laskinie od razu krakow zbudowana jak cos sie skopie w ukladzie hormonalnym to nie stety nie jest to kwestia jednego hormonu tylko cala rekacja lancuchowa, potrzeba czasu by to odwrocic u jednych wiecej u innych mniej
Ksiazek Podstawowa kwestia trening to poszukiwanie metody która bedzie sie sprawdzała w twoim wypadku u mnie sprawdza sie system FBW i moje plany opieram właśnie na FBW bo pozwala mi sie rozwijać . CHCESZ eksperymentować twój czas ( młody jesteś ) SPLIT to podział , a ty przedstawiasz go w najgorszej wersji z beznadziejnym doborem ćwiczeń itd... [...]
Dieta - no cóż, nie będe na siłę przekonywał, ale bez odpowiedniego żarcia nic nie zdziałasz To już kwestia indiwidualna. Ja aktualnie zmieniając tylko nawyki żywieniowe, jestem na dobrej drodze do powolnego Recompa. Moim zdaniem i dieta i trening jest ważny, więc jeżeli ktos się nie opierdziela na treningu, efekty przyjdą, tylko będzie to trwało [...]
Cholera,dzielnie walczyłam od miesiąca,ale w domu mamy takie combo-zarazki, że to była kwestia czasu Mam nadzieję,że do poniedziałku stanę na nogi,bo trzeba trenować... Kadłubek,byłeś na treningu już po przerwie?
[...] się nie dzieje,wiem,jak jest Z Twoim dopingiem łatwiej, ale wiadomo,że są ważniejsze sprawy,niż forum. A trening był masakryczny Zabiło mnie już na całą resztę treningu drugie z ośmiu ćwiczeń A to był jeden z łatwiejszych dni... Rakhu - uderzyłeś się może w ucho? Jak nie, to być może tylko kwestia poobcierania. Z maści: lioton,reparil,arcalen.
[...] ja np do pracy do większej miejscowości mam 18 km dobrą drogą, dojeżdżam szybciej niż w dużym mieście z dzielnicy do dzielnicy Jeżeli mam pracę- mogę mieszkać w małej miejscowości, nie potrzebuję dużego miasta. Ale to kwestia osobistych preferencji i doskonale rozumiem osoby, które wolą większe metropolie. Wszystko ma plusy i minusy po prostu
Ciekawy może i ta, ale jak widzę jakie tam są rzeczy, jakieś geometrie wykreślne etc. to aż się słabo robi %-) Wiadomo, że kwestia tego, że nie miałem z tym styczności jeszcze ale i tak przeraża człowieka :-))
Skorzystam na pewno. A co do braku czasu na treningi na polibudzie... no cóż są jakieś priorytety, najwyżej mnie z uczelni wyrzucą. :P A tak mówiąc już całkiem serio, to moim zdaniem jeśli ktoś coś lubi i czegoś bardzo chce to czas staje się tylko kwestią odpowiedniej organizacji. ;)
Zrób badania E2 i prolki. Zobaczysz czy ci estro nie wywaliło. Znaczy że może kiepsko reagujesz na ten sok. Kup sobie normalnego enana/cypio i spróbuj. Ale to równe dobrze może być kwestia indywidualnej reakcji twojego organizmu. Ja do tej pory nie miałem nawet jednego bolesnego strzału. Pechowo zacząłeś %-)
Hm.. mnie zastanawia taka kwestia.. Lepsza jest dieta monotonna czy zróżnicowana? Tzn. przez cały tydzień jem to samo co w Poniedziałek, czy na każdy dzień inne potrawy? Jaka jest najlepsza zdrowa dieta (wiem że to dziwne pytanie, ale chodzi mi o sposób odżywiania) ? Czytałem o diecie śródziemnomorskiej, zależy mi na dostarczeniu wszystkich [...]
@wirda: Hm.. mnie zastanawia taka kwestia.. Lepsza jest dieta monotonna czy zróżnicowana? Tzn. przez cały tydzień jem to samo co w Poniedziałek, czy na każdy dzień inne potrawy? Jaka jest najlepsza zdrowa dieta (wiem że to dziwne pytanie, ale chodzi mi o sposób odżywiania) ? Czytałem o diecie śródziemnomorskiej, zależy mi na dostarczeniu [...]
[...] z dostarczeniem 3g bialka na kg(tyle chcialbym dostarczac),no bo zakladajac,ze 40g to gorna granica dla jednego posilku jaka jestesmy w stanie wykorzystac,no to w moim przypadku jest to 5x40g,czyli 200g trzymajac dobrze diete..200:79=2.53 ;/ no ale trudno. wiec co radza spece? jaka jest optymalna droga? czy to kwestia indywidualna,bla bla..;p
[...] nudzi to polecam koperek do niej kobietce z rana zrobilem jajecznice to jak nasypala tego koperku i sie do niej dosiadlem to ohoho A wegle wieczorem, czy przed snem to juz kwestia indywidualna, ja na masie je pocinam oczywiscie zlozone i dobrze jest I jezeli mozna, z checia zachecam do czestszego spozywania posilkow, zamiast 6 posilkow, [...]
wlasnie po tym programie zainteresowalem sie dana kwestia. pozytywna opinia mistrza swiata w kulturystyce zainspirowała mnie;) troche sie sprawdza. z drugiej strony odkad zaczalem jesc wolowine to tak mi sie wydaje zlapalem troche lepszej jakosciowo masy. tylko, ze zgodnie z tym bardzo popularna grupa A powinna zrezygnowac z: miesa, twarogu, serka [...]
"kwestia indywidualnych upodoban i tego czy da sie spac po zjedzeniu czegos przed snem :) " Właśnie chciałam się dowiedzieć, bo z pustym brzuchem lepiej mi się śpi, niż coś zjem na noc. Dziękuję za szybką odpowiedź.
jem selera dziennie , raz mniejszy raz większy. z czasem zacznie Ci smakować kwestia przyzwyczajenia się. walę surowy pokrojony na plastry. ale jeśli o warzywa przydałoby się więcej np 2 kg ogólne warzyw na dobę na odkwaszenie seler a tak najlepsze to zielone: zielony ogórek, bruksela, brokuł.
Boston, nie wiem czy to nie przegięcie z tą oliwą (oczywiście to kwestia gramatury) ale to poniżej w takim razie byłoby poprawniejsze chyba:\\TKD -6: białko_izolat + oliwa -9: (jaja + chleb razowy / białko_izolat + owsianka) + omega3 + oliwa -12: mięso + warzywa + oliwa -15: mięso + warzywa + oliwa -18: ww złożone + mięso + warzywa + oliwa > [...]
Missee/ proszę o kopa w tyłek
