[...] jak to wygladalo w dzienniku; mysle ze przez to trzymasz wode. Eliminacja tych produktow, chocby tymczasowa, powinna zapoczatkowac sporo dobrych zmian. Tak naprawde jedyna 'trudna' kwestia to trening a konkretnie umiejetnosc poprawnego wykonania "crossfitowych" cwiczen. Umiesz prawidlowo siadac, wyciskac nad glowe, robic martwy ciag i pompki?
[...] Lazar Angelov,, Ulisses Jr, Harrison Twins, Sergi Constance itd. nie da się osiągnąć bez konkretnego dopingu, genetyki i ciężkiej pracy (chociaż to ostatnie według mnie to kwestia sporna wśród kilku z wyżej wymienionych, niektórzy z nich mieli wcześniej staż kila lat a w ogólnie nie wyglądali, potem nagle bach i w 3 lata zrobił więcej niż w [...]
[...] Lazar Angelov,, Ulisses Jr, Harrison Twins, Sergi Constance itd. nie da się osiągnąć bez konkretnego dopingu, genetyki i ciężkiej pracy (chociaż to ostatnie według mnie to kwestia sporna wśród kilku z wyżej wymienionych, niektórzy z nich mieli wcześniej staż kila lat a w ogólnie nie wyglądali, potem nagle bach i w 3 lata zrobił więcej niż w [...]
[...] wbijać, ale dużo trudniej zrobić z siebie np. 110 kg czystych mięśni na niskim bf, tu już jest potrzebna ciężka praca i czas oprócz towaru. Każdy ma swój cel. To oczywiście kwestia ambicji lub poziomu bigoreksji %-) Według moich spostrzeżeń co do naturalnego budowania mięśni, to zauważyłem, że jak ktoś nie ma dobrego genu do tego, [...]
[...] wbijać, ale dużo trudniej zrobić z siebie np. 110 kg czystych mięśni na niskim bf, tu już jest potrzebna ciężka praca i czas oprócz towaru. Każdy ma swój cel. To oczywiście kwestia ambicji lub poziomu bigoreksji %-) Według moich spostrzeżeń co do naturalnego budowania mięśni, to zauważyłem, że jak ktoś nie ma dobrego genu do tego, [...]
1 kwestia wyjaśniona,ale pozostało pytanie na które w całym internecie nie znalazłem odp wiec pisze tu: Czy na cyklu mety nie ćwicząć klaty/brzucha urosną mi tylko ręce? I czy urosną więcej niż gdybym ćwiczył wszystkie partie ciała.
To jest kwestia indywidualna w zależności od tego jaki typ sylwetki preferujesz. Według tego pomiaru masz 12% tkanki tłuszczowej czyli stosunkowo niewiele, osobiście bym masował.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zapotrzebowanie musisz wyliczyc sobie sam https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html co do planu, tutaj kwestia co lepiej pasuje Tobie, czy split, czy fbw, czy tez inna opcja jak push/pull
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest tak ze jako student codziennie nie jem obiadów, czasami po prostu zapomnę coś kupić na drugie sniadanie albo zaśpię na pierwsze :(. I tak się zastanawiam jak mądrze to wymyśleć zeby było dobrze i przede wszystkim regularnie, nawykowo. kwestia mobilizacji do robienia zakupów i poświęcania czasu w kuchni do przygotowywania posiłków ;-)
Diety też nie musisz trzmać, ale chociaż kieruj się 10 wskazówkami żywieniowymi. Można zdrowo się odżywiać i nie narzekać, kwestia doboru potraw i urozmaicenia. Poza tym każdy ma inny organizm, jeden może zjeść paczkę czipsów a drugi cały karton.
z tego co wiem skuteczny jest abs (podobno najlepszy) chociaz dla niektorych jest to kwestia sporu wystarczy miec drazek w domu (jednak i bez tego sie obejdzie) efekty sa ladne
Strona mi się nie otwiera, ale pamiętam że byłem na jednym seminarium w Dębicy organizowanym przez lokalny klub i było super. Jeśli wszystko robią tak jak to seminarium to na pewno warto tam trenować. Kwestia czy jest tam jeden klub czy więcej, jeśli więcej to czy to ten sam. To czy Iken jest praktykowane to już zależy od instruktora/trenera i [...]
bardzo ciekawa reakcja, jesli to kwestia odpornosci to rzeczywiscie - cerutin, kilka tabletek dziennie, ewentualnie echineacea, ja natomiast kupiłbym paczke virliksu/zyrteku (czegos taniego na cetyryzynie) i sprawdził czy pomaga, jak pomaga to jakas alergia, ale ze na kretke?????? zabiłes mi klina...
od wrzesnia masa masa masa , i żeby zrobić do z dobrze rozpisaną dietą + suple staki tribulusy itp Więc kwestia odżywiania na prof. bedzię;) do tego już trening masowy z delikatną siłówką może. No ale ogólnie masa masa i od wrzesnią zacząć. a przez sierpień przygotować wszystko sobie cały cykl, dietką suple i przygotowanie psychiczne, praca jest [...]
rr-28 hmm, a przy mojej wadze stażu te 4~5 ui będzie dawało dobry efekt mówisz? jak z kwestią jakiś skutków ubocznych przy takiej dawce. Czyli zakładam że przed spaniem i w miejsca najbardziej zatłuszczone. i to od pon-pt czy cały tydzień?? i jak bym od października teścia dorzuciłem to ile co ile i jaki??
Przy odpowiednim wykonaniu niekoniecznie. W Niemczech taki stary gość brązowy pas przechodził moją gardę i robiąc to umiejętnie niezbyt mogłem mu zaszkodzić. Wszystko jest kwestią dopracowania, jeżeli robisz to byle jak, wyginasz się i tracisz kontrolę nad przeciwnikiem to pewnie że trójkąt jest słuszną karą za niedbalstwo.
witaj pierwsza kwestia to to o czym wpsomnial flex, druga byc moze mas zpo prostu wade postawy i poglebiona lordoze ledziowa stan efekt wydetego brzucha
