a czasami już miałam po dziurki w nosie tego miesa...nigdy nie byłam jego wielką miłośniczką a w takich ilościach to poprostu az mi słabo ;) Ja tez mam ustalone 130g białka i na początku to też była masakra przejeść tyle mięcha ale przywykłam. Możesz je sobie zrobić na wiele sposobów, tak że się nie znudzi. Ja przy bolońskim nawet marudze, że [...]
[...] białka rozpuszczalność mega jest, nie trzeba długo mieszać ani nic :D jednak do kazeiny wlałem na początek za mało mleka i trochę się zrobiła mi "kula" ale wszystko kwestia praktyki ! Jak by ktoś pytał , również brak piany :D Co do treningu, w podciąganiu wszystkie (prawie wszystkie powt) to 10 :) w ostatniej serii było tylko 8, +2 z [...]
mighty85 nikt nie płacze , tylko jeśli już wyraża swój osobisty sprzeciw ( tej walki nie bedzie bo nawet jak do niej dojdzie to nie zdążysz sie ruszyc na fotelu a już będzie po) Kwestia leży dlaczego w naszym kraju postęp MMA ma się cofac , a nie rozwijac jako dyscyplina sportu , w zapasach tez na mate wyjdzie dwóch k.a.s.z.t.a.n.ó.w i beda [...]
no coz...nie zgodze sie z tym ale to kwestia indywidualna :) czasem warto przyjrzec sie przypadkom na silowni i na tej podstawie budowac opinie o jakies metodzie i dzialaniach... i tak np. jeden ze znajomych trenowal 4x tyg. po ok 1,5h ...codziennie mial aeroby 60min. jego dieta oscylowala o 1800kcal na low carb...czas trwania tego procederu to ok [...]
Plan który wrzucałaś jest w porządku. Kwestia tylko czy to kolano do wszystkiego się nadaje skoro jest z nim problem. Krótkie wytrzymałościówki jako uzupełnienie treningu są fajną opcją.
Kwestia psychiki, szczególnie widoczna w pełnokontaktowych sportach walki gdzie przystępując do rywalizacji wystawiamy na zagrożenie swoje drowie Skrajne emocje generalnie nie są niczym dobrym.
A tu masz wiecej wzruszen http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3 Co do treningow, polaczenie partii jest kwestia indywidualna, ja proponuje z klatka lub barkami. Trening tricepsow raz w tygodniu.
Harówka w pracy i nadgodziny zaburzają mój porządek dnia i miskę Oj dobrze Cie rozumiem, u mnie tez w pracy ciezko, ale miske trzymam, kwestia wprawy, przyzwyczajenia i zorganizowania :) Ja zawsze biore do pracy wiecej jedzenia, na wszelki wypadek jakbym musiala zostac dluzej. A jak jeszcze trzeba cos po pracy zalatwic, to mam pod reka pojemnik z [...]
[...] ma dokładnie wyglądać? A izolacja? Zrezygnować z niej? 1. Uginanie g.łamanym 2. Hantle supinacja A dalej? 3. Cholernie dawno tego ćw. nie robiłem stąd te obawy, ale to tylko kwestia czasu i powinno ładnie iść. Z treningiem tricepsów też mam problem, nie wiem czy nie dać sobie spokoju z wyciskiem wąskim? Jak to widzisz? 1. Wycisk wąski - pozioma [...]
[...] - fajne ćwiczonko dobry zamiennik wycisku wąskiego. 2. Francuz hantlą - bardziej mi się widzi od Tate press, zdecydowanie. 3. Pompki odwrotne - na dopompowanie i dobicie póki co bez ciężaru, ale z czasem...Będę dokładał. Może być? Tylko kwestia doboru serii jeszcze by nie przeładować. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-03-11 17:15:01
W unoszeniu sztangielki bokiem szwankuje oddech. Przy wysiłku (podnoszeniu sztangielek) wydychamy powietrze, nigdy na bezdechu. Prawidłowy oddech w ćwiczeniu to bardzo ważna kwestia o której czasem zapominamy. Zmiejsz ciężar, ważniejsze od ciężaru jest właściwe pobudzenie mięśni.
Cos mi sie wydaje zdziebko lewa informacja o 6 tyg. robocie w Policji. Chyba ze robienie kawy i kserowanie jakis prostych papierow w ramach stazu ale to zdaje sie mozna sobie wybrac dobrowolnie? Kwestia tego czy dzienne czy zaoczne hmm. Znam ludzi ktorzy konczyli rozne kierunki na dziennych i zaocznych i jedni i drudzy zaluja jednego i drugiego. [...]
Ja się wciąłem? Termin wysyłania prac był do wczoraj, więc chyba już za późno na edytowanie prac (kwestia moderatorów). Nie chodziło mi tak do końca o Twoją pracę ale myślałem, że taka dobra zawodniczka nie może pozwolić sobie na takie niedociągnięcia ;-)
[...] bardzo ładnie chociaż na wyciskanie sobie sztangielki za małe złożyłem trzeba będzie więcej. Syzyfki fajna sprawa za to żuraw na ziemi mało mi dwugłowych nie wypruł ale kwestia przyzwyczajenia do nowego ćwiczenia jak sądze. Obieg B sie troche z ciężarami przeliczyłem no i naprawdę było ciężko przetrwać go do końca nawet po obniżeniu ciężaru. [...]
niestety mam tylko złe wiadomości... kości nie "rozciągniesz", przynajmniej tak by osiągnąć zamierzony efekt. ten proces jest wieloletni, zresztą tak jak pisałem nie sądzę, by załatwiło to sprawę. Odnoście nadgarstka, wspominałem to w innym poście jest kwestią genetyki grubość kości, szerokość nadgarstka itp. oczywiście możesz ćwiczyć [...]
[...] Być może to są też źródła wszelkiej religij - irracjonalne pragnienia, marzenia, fantazje, z tym, że dzieci wyrastają z tego... Zatem istnienie czy nie istnienie Boga to kwestia wyłącznie wiary, jedni wierzą ze istnieje inni nie. Jedni są jak niewierny Tomasz drudzy naiwni jak dziecko. I tak od lat jedni drugim wrzucają. Zauważaliście, że to [...]
[...] podejście tj silnie agnostyckie. Z mojej strony EOT, bo nie wiem co to zdrowy (pojecie nie ostre) oraz rozsądek (dla jedno jedno jest rozsądne dla innego coś innego, kwestia przyjetych wartosci). Pozatym nie lubie w dyskusji chwytów erystycznych mających na celu ośmieszenie interlokutora, czy sprowadzając w absurd jego argumentacji [...]
DT Malinka123
