ja teraz po redukcji odstawilem cardio kcal z 2500 na 3500/3700 a waga przez tydzien kilo w dol ale to kwestia rozpedzonego metabolizmu co nie zmienia faktu ze towar ladnie zanizony...
[...] jego osiagniecia uniwersyteckie sa nieporownywalnie lepsze niz kevina"- ich osiągnięcia są bardzo porównywalne ze wskazaniem na Kevina, który był 2 razy uniwersyteckim mistrzem(Lesnar 1 raz i 1 raz wice-mistrzem).Osobna kwestia że Brock od zawsze był hevyweight, a Randleman zdobywał mistrzostwo NCAA w wadze 84 kg jeśli się nie mylę.
[...] kroje peirs na kawaleczki, smaze bez oleju i nie przywiera. puszcza wode i jest ok. potem wrzuca na kasze, daje swieze, a nie duszone warzywa, oliwa z oliwek i pycha kolejna kwestia jest taka, ze 1300kcal na poczatek to zdecydowanie za malo. musisz uwzgeldnic trening, ogarnac to wszystko i policzyc jeszcze raz. jesli podoba ci sie opcja z silowym [...]
eee.. musisz być wybredna bardzo czekoladowy Nitroprogen bije na głowę np. białka BSN'u - miałem wszsytkie smaki kwestia gustu też. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-21 17:58:34
[...] się uzyskać to trochę lepsze rozłożenie mięśni na ciele, a nie ich budowanie. Klatka jako tako mi się podoba, ale jej obwód oraz szerokość barków już nie. Nie wiem, może to kwestia genetyki. Obojczyka przecież nie wydłużę. Też martwi mnie brak jakichkolwiek rozstępów. Kolega dostał je już po tygodniu ćwiczenia, a ja po 10 miesiącach ani jednego.
Corvette19 cwiczenia z grupy "posterior chain" znowu! to nie jest kwestia lepsze-gorsze. rob takie,ktore wychodzi najlepiej technicznie. z czasem bedziesz stosowal rowniez inne. drazek. skoro jestes taki niezly i juz w pierwszej serii wykonasz swoj plan(TOTAL=15p),to tylko znak,ze wybrales sobie zbyt niski prog. 15 zostala [...]
ok. ostatnie pytanie. jak sie ma do tego treningu kwestia wygladu miesni zaznaczajac ze jestem obecnie na diecie redukcyjnej (+ kardio i same treningi sw). czy po zmianie diety na plus kaloryczny cykl ten i nastepny wywola odpowiednie bodzce do wzrostu miesni, suchej masy i sily ?
Dzisiaj dokupiłem sobie drugi hantel. Waga jednego 10kg z możliwością dorzucenia ciężaru. Także dzisiaj sobie poczarowałem hantlami %-) Drążek 3x10powt nachwytem Unoszenie ramion bokiem stojąc 3x10powt Wyciskanie hantli stojąc 3x12powt Uginanie ramion stojąc 3x12 powt ABS 8minut Jak najszybciej postaram sobie jakąś ławkę samemu zrobić, żeby móc [...]
[...] losie'' wyrwały" zwycięstwo.Coz skoro Krol Madery sie doczekal to i moze Lio takze'... ( wierze ze jednak wróci do rep.) .Co do zab,to i tak osiągnęli wiecej aniżeli zakładałem przed turniejem.No i kwestia ZP tez raczej juz rozstrzygnięta btw pierwszy raz w zyciu bylo mi szkoda Krisztianu Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-07-11 00:29:48
[...] walki potrzebuje przynajmniej tzw. "obicia" inaczej nigdy nie będzie wojownikiem, a najwyżej teoretykiem. A może się nie zgadzamy? Inaczej mówiąc myślę, że to kwestia podejścia, priorytetów, celów... jakie wyznaczam sobie na drodze karate. Słynny już "konflikt tradycyjnych i sportowców lub kontaktowców" właśnie tu wg mnie [...]
W żadnym wypadku nie można porównać kata do walki z cieniem, przede wszystkim dlatego, że w normalnej walce czy też zadaniówce np. bokser wykonuje dokładnie te same ruchy...Kwestia improwizacji też ma oczywiście znaczenie.
Stary, jestes suchy jak pies %-) Najpierws masa, nie ma czego ciac. Kwestia estetyki, rzecz indywidualna to raz. Po prostu chcę zrobić kaloryfer, a przecież dużo do roboty nie mam. Po drugie przy sporcie, który uprawiam (deskorolka) lepiej nie ważyć dużo... siłownia to tylko konieczny dodatek, żeby wyglądać ciut lepiej. Cały czas ćwiczę więc [...]
[...] g białka to ciężko będzie. Nie mam odżywki białkowej i musiałbym wpieprzać 0,5 kg mięsa \-) Są drobne problemy w ułożeniu jadłospisu na dziś, ale jak ułożę to wrzucę. Taka kwestia co do syfowego jedzenia. Jak wliczę sobie w bilans lody, burgera czy czekoladę i się zmieszczę to będzie wszystko git? Czekoladę kupiłem z 74% kakao, czyli chyba [...]
[...] Próbowałem wszystkich wzorów itd. i doszedłem do wniosku, że ustalę max. 2000 kcal a potem będę obcinał. Teraz ważna kwestia. Czy ciąć z węgli czy po prostu liczyć tylko kalorie i nie patrzyć na makroskładniki? Wszyscy żyją w przekonaniu, że liczą się kalorie, ale odkąd zainteresowałem się [...]
Tu poruszyłeś ważny wątek - a mianowicie uczenie Capoeira jako w pełni kontaktowej walki. To dopiero raczkuje, nie ma jeszcze wielu odpowiednich autorytetów do nauki tegoż w takim stopniu, by odbywało się to równie wydajnie i skutecznie jak wasze sztuki walki. Kwestia czasu i zdobycia doświadczenia na tym polu, tak sądzę.
...uczenie Capoeira jako w pełni kontaktowej walki. To dopiero raczkuje... ...sądzę, że pojawi się nurt robienia capoeira dla walki... - ja odnoszę się do tego co jest, a nie do tego co może być. Kwestia czasu i zdobycia doświadczenia na tym polu , tak sądzę. - sądzę inaczej. Ci którzy chcą być skuteczni mają duży wybór: muay thai, kick, boks,... [...]
[...] To jedyny argument jaki pozostaje niektóy tradycjonalistom "Wy się tylko tłuczecie a my mamy rozwój duchowy" Czemu niby klub MMA ma gorzej wychowywać? To kwestia podejścia instruktora-a nie sztucznie rozdmuchanej "filozofii". Tobie się zapewne wydaje, że wszyscy inteligentni idą na capo a na MMA same półmózgi i [...]
a jak wygląda u Was kwestia stroju czyt. abady? Bo kilka lat temu w ADG dosłownie wymagano od alunos ich posiadania ,a abady wówczas nie kosztowały grosze - ok 200 zł.
NOWA SERIA ODŻYWEK-BIAŁKA I GAINERY-PREZENTACJA!!!
