[...] wszystko połączyć z szkoła albo pracą i czy sie szybko nie przetrenuje Powiem Ci tak - ja od kilku miesięcy łączę pracę, studia dzienne i treningi muay thai i poranne bieganie. Owszem, czasem bywa ciężko, ale to wszystko kwestia samozaparcia i dobrej organizacji czasu. Najgorsze są - jak to zwykle bywa - początki, potem już samo leci Powodzenia!
[...] żeby nie robić w ciemno bo tak mi zasugerowano tylko dlatego że wiem po co to robić - co do tych prostych to na redukcji można się opanować masz racje bratku - jeszcze 1 kwestia wygląda tak że w weekendy nie liczę kcal ale staram się jeść w miarę czysto z tym że jak się zjeżdża do domu rodzinnego czyt. mama + babcia to wpada pewnie tłusto ale [...]
Witaj! Zacznijmy od śniadania, które MUSISZ zjeść. Typowym, zdrowym śniadaniem są płatki owsiane z mlekiem + jajka + warzywo. Późniejsze posiłki to kwestia dyspozycyjności (tz. w jakim trybie pracujesz, czy możesz na spokojnie jeść co 3 godziny). Pamietaj , aby jeść regularnie, co 3 godziny mniejsze posiłki! Następnym posiłkiem po śniadaniu (3 [...]
Różnica kilograma sprawia, że musisz robić regresję w ciężarach? Tutaj wchodzi kwestia psychologiczna albo po prostu przeforsowałeś organizm. To nie jest spadek masy, co najwyżej minimalna ilość wody. Jeżeli widzisz zastój na wadzę, dołóż kalorii z głową.
Kwestia psychologiczna, mam na myśli to, że mentalnie oczekujesz więcej niż ciało może. Naturalnie nie jesteś w stanie trenować na optymalnych obrotach co trening, po prostu tak się nie da. Każdy ma gorsze dni, raz założysz na sztangę mniej, raz więcej. Wiele czynników ma na Twoją energię wpływ. Spokojnie.
[...] bardzo dużo tłuszczu, poza tym do wakacji jeszcze daleko. Jeżeli będziesz miał dobry trening i dietę to bez problemu powinieneś stracić fat nawet już w 2 miesiące. Teraz kwestia treningu... Tutaj pojawia się problem...bo teoretycznie powinieneś wybrać najpierw czy rzeźba czy masa, a pózniej powinieneś dopiero myśleć nad treningiem, bo inny [...]
kwestia kreatyny, daj 5g dziennie, bez kombinowania i powinno sie sprawdzic przy tego typu aktywnosciach;-) mozna pomyslec o dolaczeniu beta alaniny jeszcze
[...] dla dlatego dodałem DAA bo podnosi poziom testa prolaktyny estrogenu to dało + temu ze miałem wiecej testa a +bromo zbijało estro z daa i 6bromo wodą podskórna ja zlatuje to nie tak szybko bo 6 bro to nie lasix czy inne diuretyki ja jadłem od 200g wegli na masie ale piłem 5litrów wody 500mg magnezu i 3000mg potasu mysle ze to kwestia diety i
W takim razie. 1. Olimp ma jedne z lepszych odżywek białkowych na rynku, nie mówię tu o smaku ponieważ ten jest kwestią gustu, lecz o jakości i pewności składu, nie jest to żaden odpad. 2. Nitrotech to nic specjalnego, w zestawieniu muscletech - olimp, większym zaufaniem darzę tę drugą firmę. 3. To czy przybyło tłuszczu czy mięśnia, czy tłuszcz [...]
[...] bardziej stabilną formą karnityny - może spokojnie zachować swoje dzialanie przez okres ponad 2 lat Karnityna baza ma okres przydatności do spożycia max 1-2 lata - jest niestabilna Która forma jest najlepsza - to kwestia sporna W przypadku cytrynianu ilość czystej karnityny wynosi ok 45% Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-10 15:18:20
[...] mniej więcej okej? Jasne, że mogę zmniejszyć ich ilość, chodzi mi raczej o kształt, czy nie robię głupich błędów, to co trzeba zrobić to zmniejsze, jasna sprawa. Do tego kwestia odżywki - kupować tego gainera, czy nie? Głupio to zabrzmi, jak powiem, że zależy mi na "szybkich" efektach, więc powiem, że zależy mi na efektach w ogóle ;p. Jeśli [...]
[...] z tluszczu ... to wszystko nie jest takie proste jak piszesz bo nawet okres poltrwania tej samej substancji jest rozny w przypadku roznych osob ... pozostaje jeszcze kwestia wspomniana przez Liftera - wykrywalnosc samych metabolitow danej substancji ... ... jezeli ktos po przeczytaniu tego wszystkiego uwaza, ze to jednak jest proste i [...]
WLASNIE A KWESTIA WYCHWYTU TESTOSTEONU JEST BARDZO WAZNA!!OSOBA KTÓRA ZACZYNA CWICZYC I PRZYJMIE 1000 MG TESTU TO I TAK ZOSTANIE ZUZYTE 200-300 WIECEJ NIE A RESZTA PRZEPADNIE! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)
[...] tego hormonu będę łykać 200mg. Jestem aktualnie na redukcji, ale nie na jakiś bardzo niskich kcal, czy wynik mógł wzrosnąć od uciętych kcal i dość mocnych treningów? Kolejna kwestia czy przeszedł ktoś kiedyś z euthyroxu na inny lek i zobaczył różnice na +? Pytam, ponieważ chce zaproponować endo jakieś zmiany np jakieś suplementy czy leki o ile [...]
Panowie - gdyby sukces sportowy był tylko kwestią ilości koksu, to każdy byłby mistrzem świata. Dla tego są mistrzowie i mierni zabodnicy, że koks to margines przygotowań sportowych. Na pierwszym miejscu są: talent i mordercza praca. Natomiast suplementy sportowe leżą na przeciwległym biegunie dopingu. Praca nad nimi skupia się na tworzeniu [...]
[...] ma istotnego znaczenia? Daleki jestem od tego, by bagatelizować kwestię glikogenu czy już tym bardziej rolę węglowodanów w procesie odnowy powysiłkowej. Uważam jednak, że kwestia glikogenu nie jest żadnym priorytetem! To na czym powinniśmy się skupić po wyjściu z siłowni to zahamowanie katabolizmu, zainicjowanie anabolizmu – czyli regeneracji [...]
L-KARNITYNA, pytanie
