[...] jest jeszcze taki plus, że skoro masz w planie trening i już tam pojedziesz to na pewno poćwiczysz, a w domku - różnie bywa, w każdej chwili może się odechcieć - ważna kwestia motywacji i chęci. Jednak można się zorganizować jak się chce. Tygrysku napewno potrafiłabyś się zmobilizować, nawet sam widok na sprzęt, który się ma - mobilizuje [...]
No trochę się podlałem %-) Ale to kwestia myślę 6-8 tygodnii by fajnie się tego pozbyć ;). Mam tylko problem z dietą nie wiem jak ustawić białko, węgle i tłuszcze pod 2400 kcal. Już zapomniałem jak to się robi hehe ;)
Hej, no ja próbowałem wysokich kopnięć w jeansach (czy jak to tam pisać) i wychodziły bez większych problemów - kwestia kroju i szerokości jak mniemam. W każdy bądź razie podciągasz jak najwyżej w górę i pajechali - po problemie. Istnieje jeszcze kwestia zasadności :))) ale to inna dyskusja :D pozdrawiam -* DJ'Ally *-
[...] i widzę inspirację :-) Z tym białkiem to wiem,że to możliwe na wege, ale więcej pichcenia.A ja pichcić i owszem lubię, ale nie dla siebie, tylko dla innych. A mąż mięsożerca na śmierć i życie. No nic kwestia samozaparcia i ciągłego przestawiania się na 'jedzenie', a nie tak jak kiedyś cieszenie się z tego, że jem tych kalorii co raz mniej.
No tak tak, to kwestia do dopracowania plus trening B. Wrzuce tu do oceny Waszej. I moze @night spojrzy. Dużo jest gotowych planów, ale nie do końca mi te gotowce pasują. Są cwiczenia których nie cierpie robić. Thx Paula :)
[...] nikomu), jest szansa? no w przyrodzie nic nie ginie, jak bedziesz jadł wiecej niz spalasz to normalne, ze nabierzesz kg, ale ile z tego to beda miesnie a ile tłuscz to juz kwestia diety treningu suplemetnacji i regeneracji a i jescze jedna kwestia, na poziomie amatorskim 2 dni całkiem wolne to minimum, zawodowcy, to całkiem inna bajka, nie [...]
witaj. kwestia ile tgeo gainera dziennie bedziesz spozywal? jak jedna porcje dziennie, nie powinno byc problemu. inna kwestia, ze gainer z kreatyna bedzie nieco dawal bledny obraz ilosci bialka w takim produkcie, gdyz kreatyna przyczynia sie do wplywu na bilans azotowy calosci odzywki, a w ten sposob obliczana jest ilosc bialka Zmieniony przez - [...]
To może być kwestia podejścia do przeciwnika, który narzuca wysokie tempo. Jesteś chyba doświadczonym fajterem więc pewnie już masz to za sobą, ale dla mnie kiedyś to była kwestia strachu i poczucia że walka to walka o życie. Na początku się bałem przeciwników, przede wszystkim mających przewagę fizyczną albo po prostu lepszych ode mnie, więc [...]
[...] to po pierwsze. Druga sprawa to dodanie aerobow i HIIT'a tak jak kolega wyzej pisze. Beda te dwa aspekty bedziesz na dobrej drodze do zrzucania tluszczu. Pozostaje jeszcze kwestia budowania miesni czyli trening brzuicha. Po 3cwiczenia na dol, gore i skosy i tego rodzaju trening wykonywany sumiennie 3x w tygodniu i efekt bedzie. Odnosnie tego [...]
uchwyt to jest sprawa osobista ja lewą ręke mam nachwytem bo miałem kiedys problemy z nadgarstkiem bo pekł kiedys :/ .. :/ a prawa podchwytem ogólnie wiele trójboistów ma tak ze lewa nachwyt a prawa podchwyt ale wiadomo kwestia uznania :)
[...] sie ze mnie bloklo :) siła leciała masa leciała przy 10 niestety nei mialem bardzo wielkiego cisnienia !! i tu sie za***iscie mylisz ze polecialem w*****a mowiac to ... ale kwestia jak kto woli :) i pamietaj ze nie kazdy organizm jest taki sam to raz a dwa nic mi nie bylo nic mnie nie bolalo i zyje zapewne teraz wyskoczysz z tekstem bo ty nie [...]
[...] (nacisk na porzadna garde), sa dzwignie, nogi i parter. Ktos moze powiedziec ze jak jest wszystkiego po trochu to tak na prawde nie ma niczego ale to nieprawda. Pozostaje kwestia sparingow. Nie ma ich jako takich, a raczej sa ale w postaci randori. Jesli w czasie kilku minotowego randori walczy ze swoim partnerem na 100% mozliwosci starajac [...]
[...] trening jest dobry. Z tymże wznosy nóg mogą być na ugiętych nogach-byle, żeby wykonywać jak największy zakres ruchu tutaj. Co do kraty w 2 miesiące-gdyby to była jedynie kwestia zredukowania się, to by ci się pojawiła jakaś kratka na brzuchu, ale jeżeli to tez kwestia rozbudowy mięśni brzucha i nigdy wczesniej kratki nie miałes, to mało [...]
[...] mogę powiedzieć , że podczas mocnego leg drive poprzez głebokie wsunięcie nóg pod siebie .... trochę tracę na sile nóg podczas wyciskania. Jest to dla mnie dość ważna kwestia ,ponieważ całe życie wyciskam z nóg....a wspierając się na palcach trochę tracę czucie tego napięcia w nogach. Oczywiście jest to kwestia wytrenowania i wyczucia ... [...]
trudno odpowiedziec co zrobic bys byl bardziej rozluźniony bo to moze byc kwestia psychiki , jestes bardzo spiety bo obawiasz sie trafienia (ciosu) ja powiem tylko ze to tak ja z rzutami w jujitsu lub judo jesli jestes spiety bedziesz z maty schodził obolały ale jesli sie wyluzujesz to zaden cios czy rzut nie bedzie bolał ... moim zdaniem to [...]
[...] od polowy maja.Deka raczej na dluzszy cykl a po 3-4miechach ladnie sie rozkreci,wiec bedzie mijac sie to z celem odstawiac,chyba ze bedziesz chcial na tym redukowa.Kolejna kwestia to libido na dece i kontrola prolaktyny.Ja do npp deki dokladam masteron i problemu z libido nie ma,ale tez bywa to kwestia indywidualna. Zmieniony przez - _GANGSTA_ [...]
[...] THX. Na jakies drastyczne roznice chyba jeszcze za wczesnie, ale nie powiem, czuje, ze bedzie dobrze . Chaczyk - nice, dziekuje ramboszcza - piekno jest pojeciem wzglednym, kwestia upodoban i gustu a wiemy, ze o tych sie nie dykutuje. chciałem zapytać czy masz jakiś priorytet, tzn partię ciała z której najbardziej byś chciała zbić tłuszcz? - [...]
Między 160 a 145kg widać jest trochę różnicy. To nie kwestia zaplanowania treningu, a kwestia umiejętności wyznaczania realnych celów. Może obniż swoje oczekiwania... Moze spróbuj 50 kg *8 powtórzeń. , 70*5 , 100 *5 , 130*5, 140 *max. Z tymi sztangielkami na skosie to co zrobiłeś na ostatnim treningu?
Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46
