanie - jak wygląda kwestia akademickich zawodów zapaśniczych? chodziłem na początku studiów na judo i wiem że w AMP -ach startowały osoby które trenowały 4 lata , czyli tylko od studiów. także poziom był bardzo zróżnicowany. Czy w zawodach zapaśńiczych też tak jest czy racze strartują tylko zapaśnicy trenujący od dziecka którzy dodatkowo [...]
kyokushin jest o tyle problematyczne, że nie masz tam uderzeń na głowę - ja przynajmniej na początku miałam problem z przestawieniem gardy na muay thai ;-) ale to tak naprawdę kwestia przyzwyczajenia. nie sądzę, żebyś miał problemy z postawą, czy techniką kopnięć.
[...] rezygnować z tych ćwiczeń, macie pomysł jak sprawić by były bardziej bezpieczne ? Narazie robię porządne rozgrzewki, rozważam też zakładanie paska nawet takiego zwykłego od spodni żeby trochę ścisnąć bebzon . Nie wiem czy to dobry pomysł ? Może macie inne ? Niech ktoś się wypowie bo myślę że to ważna kwestia a w sieci info są szczątkowe . :'-(
rzeczywiscie plan jest git , ale najpierw uzupełniłbys bardzo wazny punkt w ANKIECIE czyli: 1.cieżary jakimi cwiczysz w podstawowych bojach (przysiad,martwy , wyciskanie)?? Bo byc może inna metoda sie sparwdzi u ciebie, a kwestia lezy w tym żeby znalesc jak najodpowiedniejsza dla ciebie
Dlaczego nie można ujędrnić pośladków ? bo tego nie rozumiem....czy to po prostu kwestia nazewnictwa :-? Mogę wrzucić zdjęcia sylwetki, jeżeli jest to konieczne. Jeśli chodzi o dietę nie chciałabym nic zmieniac. a co sądzicie o tych ćwiczeniach proponowanych przez byłą spajsetkę ? warto je wykonywać http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
A jeszcze kwestia w ktorych godzinach cwiczyc... Wiec mysle ze z dzialem dobrze trafilem bo nie powinienem zakladac w 2 roznych dzialach prawie taki sam temat w 1 proszac o diete a w 2 jaki srodki wspomagajace uzyc. Za porady z gory dziekuje
Kreatyne bierzemy 5g dziennie, a pierwsze efekty mozna odczuc juz po tygodniu.Jest to tez kwestia indywidualna np. uzalezniona od ilosci kreatyny przed cyklem, ktory to poziom moze byc rozny - jedzenie duzych ilosci miesa sprzyja wysokiemu poziomowi kreatyny. Przy dawce 5g kreatyny cykl trwa srednio 8 tygodni.
[...] ( np AWF itp ) albo coś w tym stylu to zeby w ogóle dostać się na kurs to trzeba zaliczyć egzamin ogólny ( masa materiału ) wszystko poprostu , tysiące stron :D ponoć najgorsza cżęść to właśnie ta ogólna a na samym kursie to kwestia jaki wybierzesz trenera czy sportów siłowych ( jakoś tak to sżło , juz nie pamiętam ) poczytaj na stronie
Rozsataw rąk to kwestia indywidualna w tym ćwiczeniu, oczywiście w pewnych granicach. każdy jest zbudowany inaczej i inny rozstaw rąk będzie dla niego odpowiedni. Generalnie poniżej szerokości barków.
kwestia pytań : -drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. to ćwiczenie obciąża bardziej łąpki niż plecy, jak w przypadku nachwytu? tu biceps jest zaangażowany bardziej niż przy nachwycie -lydki? zwykłe wznosy z sztanga ? jest to dobre ćwiczenia na łydki -wyciskanie w staniu zza głowy czy przed? sprzed głowy njalepiej
1) Podaje tylko fakty. Nie twierdzę, że tak nie jest. Nawet gramatycznie się wyrażać co nie pozwala mi wątpić w Twój poziom, jednak czasami swoje fakty wprowadzasz pod postacią, ktora uraża innych użytkowników Forum. 2) Nie mam "postawy czysto komercyjnej i nakierowanej czysto na określony skutek finansowy" To dlaczego zawsze podajesz [...]
[...] -- jak wspomniałem, rano po wypiciu kawy niemam ochoty szamać wiec trening na czczo byłby ok, a po treningu powiedzmy okno 10-19 i to byłoby okej biorąc pod uwagę mój plan dnia stąd moje pytania jestecie doświadczeni, wiecie jak wygląda kwestia treningów na czczo. W necie jest mnóstwo info -- ale bardzo sprzecznych dlatego licze na wasze porady
czyli niema przeciwskazań aby trenować siłowo na czczo?Dodam jeszcze że jest to tylko trening siłowy, nie planuje robic cardio po treningu. A jak wygląda kwestia picia kawy z olejem kokosowym?Bo gdzieś przeczytałem że taka kawa nie powoduje żadnego wyrzutu insy, dlatego można ją stosowac przed teningiem w okresie postu na if?? czy ew trzeba coś [...]
Kolego, jeżeli Twoja decyzja jest przemyślana, to nie przejmuj się ludźmi mającymi monopol na rację. Chcesz mieć szczuplejsze uda, to je zagęszczaj. Nie ma na to innej metody, jak biegi długodystansowe (i analogicznie rower, ale to gorzej działa). Rób 3 razy w tygodniu 8-10 km i rozciągaj mięśnie ud. Raz na dwa tygodnie zrób marszobieg (bieg ile [...]
a ja tam uwazam ze kazda odzywke zmiksujesz dobrym mikserem ( no wlasnie kwestia czy masz go w domu) , ja mam taki jeszcze z lat 80 ma za***ista nozke tnaca z nozem na niej szatkuje jak zloto pare sekund i wszystko zmiksowane zadnej grudki niezaleznie od firmy wiec ogolnie na rozpuszczalnosc nie narzekam ale jezeli chodzi o dzialanie to juz [...]
Chyba bym się trzymał danych Ministerstwa. Ale faktycznie masz rację, bo to jest t1/2, zatem środek po tym czasie nie wykręca się w całości z krwi. Więc tu jest kwestia dawki.
Jak zacząć przyjmować kreatyne???
