Jeszcze martwi mnie jedna kwestia, nadmiar wit. B6, 32 tab trec a do tego biorę jeszcze MZB na noc więc wychodzi dużo za dużo, mam nadzieje że nadmiar jest wydalany... A może dokupić inne BCAA np Olimpu w którym jest mniej b6 i brać np. przed Trec a po Olimp? Czy po prostu się tym nie przejmować?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening jest tylko bodźcem do rozwoju mięśni to czy przybierzesz na wadzę to kwestia jedzenia nie ilości serii czy powtórzeń. zdrowy chłopak w tym wieku uczący się i ćwiczący regularnie ma naprawdę ogromne zapotrzebowanie na kcal więc zwiększaj kalorie i nie mów że nie dasz rady bo nabijanie kalorii to najprostsza rzecz na świecie :)
[...] już pare kilo ostrowi i zawsze byłem zadowolony, jeśli nie zalewasz najpierw małą ilością mleka a potem nie mieszasz łyżeczką to logiczne jest to że ci się nie rozpuści... Co do problemów żołądkowych to kwestia indywidualna, albo wchodzi bez problemów albo z problemami i na to się nic nie poradzi... ja akurat takich problemów nie miewałem.
ja nie wiem co wszyscy tak pisz o tej pianie,smaku,rozpuszczalnosci. ja sobie przez chwile mieszam mikserem piany nie ma po 2 min grudki zadnej nie ma, a smak to kwestia indywidualna ale nie jest az tak tragicznie. zawsze pije z woda i nic mi sie nie dzieje.
sprawdz ceny HMB i d-rybozy to nie jest kwestia jakiejs tajemnej wiedzy d-ribose olimpu 90cps 750mg/cps - ok 55zl hmb trec 800mg/cps 180cps - 45zł ryboza to chyba najdrozszy cukier. brales kreatyne z dodatkiem rybozy - ok, ale mnie sie wydaje, ze to nie ryboza a kreatyna tam zawarta "ZŁA NIE BYŁA"
[...] już niewielka presja obrońców powoduje, że taki zawodnik odbija się od ściany. Zatem trening musi uwzględniać przygotowanie fizyczne. 4. Aspekt psychologiczny. To już kwestia pracy z samym sobą - chociaż trener też ma tu wiele do zrobienia. Ogólnie trzeba w sobie wyzwolić jakąś nutkę szaleństwa, ryzykanctwa, upór i ciągłe pchanie do [...]
Nie ma tutaj żadnych tajemnic. Jeść warto, a nawet należy wszystkie warzywa. Zdecydowanie dobrym rozwiązaniem będzie ich urozmaicanie, a nie ograniczanie się do kilku. Nie ma żadnych przeciwwskazań ku temu aby łączyć ze sobą jakieś warzywa. Kwestia gustu i tego co akurat chcesz przygotować. Płyny warto spożywać stale, przez cały dzień. Jak masz [...]
[...] jest budowa masy a gdyby była wymagana ankieta to by kazdy wiedział , do rozrostu potrzebna jest nadwyżka kcal a nei majac ankiety i informacji nic nie wiadomo jak wyglada kwestia zywienia która jest tu wazniejsza niz ten trening ,, Bez zdjęci sylwetki tez cieżko doradzać bo może się okazac ze dziewczyna ma jakies wady postawy albo jakies [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Pozdro Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2013-08-09 16:00:05 Zgadzam się ;-) Być może ale czasami przedramię nie wytrzyma utrzymać sztangi a ciało ciężar da radę podnieść. Myślę, że kwestia taka - że jak ktoś ewidentnie przesadza z ciężarem to odpuścić ale jeżeli komuś brakuje tych "kilku kg" chwytu to można by się wspomóc ;-) pzdr ;-)
L karnityna ma sens i nie słuchaj tych co się wypowiadają o niej że to marketing . Trzeba zaznaczyć że to nie jest suplement do odchudzania tylko do szybszego transportu tkanki tłuszczowej do mitochondrium . Kwestia jest by stosować ją 3 razy dziennie . Przed snem ,przed treningiem 2-4h i rano po wstaniu dzienna dawka 1500mg wystarczy w [...]
[...] fakt ze ludzie traktuja go jak mistrza, a on (chociaz jak na jego wiek niezle) jest daremny. Kiedys rozwalil dechy, hmm... ciekawe jak to zrobil. No chociaz one nie byly zbyt grube i przyjal na miesien wiec tylko kwestia odpornosci na bol. PS. Jak beda sie znowu lac to oglodnijcie bo warto, smiech to zdrowie Lionheart - Walka to moje życie!
[...] czy gruby czy niski czy wysoki to na zdobywanie masy jest jedna recepta-dodatni bilans kaloryczny. Jak osiągnąć taki dodatni bilans? Prosta odpowiedź-Żreć więcej. To już kwestia indywidualna ile TY potrzebuesz kalorii. Oczywiście że sama dieta wystarczy. Musiałaby być tylko dopięta na ostatni guzik. Wiadomo, że o taką dobrze dopracowaną diete [...]
Tutaj zagadnienie jets dużo szersze niz się wydaje Jeśli nie widac efektów treningu to najczęściej kwestia odżywiania lub regeneracji lub źle ułożonego treningu. Najczęście odżywiania , dieta to podstawowe zagadnienie będziesz słabo jadł słabo rośniesz Kolega może mieć genetkę bardziej łaskawą dla ćwiczeń siłowych , mimo iż stosujecie ten sam [...]
