nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie odnośnie DNT. jest to kwestia mocno indywidualna. to, co ja polecam Ci zrobić, to jeść tak samo, z tym samym rozkładem makro, robić pomiary w ten sam dzień, co tydzień na czczo i jeżeli pojawia się jakiś zastój to wtedy modyfikować makro i ich rozkład. nie da się założyć odgórnie, trzeba [...]
Dla syntezy białek naprawdę nie ma znaczenia czy kazeina wchłania się 8 czy 2 godziny. Podawanie kazeiny w ilości gwarantującej przekroczenie progu leucynowego powodowało uruchomienie reakcji natychmiastowo , która trwała godzinę - półtorej i zaczynała opadać, najprawdopodobniej na skutek wyczerpania zasobów ATP. Można ją było teoretycznie [...]
tutaj przeszkolenie nie ma nic do rzeczy. tamte głaby nawet nie pofatygowąły się, aby poznac teren, który mieli ochraniać. to kwestia elementarnego rozsądku przecież, a nie wyszkolenia. głupota, bezmyslność, jak to inaczej nazwać?
dzieki za odpowiedz. wlasnie o cos takiego mi chodzilo :-) kwestia orali... hm... mam swiadomosc o toksycznosci, jednak ciekawe, jak wygladalo to przyjmowanie orali u tych osob, co twierdza, ze nigdy by ich nie brali. bo zapewne, co innego zrobic cykl z metka+halo+winko (nie wazne czy to polaczenie ma sens) i poleciec tak np. kilka razy w roku, a [...]
-Jak najmniejsza skuteczna dawka - jak najmniej orali , chociaż to Kwestia sporna bo niektórzy je dobrze tolerują - PROFILAKTYKA - nie mieszać za często saa z mocnym alko i twardymi dragami -Jeżeli nie jest się pro to cykle delikatne dzieki za odpowiedz :-) nasuwa mi sie pytanie - cykle delikatnie, czyli jakie?
-Jak najmniejsza skuteczna dawka - jak najmniej orali , chociaż to Kwestia sporna bo niektórzy je dobrze tolerują - PROFILAKTYKA - nie mieszać za często saa z mocnym alko i twardymi dragami -Jeżeli nie jest się pro to cykle delikatne no i jeszcze zapomnialem zapytac o profilaktyke. moglbys rozwinac? wiadomo, jak leca orale to oslaniamy watrobe, [...]
Witaj, każdy z nas w pewnym stopniu jest aktywny fizycznie. By aktywność była zerowa trzeba by być sparaliżowanym od stóp do głów. Także aktywna jesteś. Teraz pozostaje kwestia jak duża jest ta aktywność. Ale nie za bardzo rozumiem pytania. Czy możesz je uszczegółowić?
Witaj, każdy z nas w pewnym stopniu jest aktywny fizycznie. By aktywność była zerowa trzeba by być sparaliżowanym od stóp do głów. Także aktywna jesteś. Teraz pozostaje kwestia jak duża jest ta aktywność. Ale nie za bardzo rozumiem pytania. Czy możesz je uszczegółowić? Chodzi o to, że mój lekarz twierdzi, że nie jestem aktywna fizycznie i [...]
Tyle czasu ma trwać trening aż zrobisz wszystko co zrobić musisz . Mój trening trwa 2h, inny da rade w 1h, a inny w 1,5h. Kwestia indywidualna. Trening słaby, diety chyba nie ma, kreta będzie działała słabo, jeśli właśnie nie ma diety.
[...] logicznie. Jest mnóstwo osób, które na ringu świetnie sobie radzą, ale w realnej walce na ulicy, na której nie ma zasad, lin, czy sędziego, kompletnie się gubią. To kwestia wrodzonego typu osobowości oraz doświadczenia wyniesionego "z ulicy". Generalnie, odradzam nabywania takiego doświadczenia :) Zmieniony przez - Ashardon w dniu [...]
[...] wlaściwie bym powiedział, ze sam byłbyś w stanie się naprowadzić- piszesz, ze ciągle trenowałeś na niskich zakresach powt., po czym brak Ci obciążeń, może poprzez ów "przypadek" coś przemawia w ten sposób, ze powinieneś zmienić to właśniw na dość przeciwną metodę- większa ilość powt., no i jest jeszcze kwestia skracania przerw w ostateczności
to co wklepileś to nie jest gryf krótki olimpijski. Gryf krótki olimpijskito coś takiego: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17866-Gryf-krotki-olimpijski-50-cm-MW-G50-OLI-CH-Marbo-Sport.html co do wygody. Kwestia indywidualna. Wg mnie większość ćwiczeń łątwiej będzie wykonać chyba zwykłymi hantlami. Mniejszy gryf,mniejsze talerze,latwiej [...]
Wszystko sie da - ale niesty bez dobrej diety i treningu az takich efektoof nieosiagniesz Jest jeszcze kwestia genetyki - ale wierze w to ze jesli sie chce to mozna osiagnac nawet te 45cm NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
moim zdaniem kelton jest lepszy kwestia czy chcesz dołożyc tyle kasy, ja swego czasu robiłem serie na 160-170kg a maxy na ponad 200 i mi to robiło różnicę jak będziesz wyciskał powiedzmy 100-120kg a większe cięzary tylko okazjonalnie to marbo też da radę. Zresztą wiele osób chwali tutaj marbo więc znaczy, że jest dobry towar
Kwestia obliczenia i trzymania się odpowiedniego bilansu kalorycznego Jesteś zapewne osobą o dużej "ruchliwości" więc Twoje zapotrzebowanie jest stosunkowo wyższe z tej raccji. Założ sobie na początek określony pułap kaloryczny i się go trzymaj. Kontroluj wagę i ewentualnie dokładaj kalorii.
j.w Co do wyższości Pride, nad UFC to nie ma o czym pisać. Od publiczności, po zawodników - w każdym aspekcie PRIDE wypadało lepiej. A to, że np zawodnicy, którzy przeszli z Pride przegrywają w UFC jest także kwestią przyzwyczajenia do klatki/ringu. Oraz trochę inne zasady. Poczekajmy jeszcze jakiś czas a Pride'owcy będą żądzić UFC, wsumie już [...]
Oby, oby Zupelnie inaczej moglo by wygaldac rownie UFC jk by kto inny radzil... Danuta, przesadza, no ale nic nie da sie zrobic.Kwestia czasu i wszyskto ulegnie zmianie, powroci Pride, ja ciagle wierze w M1 Ze tam odnajdzie sie paru zawodnikow,beda powstawaly coraz to ciekawsze gale,walki. Narazie wszyskto idzie w dobrym kierunku, a sama [...]
[...] może jest szansa na trening rekreacyjny. Na pewno na kolano będziesz musiał uwazać bardzo, stabilizator, ochraniacze, itd. no i zwłaszcza przy sparingach. Aha, to nie jest kwestia 'jaj', tylko tego, że kolejny taki cios może z Ciebie zrobić kalekę. PS. Przenoszę bo tutaj większe szanse że ktoś obeznany z tematem odpowie. Zmieniony przez - [...]
Jak przytyć
