Witam, Niedługo zaczynam pracę na stanowisku biurowym, przy komputerze. Powiedzcie mi - jeśli pracujecie w podobnym środowisku lub jesteście zorientowani- jak wygląda kwestia posiłkow? Mam na myśli, czy to będzie dla innych OK jeśli wyciągnę w czasie przerwy pojemnik z jedzeniem, czy też moze to być odebrane jako niekulturalne? Kwestia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dopiero sie zaczyna bo cwicze kilka miesiecy w warunkach domowych.Dodam ze moja budowa to ekkto wzrost 180 waga 68 kg.Mianowicie mam lekki problem z klata byc moze jest to kwestia rozstawu rak na gryfie ale mam dostep do takiej jaka mam.Chciałbym was prosic o ogolna ocene mojej sylwetki i jakies podpowiedzi od doswiadczonych.Wydaje mi sie zoe [...]
witam chcialbym wiedziec co ciekawego polecacie z suplementow i odzywek dostepnych w usa(kwestia przewozu przez granice mnie nei dotyczy) co do suplementow - licza sie glownie efekty choc cena tez nei moze bcy jakas z kosmosu co do odzywek - j/w cena wmiare normalna zeby byla+dobre sklady+smak(bardzo wazna kwestia) ogolnie jakich firm sie tam [...]
[...] lat trenuje Taekwondo ITF, oraz trenowalem boks. od niedawna zacząłem się interesować k1 i myślę nad zaczęciem treningów k1, kopnąć nogą potrafie, techniki bokserskie znam, kwestia nauczenia sie low-kicków, wiem, że może być to ciężka praca Zastanawia mnie kilka rzeczy. 1.Czy idzie na tym zarobić pieniądze? 2.Jak wygląda kwestia 'wypromowania [...]
[...] odbudowała watroba, jakie leki, jaki lekarz teraz? Po prostu proszę o pomoc w wyjsciu z choroby....... -------------------------------------------- Dodatkowo! mniej wazna kwestia, ale chciałbym tez o to zapytac od razu... jesli chodzi o zblizajacy sie Sylwester :)... czy alkohol na ów sylwku w kazdych ilosciach powinienem sobie zupełnie [...]
[...] przez producenta wynosi 300kg i na pewno tyle wytrzyma. Na zdjeciu jest po 100kg na stronie, troszke sie wygial ale 100kg wiecej raczej nie zrobi mu krzywdy. No i teraz kwestia zaciskow, troche bylem w szoku gdy zobaczylem zdjecie ze 140kg ktore zatrzymuje wlasnie taki zacisk sprezynowy, a skoro juz je otrzymalem to postanowilem sam [...]
[...] do aktywnego udziału na forum jest zapoznanie się z regulaminem ogólnym: Regulamin ogólny 2. Przed zadaniem pytania należy sprawdzić w wyszukiwarce czy podobne pytanie,kwestia nie była wcześniej poruszana ,aby nie tworzyć zbędnych tematów. Wyszukiwarka Dopiero w chwili gdy nie znajdujesz odpowiedzi na swoje pytanie w wyszukiwarce zakładasz [...]
Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów oraz Juniorek Młodszych i Juniorów Młodszych, w Wyciskaniu Leżąc Ryki 2005.10.22-23 I CEL 1. Popularyzacja wyciskania leżąc w Polsce i w regionie lubelskim 2. Wyłonienie mistrzów Polski na rok 2005 w kategorii juniorek i juniorów oraz juniorek młodszych i juniorów młodszych. II. ORGANIZATORZY 1. Polski [...]
Witam interesuje mnie typowy dobor odzywek na mase plus kwestia odp do tego co przedstawie juz troche trenuje ale kwestia odzywek to tez sposob na pewne rady wiec chce mądra odp :) mysle o Xplode+ bcaa + gainer( lub cos majane z wieksza iloscia białka) + mono jakies i anabolic juice chciałbym sie zapytac czy to rozsadne i co wy proponujecie [...]
[...] odmłodzenia sylwetki. Sukces genetyków z Harvardu nie powinien jednak przysłaniać Czytelnikom skali problemów towarzyszących ulepszaniu natury. Wciąż bowiem otwarta będzie kwestia, w jakim stopniu nowoodkryty gen sprawi, że zdobyta w ten sposób (zastrzyk, pigułka?] masa mięśniowa znajdzie praktyczne zastosowanie w sporcie. Sprawa nie jest [...]
[...] otoz co zrobic zeby miec wieksze wymiary bo ja waze 95 kg przy wzroscie 188 cm i mam 41 z lapie co zrobic zeby miec wiecej bo jak patrze na innych to oni przy takim samym wzroscie i mniejszej wadze maja tyle samo moze to kwestia tego ze u nich sa strasznie chude nogi a ja mimo tego ze nog nie cwicze to dosc grube;p czy to kwestia genetyki ?
[...] problemu, a oni znali moje najlepsze techniki, jednakże mimo to nie potrafili temu zaradzić. Chuck Liddell też będzie wiedział, że zamierzam zaatakować jego nogi, to tylko kwestia tego, jak szybki będę. Gdy na nich patrzę, widzę, że są to goście na światowym poziomie i mam dla nich ogromny szacunek, ale nie widziałem jeszcze fightera z moją [...]
Nie zwykłem wklejać artykułów z innych stron, ale ten bardzo mnie zaciekawił i zważywszy na to, że może komuś umknąć postanowiłem go przedłożyć. - Podpisując umowę z braćmi Kliczko, człowiek całkowicie przechodzi pod ich władzę - mówi Nikołaj Wałujew (50-2, 34 KO), który rok temu przegrał z Davidem Haye'em (25-1, 23 KO) i stracił mistrzowski pas [...]
Witam - chciałbym podzielić się spostrzeżeniami. Od pewnego czasu wciąż zastanawiam się nad kwestiami dotyczącymi białka w diecie np.czy liczymy ze wszystkiego czy tylko ze źródeł zwierzęcych(mięso,sery,jaja - a nie ryże,makarony itp.)-co-według mnie- pozwala na "wyeliminowanie" elementu pokarmu,który się nie wchłania(zdaniem wielu [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bf1da1e4f2a47949c6cfc9f97c247f4.jpg Jak stosować monohydrat kreatyny? Ze stosowaniem kreatyny wiąże się wiele wątpliwości i dylematów. Dotyczą one nie tylko kwestii wielkości samych dawek, ale także pór przyjmowania, czasu trwania suplementacji i kilku innych aspektów nad którymi warto się pochylić by rozwiać [...]
Trening opracowany przez Christana Thibaudeau'a . Tłumaczenie me własne. Bardzo ciekawy trening polecam lekturę i zadawanie pytań. Około 1995 roku, w światu kulturystyki ukazał się trening German Volume Training (GVT). Artykuł opisujący go, został napisany przez Charlsa Poliquina i naprawdę zmienił on podejście wielu ludzi do treningów masowym. [...]
Jeść ryby czy nie jeść? Rtęć na naszym stole „Konserwy z tuńczyka zawierają rtęć" - ostrzegała niedawno prasa i organizacje konsumenckie. Wszczynając alarm, podały listy marek produktów rybnych, które są najbardziej zanieczyszczone i których powinniśmy unikać. „Tymczasem zawartość rtęci w rybach stawianych przez nas na stole nie zależy od [...]
[...] Jeżeli zakładasz trenowanie każdej partii raz w tygodniu – możesz rozłożyć trening na 4 lub 5 dni. Jeżeli nie masz czasu – w zupełności wystarczą 3 dni w modelu FBW. Ta sama kwestia dotyczy za dużej pracy mięśni brzucha, wygląd brzucha zależy od poziomu tkanki tłuszczowej, ćwiczenia brzucha nie mają na to prawie żadnego wpływu. Powód nr 5: „za [...]
[...] to zna, ale nie tak dobrze jak my. Tylko popatrz na dzisiejszy wynik Almeid'y. Walka byla dobrym pokazem parterowych umiejetnoscii zdominowal on ja naprawde latwo. To tylko kwestia czasu. My tez dopasowujemy sie do gry. Dopasowujemy sie do nowego stylu fajterow i walk. Leniwe dni sie skonczyly. Nie ma juz relaksowania sie na kanapie i ogladania [...]
Witam ,z racji tego ze przeczytalem madre i mniej madre wypowiedzi na temat Cwiczeń w domu Oliver Lafay chce sie podzielic doswiadczeniami opartych na tej ksiazce. Ksiażka czesto oceniana przez tych którzy nie mieli z nia stycznosci lub tych co udawali ze cwicza -dawali przewaznie bledne informacje Przejdzmy do faktów: Cwicze metoda Oliver Lafay [...]
Optimized Volume Trening - maksymalizacja przybierania masy!
