kwestia

[...] się dziś przemóc, bo bardzo intensywny miałam dzień. I nagroda jest - lepiej idzie rozgrzewka z rozciąganiem, nawet na lewe biodro. W tym momencie już nie ma ćwiczenia, którego nie mogę zrobić 8-) Tylko kwestia doskonalenia techniki. Dałam sobie w kość i czuję się świetnie! /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71e953bbcd8844af92cdf88481bf3618.png

[...] sie w glowe jak to mozna jesc ... Tak na mnie wplynelo 12 miesiecy bez zadnych odstepst od zdrowego jedzenia :) Teraz w innych warunkach to troszke mnie wykreca :) Ale to kwestia psychiki. Swietnie mi to uswiadomilo ze nawet surowe mieso moze byc przysmakiem. Po prostu chowamy sie w nieswiadomosci o wlasciwym odzywianiu, przyzwyczajamy sie do [...]

[...] o nabiałach i glutenie. I w ogóle dietach wysokotłuszczowych. Sól kazałam Ci odstawić, żebyś nauczyła się nowych smaków, bo niestety... Masz bardzo zaburzony ten zmysł @-) A kwestia monotonii w diecie, to wiesz... Spojrzyj sobie 8-10 stron wstecz, rożnorodności tam nie ma: chleb, whey, jajka, owies... I tak w kółko. Jeśli chcesz chudnąć - obetnij [...]

2. test o krotkim estrze, zeby w przypadku wystapienia sajdow odstawic bez problemu 3. kwestia indywidualna, zalezy od intensywnosci trenigu podczas cyklu i wielu innych czynnikow, takze warto podniesc lekko kalorie i patrzec na reakcje organizmu 4. nie musi byc konkretnie split

Powodzenia Kasiu };-) Wytrwałości na treningach i w trzymaniu michy. Efekty to tylko kwestia czasu, a 3 miesiące to dość długo, by można było nieco wyciąć :-)) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-04-16 22:26:55

Ja taki podobny ból miałam, jak chodziłam z kijami, ale wystarczyło, że zaczynałam biec i było o niebo lepiej, nie znam się, ale to może kwestia butów, podłoża po jakim biegasz albo techniki @-| Niby bieg to bieg, ale każdy jednak inaczej przebiera nogami ;-) A Ty biegasz na boisku, czy gdzieś w terenie?

[...] #-P Poza tym dopiero się doczłapałam z pracy, niedoczas kompletny dziś. Za to jutro siłownia i w niedzielę GPP :-) Kilka obserwacji mam po tych 12 dniach. Nie wiem czy to kwestia diety i zaostrzonych treningów, ale skóra głowy zaczęła mi się mocno przesuszać :-? I chyba mnie jakaś infekcja babska bierze, muszę się do ginessa wybrać chyba #-P [...]

[...] plan i wtedy pierwszy tydzien tego nowego planu robie na lzejszych obciazeniach i wychodzi taki deload sam z siebie :) Dziewczyny, z tym jedzeniem to jest w duzym stopniu kwestia glowy, ale tez treningu jelit ze tak powiem, jak sie normalnie je 1500-2000 kcal to ciezko nagle codziennie przejadac 3500 kcal, ale jak stoponiowo to idzie to jelita [...]

Ale masz farta z tym rozkładem tłuszczu! Brzuch jak moje marzenie na redukcji Ty masz na masie… Fajnie uda wyglądają i tyłek. Jak się czepiać to może dwójki przy czwórkach wydają się skromne. Moze to być kwestia foto. Czego trenerowi brakuje? Dostaniesz od niego takie info? Generalnie bardzo ładne 74.5 kg!!!

Moze rzeczywiscie chodzi o cieplote a nie usztywnienie, najbardziej pobolewa przy pierwszych ruchach/seriach, a potem coraz mniej, czy to wlasnie ta kwestia rozgrzania? Moze rekordow nie bije, a moze wlasnie bije?, bo w ostatnim pol roku bardzo mecze gore/rece, bardzo mi urosla sila i cisne po prostu ile matka natura dala :-D

Z paskami mi średnio było po drodze jak kiedyś robiłam - ale to na pewno kwestia przyzwyczajenia. Poki co naprzemienny rozwiązuje sprawę, ale pewnie trzeba będzie sie z paskami przeprosić jak dojdę do tej stówy na sztandze. Na trapku nie ma to znaczenia i dlatego uważam ze jest fantastycznym narzędziem. Magnezję też na niedzielę szykuję:)

U mnie to jest kwestia ustawienia - a ciagle za głupia jestem żeby dobrze rozkminić jakie ustawienie mi tak daje popalić nim już zaboli. Na pewno ruchy ściągania w dół tak jak warkocz są super, ale już jak jes coś poziomego typu metalowy krótki drążek to dramat. Kiedyś przeczytałam ze bóle w łokciach są tez oznaka dysproporcji siły między bickiem [...]

Zdecydowanie wolę klasyk i jego wariacje w stosunku do sumo. Może to też kwestia mojej budowy anatomicznej.

Te maszyny do Ht są takie sobie . Ja np tego nie umiem ogarnąć . Robię ale tylko dlatego , że mam mało czasu albo nie miałam siły . Ja czuję tam i tyłek i nogi i kolana więc na bank coś jest nie tak i albo kwestia mojego ustawienia albo maszyny . No i ruch jest zupełnie inny . Wolę zwykły ht

[...] . Ja np tego nie umiem ogarnąć . Robię ale tylko dlatego , że mam mało czasu albo nie miałam siły . Ja czuję tam i tyłek i nogi i kolana więc na bank coś jest nie tak i albo kwestia mojego ustawienia albo maszyny . No i ruch jest zupełnie inny . Wolę zwykły ht No wlasnie, zupelnie inny ruch, jakis taki niewygodny, ja z kolei czuje tylko plecy, [...]

Ale Ty wcale nie masz jakoś dużo tkanki tłuszczowej. Będzie super. Kwestia czasu.

Robienie dużej liczby powtórzeń to tak jak madzia napisała - głównie kwestia siły woli. Niemniej jednak jest to znakomita metoda rozwoju sylwetki. Okresowo warto takie zakresy stosować. Ma to dwie zalety - raz że na dodatnim bilansie można dobudować mięsa niespodziewanie dużo. A przy redukcji bardzo ładnie wyłaniają się szczegóły i poprawia się [...]

Jakby cie Patik ktos przycisnal, to bys zrobila wiecej, jestem pewna :-) to w duzym stopniu kwestia mentalna tez, nie czystej sily, ja to robie bo wiem ze niestety musze mocno zapierdzielac zeby cokolwiek zbudowac i zdzialac w tej sylwetce, nie mam dobrej genetyki, no i z racji wieku tez mam trudniej, a ze mocno zafiksowalam sie na tym celu, to [...]

Niestety musialam wrocic do domu i nie wiem, ale chyba jescze trwa, ona ma jeszcze wylaczony telefon, patrze na relacje, ale poki co nic nie ma. No, z wody wyszla ostatnia z tej grupy, ale duzych roznic noe bylo, to nic, na bieganiu jak mocy starczy to moze cos nadgonic, ale akurat dzis dla niej to jest kwestia ukonczenia po prostu.

[...] 5. Walking lunges 3x12 (2x12kg) (…) (2x12kg) (2x12kg) (2x10kg) (2x10kg) 6. Plank 4xmax W poprzednim tyg ten trening robilam w Polsce i myslalam ze nieco gorsze wykony to kwestia upalu, innych maszyn itp, ale wczoraj juz ewidentnie widac bylo ze sila spadla, szczegolnie po przysiadzie to widzialam, nie bylo szansy by cos dodac i zrownac [...]