[...] widzę niczego złego by zaczynać dietę masową z pułapu 4, jak i 3g w / kg masy ciała, podobnie nie widzę niczego złego rozpoczynanie z pułapu 5g na kg masy ciała - bo to jest kwestia zależna od wielu czynników. Swoje uwagi zamieszczone w tym temacie sformułowałem jednak na podstawie takich stwierdzeń jak: I skoro jesteś 100% endo to zmniejsz te [...]
Inaczej się wraca do starych rekordów, a inaczej buduje je od podstaw, także spoko- kwestia paru tygodni imo. Stanisuaf- a jaki masz rekord w braniu na biceps głową do dołu?
kwestia poznania ruchu, tylko tyle. 1-2 czy nawet 3 treningi na babskim obciazeniu nie zmniejsza ani nie powieksza (rowniez) miesni, ale za to dadza cenne lekcje techniczna, pozniej tylko dokladac, wiadomo ze tak duza partia uwielbia duzy ciezar i srednia ilosc ruchow (10-12)
Wyniki godne podziwu - siady na tyle powtórzeń z ładnym ciężarem - gratki ;-) Pas to kwestia indywidualna, ale tak jak się przewinęło w dyskusji - raczej poleca się do submaxymalnych, maxymalnych obciążeń. A trening pleców lubi duży ciężar. I izolowanie ruchu też nie jest wskazane :-P
Kwestia dawki- SERIO? Insulinoodporność rozwija się latami. Znajdź mi badania podłużne, w których badani spożywali >50 gram fruktozy dziennie >10 lat. znajdź mi badanie w którym ktokolwiek jadł cokolwiek przez 10 lat ;) insulinoodpornośc nabyta to rezultat nadwagi, organizm przecież w pewnym momencie nie przyswaja insuliny ponieważ jest jej [...]
W sensie to totalny syf i olać temat oraz ćwiczyć dalej na sucho? Bo z dostępem do SAA będzie problem i jeśli PH nie jest warte uwagi to raczej nie będę się interesował kwestią dopingu do czasu aż nie zmieni się moja sytuacja co do możliwości zdobycia SAA (kto wie ile to może potrwać). Czy w sensie, nie bierz bo za wcześnie na doping? Zmieniony [...]
A6W nie jest dla Ciebie. Przede wszystkim aeroby rano i zmienić nawyki żywieniowe. Skoro kiedyś wyglądałeś jak człowiek a wszystko zaprzepaściła dieta ,sam powrót zapewne dużo pomoże. Jedno jest pewne - nie jest to kwestia miesiąca ,dwóch. Pozdro.
Progresja obciążenia w każdej serii, musisz dobrać indywidualnie pod siebie. Czwarta seria takim samym obciążeniem jak pierwsza. Przerwy na tyle, żeby uspokoić tętno i wystarczająco odpocząć, kwestia indywidualna.
|-) No wiadomo małe zoo, ale źle nie jest, kwestia przyzwyczajenia. Mnie te dojazdy co 8 tyg do PL zabijały. Po nocce w auto i 12h do Polski. Jak sobie przypomnę to aż mnie wzdryga :-) Aż w końcu wypadek autem miałem. Ale to już przegięcie było.
[...] ale podobno fajnie robi z dd. Także jak widzisz nie ma tu szaleństwa. Zresztą nie wydaje mi się żeby te dawki były jakieś przesadzone. Druga sprawa że to wszystko kwestia indywidualna. Wyniki są książkowej, jak progres zwalnia to muszę jakoś reagować. Aby nadal rosnąć. Na przełomie roku zrobię pewnie mostek i wtedy wystartuje z jakimś [...]
[...] wykonywał , wyciskanie jest o wiele bardziej kontuzjogenne od tych ćwiczeń , przypominając że SIAD i martwy to najbardziej naturalny ruch człowieka wykonywany codziennie przez miliony dzieci i kobiet kwestia jest technika i dobór ciężaru. MITY panie kolego MITY zacznij od tego 1, 2 , 3 , 4 ITD ... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
[...] jaka mam to była by dobra z tym ze z wiekiem i z czasem jak sie przyjmuje suplementy(tak słyszałem) waga zaczyna skakac delikatnie w góre co do diety to oczywiscie jest to kwestia ogranizacji i finansów łatwiej i szybciej jest wziasc jakiegos szejka czy tabletke pozatym napraawde po takim całym 6 dniowym tygodniu wstawaia po 6 i jeszcze jakbym [...]
[...] Katowic i tam przesłuchany, a jutro ma usłyszeć zarzuty. Tutaj ciekawy tekst byłego śledczego z Olsztyna, który obserwował Mameda od 2004 roku i w sumie mógłbym uznać jego komentarz za wiarygodny, gdyby sam nie był oskarżony w przeszłości. https://www.o2.pl/artykul/zatrzymanie-mameda-ch-bylo-kwestia-czasu-byly-sledczy-komentuje--6390800431912577a
lekka przesada, ze po mleku tak strzeliła w górę to raczej kwestia genetyki, ale po częsci masz racje, młody organizm, który dostaje wszystkie niezbędne składniki szybciej się rozwija, bo niczego mu nie brakuje...oj widzę, że Ty chyba mleko lubisz miki, ja tez;)
[...] część ryżu podprażonego a część nie, obie wersje są pyszne, aczkolwiek w tej prażonej mamy dodatkowo fajny efekt tego co wszyscy lubią - chrupanie :) Poziom uprażenia kwestia indywidualna. Zdejmujemy ryż i wsypujemy do miski. Na patelni lub w garnku rozpuszczamy olej kokosowy, dodajemy Karob i mieszamy aby uzyskać jednolitą masę. Powstałą [...]
[...] Tak bardzo ogólnie to efekty świetne, szkoda tylko że na samym końcu złapało mnie to gino, gdyby nie to, to mógłbym śmiało stwierdzić że bez skutków ubocznych cały cykl :) Teraz pozostaje kwestia PCT, wyżej podałem wyniki badań, fajnie jakby ktoś się wypowiedział na ten temat kto ma pojęcie. Zmieniony przez - kapok13 w dniu 2015-02-28 13:31:52
[...] nam phana ile knockdownow zrobil werdum overeemowi? cale zero. bo taka wartosc mialy te jego uderzenia w stojce. holender sporo przyjmowal na garde ale nic go z tego nie ruszalo. jesli boks brocka bedzie wygladal tak jak w w walce z cainem to moze nie byc za ciekawie, kwestia tego czy jak obali holendra to ten bedzie w stanie wstac w miare szybko
Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem
