kwestia

[...] bialka na posilek i git, tego sie trzymaj, nie odejmuj czasem 2-3g z posilku zeby bylo dokladniete 2g/kg a nie 2,4g :) Ile tego bialka trzeba to sa rozne teorie i zalecenia, kwestia roznych czynnikow, ja np jestem kobieta 65kg obecnie i 175cm wzrostu i mm 40g na posilek, tez 5 posilkow, i czuje sie super,chociaz ja jestem teraz na redukcji, wiec [...]

A Juras też koksuje? Waży sporo, treningi pewnie po 2 dziennie... Jak opisywał ostanią swoją walkę powiedział, że coraz bardziej denerwuje go kwestia koksu w MMA, więc jak to jest?

gautatyr, co do synergii to się zgadzam, jednakże podstawową kwestią dla mnie jest trening, potem odżywianie i regeneracja. Zresztą odżywianie można jako część regeneracji rozpatrywać. makelroj zapchany brzuch to bardziej od węglowodanów z ryżu, kasz itp. przy standardowej masowej diecie. Przy wadze około 80 kg nie mam najmniejszych problemów z [...]

[...] jej wydzielanie jest baaaardzo ograniczone - w sytuacji gdy dochodzi do REALNEGO zagrozenia - wylewa sie uszami... Widzialem w akcji "dupe" klubowego (mowie o kwestiach realu - na zawodach byl swietny - "wicek" Polski w juniorach ale raczej gamon w zyciu ;) ) gdy mu dwuch osilkow probowalo zrobic kuku (sam mialem w tym [...]

Według mnie (jesli moge cos dodac) to kwestia indywidualna i zalezy od rodzaju skóry potliwosci ciała itp. ale nie wykluczam ze moge sie mylic :p a to ze Ty ich nie czujesz po godzinie to wydaje mi sie to normalne ze poprostu juz sie do nich przyzwyczaiłes i nie reagujesz na nie tak bardzo jak zaraz po zaaplikowaniu ich aha i jeszcze jedno to jak [...]

[...] więc równie dobrze może znowu przesiedzieć większość roku. A te zapasy Munoza to przykład, że nie zawsze dobry wrestling się przenosi do mma tak samo. Nie wiem, może to kwestia stylu jaki miał w zapasach - słyszałem, że walczył tak pasywnie, raczej polegając na dobrych scramblach niż sprowadzeniach itd. Zmieniony przez - lord raV w dniu [...]

Odpychać się można, ale nie trzymać. No cóż, kwestia interpretacji przez sędziego Siemka rychu

Kwestia gustu ;-)

Tabata to kwestia czasu. Jeśli masz czas robić tabatę rano a obwód parę godzin po to jest to lepsze rozwiązanie. Tylko czy zdążysz się zregenerować? Nie sztuką jest mieć przeładowany plan. Wpadniesz w apatię i nie będzie Ci się chciało ćwiczyć. Walka z cieniem powinna trwać nie dłużej niż 3 minuty. Potem rób 1 minutę przerwy i kolejne 3 minuty.

Nie trzeba pić dobrej wody, tak jak nie ma przymusu korzystac z dobrych żródeł białka czy tłuszczu - to kwestia wyboru k3ho niskosodowa na redukcji dlatego, że sód moze wzmagac apetyt.

[...] tabletke :) Oczywiscie duzo czytalem na temat poszczegolnych chemikaliow w preparacie w tym (nie)slawnego geranium i ogolnie powinno dac rade! Mnie tylko martwi jedna kwestia zeby mnie nieroje#$#% bo moc w tym jest wielka! SILA! Jonas z tego co czytalem na anglojezycznych forach nie moga go brac osoby z niewydolnym sercem i ja bym sie na [...]

[...] środa, piątek i weekend w robocie) i teraz na ten przeciążony pracą :-( tydzień mam zrobić osobny fbw na 2 treningi w tygodniu?? Da rade tak na dwa systemy?? Kolejna kwestia ile taki cykl ma trwać, czytałem że 6 do 10 tygodni ale ja zanim zapasuje ciężary do potrzeb minie pewnie z dwa tygodnie?? Można taki fbw stosować powiedzmy pół roku??

Kwestia co jest twoim celem. Jak chcesz podciągnąć siłę mięśniową to śmiało można plan zmodyfikować pod kątem jej większej stymulacji

Kwestia co jest twoim celem. Jak chcesz podciągnąć siłę mięśniową to śmiało można plan zmodyfikować pod kątem jej większej stymulacji Sile mięśniowa tak samo jak i wzrost masy mięśniowej. Mógłbyś zaproponować jakiś plan ?

Tak w wielkim skrócie. 1. Jesteś młody. I się rozwijasz. Nie ma co kombinować z ujemnymi deitami. Jak dopalisz SW i siłownią będzie w sam raz. Przyłóż się do diety. Żeby nie jeść syfów, słodyczy, fast foodów, maminch (Twojej mamy znaczy się) sosów/zasmażek itp. A będzie dobrze. I dla tłuszczyków (tendencja malejąca) i dla mięsni (tendencja [...]

to nie kwestia tego, że chcę popijać suplementy, chcę jedynie pokryć zapotrzebowanie organizmu na niezbędne składniki, a w związku z częstym brakiem możliwości przygotowania i spożycia odpowiednio zbilansowanego posiłku muszę to jakoś nadrobić.

kwestia tego jakie masz cwiczenia na nogi mozmy podzielic tak, ze w push damy przysiady, a w pull dodatkowo cw na dwojki przykladowo uginania

na klatce piersiowej jak i na kapturach też mogą wyjść to też kwestia genetyki.

[...] już jest to nie cudowny proszek na przyrost masy niestety, na tym etapie nie wykorzystasz jej właściwości prawie wcale. Po roku można by o niej myśleć, i nie licz na jakieś mega efekty niektórzy przybierają 3-5kg w 1,5-2 miesiące inni w rok lub dłużej kwestia indywidualna. Dobra micha systematyczność i dobry trening. Ale najpierw badania.

wszyskie saa "zageszczają" krew - czyli zwiekszaja ilosc czerwonych krwinek. Jak bardzo - kwestia indywidualna. Jeden zareaguje bardzo silnie, drugie prawie wcale. Acard jak wyżej napisali. (chociaz myśle ze przy takiej dawce tescia i to pewnie jeszcze przez max parenascie tygodni nie ma co się bać. Raczej nie umrzesz, nie dostaniesz udaru, serce [...]