Ale w czym ta stangnacja nastąpiła w przyroście siły czy masy mięśniowej ? bo nie wiem do czego się odnieść bardziej rozwoju tkanki miesniowej na klatce i plecach. Może to być kwestia techniki albo ogólnie treningu. A pozostałe partie rosną ? Wiadomo, że dieta nie leży?
[...] w czym ta stangnacja nastąpiła w przyroście siły czy masy mięśniowej ? bo nie wiem do czego się odnieść bardziej rozwoju tkanki miesniowej na klatce i plecach. Może to być kwestia techniki albo ogólnie treningu. A pozostałe partie rosną ? Wiadomo, że dieta nie leży? wszystko rosnie oprocz tych nieszczesnych dwoch partii, dieta to typowo IIFYM. [...]
czasami szeroko znaczy SZEROKO ;-) le to wszystko osobnicza kwestia , siadamy inaczej ja ,Ty , czy ktokolwiek ( z wyjatkiem chinczykow ,oni siadaja tak samo :-D )
[...] zalezy mi na rozbudowie 100% miesni klatki piersiowej? Blizej tulowia czy jak najdalej z katem prostym "pod pacha"? Najbardziej optymalnym kątem jest ok 45 stopni. Ale to kwestia mocno indywidualne im łokcie idą bliżej ciała tym mocniej triceps pracuje. Im łokcie dalej od ciała tym pracuję klatka wyżej, aż do flarowego wyciskania czy neck [...]
a miedzy cwiczeniami to zanim przygotuje sie stanowisko i sprzet to można zaczac cwiczyc. przerwy to w sumie kwestia przyzwyczajenia i indywidualna sprawa. pozdro
Właśnie treningi są dobre, bo są z tego forum z podwieszonych kwestia który bardziej nada się przy takim "trybie życia" jaki prowadzę, więc nie wiem czy zaśmiecać kolejny dział skoro w końcu na odchudzanie składa się za równo trening jak i dieta;) Schemat ten był już testowany i właśnie musiałem przerwać po 3 kg bo nie dawałem rady z regeneracja, [...]
pare dni temu pogruchotałam swój mostek.boli przy kazdym ruchu.mowi sie trudno.od tego sie nie umiera.kwestia paru dni i mija...powoli ale da sie odczuc róznice.jedyne co moge poradzic sobie i komus i co jest raczej dosyc oczywiste to nie dzwiganie niczego ciezkiego.uwierzcie - to moze pogorszyc sytuacje tak jak u mnie... pozdro
Mag -> jak napisalem kwestia gustu, ja wole jak maja cale uszy - slodziej wygladaja Np. PACO WWA ma asta z calymi uszami i JAKOS WYGLADA (jak dlamnie za***istego pieska masz PACO :) ) Panowie nie kloccie sie, bo po co...
a teraz sie zastanow po**** na koncu byla kwestia w stylu "tej dziewczynie nic sie nie moze stac" widac tutaj chyba wyraznie ze sie znali poza tym historia byla gdzies opisana, poszukaj a zobaczysz ze zycie nie jest czarno biale
Dodać mu parę cm w bicu,jeszcze trochę do klaty,podpakować nogi i może być wzorem A tak na serio,sylwetka to kwestia gustu,jak już trochę poćwiczysz to prawdopodobnie gusta Ci się zmienią,a na razie jak już pewnie ktoś napisał fbw i dieta.
chyba nie bardzo sie dowiesz... Nie wzoruj się na modelach i aktorach. Bo to ślepa uliczka. Koleś żyłuje formę tylko na potrzeby sesji. Ma do tego zaplecze i speców od ożywiania/treningu. Do tego dochodzi kwestia wspomagania sterydami z tymi sterydami to przesada Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-01-07 11:30:42
[...] Stąd obecność chociażby dwóch MC w jednym dniu jest wysoce niepożądana, gdyż zajedziesz dolny odcinek grzbietu. Wykroki możesz robić w tył (back lunge). Tutaj jest wieksza stabilnośc. Choć wszystko kwestia nauki i powtarzania danego ruchu. Na ławce rzymskiej zacznij od ciężaru ciała. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-16 11:07:10
napisal że jadl intuicyjnie. zreszta w dziale odzywianie masz jak sie zywic. inna sprawa ze to tez kwestia genetyki, chlopak jest do tego stworzony. widac to przynajmniej po ksztalcie miesni, tego jak są zaczepione itp. ale coz. mozecie naiwnie myslec ze jak bedziecie cwiczyc jak on to tak samo urosniecie ;-) autorowi gratuluje wyglądu, bo [...]
[...] inne srodki a tutaj mailbym stabilny i mysle bardziej trwaly przyrost miesnia dlatego tak kombinuje. Ksiedzu- mnie glownie przekonuje to ze owna zrobil z tego co pamietam zyciowke bijac ta metoda i pisal ze mial swietne samopoczucie dlatego jakos to do mnie bardziej przemawia i nie musial robic odbloku. a syfy mysle ze kwestia indywidualna pzodro
[...] w czasie i mniej spektakularne. Przemiana z Sancho Pansy w Aresa wedlug mnie pomysl dobry tylko nie wiem czy nie dla troche bardziej doswiadczonych z saa i ciekawi mnie kwestia hcg czy lepiej podawac male dawki caly czas czy lepiej sie wstrzymac i dopiero jak jajaca sie zaczna zmniejszac wtedy dowalic? mysle ze osoby w miare wiarygodne po [...]
[...] na lawce. dotyczy to wszystkich cwiczen. na koniec sprawa drazka. zapomnij o "wzmacnianiu" miesni poprzez wyciag! nie ma czegos takiego. chcesz byc dobry na drazku-musisz sie podciagac. niewazne,ze robisz 1,2 a moze 3 podciuagniecia.to kwestia paru treningow i juz bedzie lepiej. pamietaj! nie mozesz sie poddawac! serdecznie pozdrawiam.
Fajny filmik, ale technika niektorych cwiczen wola o pomste do nieba:P Ogolnie jednak sog duchowy i gratulacje fajnego pomyslu i niezlej realizacji:) PS Aha, muzyka tez moglaby byc lepsza:P Ale to juz kwestia gustu:P
Prowadź dziennik ja tylko dla motywacji prowadzę a za dużo czasu to ja nie mam. Wpiskę zrobić to kwestia 5min Idę masować Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-05 12:31:15
[...] i po silce, to daj do wszystkich posilkow odrobine wegla rozbij to co masz. Po silce daj waxy. Na noc mozesz zarzucic orzechy. Redukcje ciezko ogarnac, i tu jest wlasnie kwestia jedzenia, jak nie ma zdrowych tluszczy to wyjdzie kupa, a jak jest ich zaduzo to wyjdzie druga kupa.Sam zaczalem redukcje zobaczymy czy cos ze mnie zostanie. Tylko , [...]
Trening
