Mocno kwestia preferencji osobistych. Łamany będzie bardziej działał jak chwyt młotkowy, albo coś pomiędzy mlotkowym a normalnym. Jeżeli masz problemy z nadgarstkami łamany tez będzie lepszym rozwiązaniem. Ja jednak jeżeli chodzi o biceps uważam ze na prostym większa prace wykonuje.
[...] razem wyszło 30min biegu i conajmniej minuta chodzenia. Bieg taki byś mógł swobodnie gadać. Jak dajesz radę więcej to zmienne tempo - 4min wolno - 2min szybko - 4min wolno........ Lub tak jak dajesz radę. Szybkość na krótkie dystanse to raczej kwestia genetyki. Pozostaje ci ćwiczyć postawę, pozycję wyjściową... no i również sam bieg na 60-xxxm.
KrzychuWsP - to ze jakies preparat ma wieksze dawki witamin znaczy ze jest lepszy? bzdura. nadmiar jest szkodliwy, a regularne faszerowanie sie konskimi dawkami witamin to idiotyzm. Co do bialka i gainera - kwestia gustu POza tym nie wiem czy zauwazyles - ale suple są juz zakupione. Ma isc i wymienic? NIe spamuj.
Zeby szybko biegac potrzebna jest siła i odpowiedznie warynki tzn> mozesz troche poprawic wynik np na 100 do tego potrzebna jest dieta i trening szybkościowy poszukaj go w wyszukiwarce no i biegac i jeszcze raz biegac w miare mozliwosci jezeli chcesz poprawic to iegaj jak najszybciej nie truchtem i jak najdłuzej nawet jezeli nie bedziesz juz [...]
Nie sądzę, by "organizm do źle odebrał". If to tylko system żywienia, pasuje Ci to jedz tak. Liczy się i tak ogólnie mówiąc bilans dnia. Zobacz na przestrzeni 2-4 tygodni, by porównać spadki. Osobiście uważam, że wielkiego znaczenia to mieć nie będzie, tak czy siak zapełnisz bilans w ciągu dnia, a w jakich godzinach, to kwestia umowna.
[...] dla siebie to polecam allegro ......oczywiscie trzeba się trochę orientować w terenie ,ale warto (w perfumerii za 40 ml płaci się czasami 400zł ,a na allegro tester 100ml mamy za 100zł) ,przy czym uwierz mi że nie różnią się one zapachem ,kwestia tego czy ktoś lubi nabijać kasę złodziejom Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2009-06-14 08:11:49
[...] tylko 3 pozycje i przekładasz taką poprzeczkę, tylko cholera nie widac na drugim rysunku jak tam się to reguluje, w drugiej siedzisko wygląda na bardziej masywne myślę że kwestia regulowania na wysokość sojaków będzie podobna, dla mnie obie mają jednak wadę - nieruchoma konstrukcja stojaków ale wynika to chyba z tego ze już kiedyś miałem taką [...]
to nietyle bedzie kwestia supli - co diety. kreatyna sama z siebie masy nie daje.na dodatnim bilansie tyjesz, na ujemnym chudniesz, a na zerowym trzymasz fason.
problem w tym, ze fosfatydyloseryna ma za zadanie zbijac kortyzol wiec kwestia jaki jest jego obecny poziom podczas suplementacji. Ja bym bardziej tutaj upatrywal sie problemow w gospodarce wodno-elektrolitycznej o ktorej wpsomina domer. Byc moze dieta redukcyjna powoduje, ze masz deficyty pierwiastkow z ktorych nie zdajesz sobie sprawy i ktore [...]
oczywiscie kwestia wynikow i osiagniec oraz techniki nie podlega dyskusji samo to ze zdobyl te trofeum 4 krotnie (jesli sie nie myle) mowi samo za siebie chodzilo mi o to ze w grudniu nie byl czarnym koniem (tak mi sie wydaje) tego turnieju i jesli ogladales ( a napewno ogladales turniej) to gdyby nie wycofał sie Bob po kontuzji to nie doszedl [...]
ja osobiscie robilem np tylko 3 cwiczenia, pierwsze wyciskanie sztangielek 4 serie progress, drugie i trzecie takie samo...i dawalo rade...czyli kolejnosc 3 i 4 jest dobra, kwestia dwoch pierwszych...jak chcesz mocno z sila ruszyc to dobra kolejnosc (wtedy max energii poswiecisz na wyciskanie sztangi)...mysle ze moze tak zostac...a zza glowy czy z [...]
Prywatnie również teoretyzowanie. Badań nie robiłem. Znam alkoholików co po pół wieku leją w siebie alko i nic, a na ten przykład znam gościa co od ok 3 lat leczy się psychiatrycznie i wątrobę ma do wymiany... Przykładów można mnożyć. Kwestia indywidualna co na daną osobę bardziej negatywnie wpłynie - leki, alko, kiepskie żarcie...
dlatego napisałem żebyś podał okolice lub miasto/miejscowość w jakich mniej więcej warto byłoby się pofatygować osobiście, bo wtedy kwestia byłaby do przemyślenia, nawet jak nie dla siebie to znajomy o tym smaku z treca wspominał, że ten czekolada kokos tylko pije
EnvY: Już tak długo jestem na niskich węglach i dobrze mi z tym, że specjalnie nawet nie zastanawiałam się jak to wpływa na moja figurę czy zdrowie to już jest kwestia wyboru co do sposobu odżywiania się na codzień -nie w ramach "diety" czy od świeta..czy cykl waże teraz 50kg/ 162cm (w najgorszych czasach dochodziłam w porywach do 54kg- [...]
tak wiem niedługo zamierzam wprowadzic drobne zmiany w tym kontekście wracam powoli do treningów siłowych i w te dni pewnie zwieksze podaż ww Ale na codzień zauważyłam, tj. kiedy oprócz aerobów nie wysilam się zbytnio, to na niskich ww najlepiej się czuje kwestia przestawienia sie organizmu chyba.. muszę to jeszcze przemyśleć
