kwestia

[...] a dośc małą klatką piersiową....Jednak jest to ćwiczenie uzupełniające i izolujące-w normalnej sytuacji nie powinno stanowić podstawy treningu. Dochodzi jeszcze tutaj kwestia odpowiedniego rozgrzania mięśni, o której sam wspomniałes-oczywiście można przeprowadzić porządną rozgrzewke całego ciała i klatki osobno ale np. po dwóch cięzkich [...]

Ciężko powiedzieć, kiedy ktoś robi się zaawansowany, to kwestia trochę indywidualna. Uznajmy tak ogólnikowo, że po roku regularnych ćwiczeń systemem FBW na wolnych cięzarach można pomyśleć o splitach. Jeśli potrzebujesz konsultacji, załóż nowy temat, a w nim ankieta z regulaminu, obecny trening i dieta. DObrze też zobaczyć zdjęcia sylwetki, bo [...]

[...] ../../buziaki/31.gif Uuuu, ależ wywód strzeliłam ../../buziaki/4.gif Chyba się starzeję ../../buziaki/6.gif Ale chyba zrozumiałaś o co mi chodzi? Jakie obciążenia? To kwestia indywidualna. Masz czuć, że ćwiczysz. Jeśli machasz sobie bez trudu 20 powtórzeń i możesz więcej, na pewno musisz obciążenie zwiększyć. Przy zachowaniu prawidłowej [...]

Z tymi rozstępami to podobno kwestia genetyki, jak ktoś ma skłonności to się nie uchroni. Ja miałam brzuch ogromy, ale rozstępów żadnych. Co do biustu... no cóż, w ciąży i jakiś czas po był super i taki mógłby zostać, niestety, nie został ;-) Ale też nie zmalał bardziej niż przed, zresztą nie bardzo ma z czego maleć %-) A tak wierzyłam w te [...]

A dlaczego się pokłóciliście o plan. Ten jest ok. Kwestia kto co lubi i potrzebuje w danym momencie.

Kaka spokojnie, nie stresuj się i nie martw na zapas. Co do karmienia, moim zdaniem to kwestia indywidualna, każdy wybiera to co mu pasuje. Wiadomo, że kp ma wiele zalet, ale wbrew niektórym opiniom mm wcale nie jest takie złe. Dla jedynych kp to wygoda a dla innych koszmar. Spokój psychiczny matki jest bardzo ważny, szczęśliwa matka to szczęśliwe [...]

Kaka spokojnie, nie stresuj się i nie martw na zapas. Co do karmienia, moim zdaniem to kwestia indywidualna, każdy wybiera to co mu pasuje. Wiadomo, że kp ma wiele zalet, ale wbrew niektórym opiniom mm wcale nie jest takie złe. Dla jedynych kp to wygoda a dla innych koszmar. Spokój psychiczny matki jest bardzo ważny, szczęśliwa matka to szczęśliwe [...]

Wczorajszy trening poszedł słabo. Tzn. tak jak po poprzednim miałam poczucie niedostatku to tu było ok. Ale było ciężko. I nie wiem czy kwestia upału czy powinnam dodać do miski. Na codzień jest ok, chociaż miałam ostatnio kilka dni, kiedy się czułam niewyraźnie. Będę obserwować. No Trening A 1. Chin up/opuszczanie 4xmax 2p+3op/1+4/1+4/5 2p+3op/ [...]

Dopiero zaczynam i to tylko 3 weekendy :) Night to może być rzeczywiście kwestia klatki- syndrom matki karmiącej. A mało mobilizacji było bo się spieszyłam

Mi te Oreo w kubeczku lody bardzo smakowały :-)) także kwestia gusut

Myślałem że tylko ja tak mam. Zeżre i wyrzuty sumienia. Potem mija godzinka, qrde, cheat to cheat! I zaś yeb. I co...? Wyrzuty. Prawda jest taka że mógłbym żreć bez liku i taki mam charakter i smak. To że trzymam się jako tako to tylko kwestia świadomości że nie mogę. Inaczej już dziś ważyłbym 200 kg!

To fakt z tą aktywnością. Ja się boję jeszcze jednej rzeczy. Że jak zobaczę, że "uchodzi mi to płazem", to zacznę sobie pozwalać na coraz więcej. Ale cóż... %-) Właśnie przed chwilą podobną kwestię poruszył na Insta Story nickvavitass, który jest mega pozytywnym gościem i je obłędne słodycze. Jak to jest, że próbuje co chwilę nowych rzeczy, a [...]

[...] runda i co placek to jakaś wpadka, tu przypalone, tam zeschnięta wołowina, potem jakiś kawałek dostałem to smalec normalnie tak kapał, że placek siadł, to wyszliśmy, pewnie kwestia kucharza, musiała się zmienić zmiana albo co i ten nowy nie panował nad tym co robi. Ogólnie byłem drugi raz i w sumie więcej nie pójdę, dwa dni na deficycie w zamian [...]

Tylko pozazdrościć takich widoków na codzień :) Widoki super. Mieszkam już 6 lat tutaj a codziennie się zachwycam. Góry, morze, palmy. Ale zazdrościć nie ma co. Każdy może tu mieszkać to tylko kwestia naszych decyzji :-)

[...] cena ok 14 PLN za pudełko 800 ml. Widziałam te lody także w gazetce Auchan, ale za ok 16 PLN. Muszę wypróbować tez inne smaki. Poza tym miałam drugie podejscie do Breyersów. Nie pamietam jaki smak miałam poprzednio, ale kompletnie mi nie podszedł. Te były bardzo OK, może to kwestia smaku- są bardziej lub mniej udane, albo gust mi się zmienił ...

Dżordżu, ale ostatnio to Ty tu tylko normalna michę wstawiasz %-) To już tylko kwestia tego co dla kogo jest cheatem %-)

Kwestia zaawansowania. Wiadomo, że niektórym początkującym co wyciskają na starcie 50kg po 2-3 tygodniach może przybyć 15-20kg sił ale to tylko na starcie. Potem każde 10kg jest już dobrym wynikiem. PS: Trzeba też brać pod uwagę wagę zawodnika. Wiadomo, że komuś kto waży 90kg łatwiej będzię się poprawić z 70 na 80kg niż komuś kto waży 70kg. [...]

1. Stanowczo za wcześnie na ten plan. Proponuje wejść na długofalowy - efekt będzie podobny a nie wykorzystasz tak mocnego bodźca jak ten 10tyg trening(zostaw go sobie na prawdziwy zastój bo 75 to tylko kwestia bardzo*****owego treningu i ewentualnie słabej michy. 2. Opuszczaj na 1-2cm poniżej sutów.

[...] raz na jakiś czas o niczym złym nie świadczy, gdyż jest to naturalne. Tutaj można byłoby nawet wybiec poza strefę treningową i zastanowić się jak wygląda ogólny styl życia ( kwestia psychiczna, czy jest dużo stresu etc..) Być może warto urozmaicić treningi, machanie przysłowiową sztangą przez kilka lat może znudzić. Osobiście nie mógłbym trenować [...]

Jeśli Ci się uzbiera z roślinnych te 2.5g/kg to nie ma co panikować bowiem jest to dość duża ilość białka. Kolejna kwestia - zawsze można wprowadzić produkty rekreacyjne, stricte węglowodanowe jak np: żelki. Przy takiej ilości kalorii i węgli to powszechne rozwiązanie, jeśli jesteś zdrowy metabolicznie jak i aktywny fizycznie tego typu praktyki [...]