[...] bo kolejny hantel wazy 20kg, a z takim nie jestem w stanie zrobić nawet jednego ruchu" Ja w takim przypadku po prostu robię dodatkową serie i staram się by z czasem ta extra seria doszła do tego samego zakresu powtórzeń. Tylko tutaj też trzeba patrzeć co się dzieje bo można czasami przesadzić ale to kwestia tygodni więc na pewno wyłapiesz w porę
krzuchu aaaaaaaa no widzisz,czyli to kwestia prawodlowej techniki wchodzi w gre. popraw ja i wszystko bedzie ok. taa? a myslisz,ze te osoby "które maja juz bardzo dobrze wypracowana technike cwiczen.", to niby od czego zaczely?
Resoviak, ja Ci wcale nie bronię pisania, ale za bardzo się podpalasz Nie gramy tutaj o złote gacie. A druga kwestia jest taka, że Black się na robocie zna i nie musisz go instruować, ani mu nic przypominać Bez napinki
Zaczynamy kolejną Ligę Typerów: http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__XII_Edycja-t884724.html Kwestia nagród na razie pozostaje niewiadomą, coraz trudniej o sponsora w czasach kryzysu, ale o jakieś symboliczne nagrody się postaramy. %-) Na razie zapraszam do zabawy :-)
[...] do Huberta: jak nisko mozna zejsc z zatluszczeniem przy dobrze zbilansowanej diecie i treningu (silka, aeroby) przy niewielkiej utracie miesni? Na pewno powiesz, ze to kwestia genetyki, ale moze Ty sam probowales cos takiego zanim zostales profesjonalnym kulturysta, a moze masz jakies cenne wskazowki dla "normalnych" ludzi (bez [...]
białka to by Ci niewiele ponad połowa z tego starczyła. Jak to urozmaicasz to napisz jak + jak wygląda kwestia warzyw, na razie można by tu całą listę niedoborów wypisać. ;-) Nie potrzeba Ci też aż tylu posiłków.
Ja nie daję rady coś z tą dietą :-( Mam rewolucje żołądkowe i czuję się ciągle....napęczniały (to chyba dobre określenie). Może to kwestia czegoś co jem (śmietana? może ser żółty? a może wszystkiego za dużo?).
[...] 7 Pull-ups (siłowe) czas 21:48 Czas niezbyt powalający. Na początku pobiegłem troche zapobiegawczo, a trzeba było pocisnąć od początku. Kolejną sprawą jest, a jakże przysiad. Dalej mi nie wychodzi, zamiast pełnego robiłem mnie więcej 1/2. Nie wiem czy to kwestia rozciągania, czy czegoś innego. Jutro na treningu mamy zająć się tym z trenerem.
Właśnie się zorientowałam, że wrzuciłaś nowe zdjęcia. Normalnie kijem by Cię wartało przechrzcić za te herezje o braku postępu. Wszystko idzie zgodnie z planem i nie jest to kwestia pory dnia. Tak trzymaj!
[...] się nie odbędzie. Poza tym ja nikomu nic nie wyliczam, Ty zacząłeś . Mogę np. przytoczyć tutaj Riddicka Bowe który de facto pokonał Evandera. Poza tym jest jedna ważna kwestia która jest argumentem za Gołotą a mianowicie niedawne walki z Ruizem i Byrdem. Stare bokserskie przysłowie mówi: "Lepiej przegrać z mistrzem niż obijać [...]
jest jeszcze jedna kwestia czy skosnooki wyjdzie do ringu po tym jak Mario go dzis spojrzeniem postraszylPudzian pompa w hoooj, a tamtem bice przypina hahaha
B-50 założenie dźwigni każdemu przeciwnikowi, nawet znacznie silniejszemu to kwestia techniki, dźwignie sie zakłada na staw a nie mięsień i odpowiednio chwycona i wyprowadzona nie daje szans na obrone a poprawnie założone duszenie wysyła w sen każdego przykład dźwigni, widoczny gołym okiem - Minotauro (100kg) zakładający balache Sappowi (160kg [...]
1. Tamto śniadanie jest odpowiednie. Od siebie zaproponowałem tylko zmianę pieczywa <kwestia złożona> na "lepsze" źródło węglowodanów złożonych, mleko wydaję się tam zbędne. 2. Sam wiesz najlepiej jakie warunku tam panują więc dostosuj odpowiednio żarcie do nich i si 3. Posiłek przed/po treningowy jak najbardziej może składać [...]
[...] nie unikam teoretycznie bardzo szkodliwych produktów. I co? I nic. Jak jem pizzę to z umiarem, jak alko to też niewiele. Dużo ruchu, odpowiedni bilans kalorii. Zalanie to kwestia tygodni, nie dni. Jak ktoś ma z tym problemy - dupa w troki i niech zrobi dowolny trening interwałowy 2-3x w tygodniu - obojętne biegowy, crossfit czy pływacki. Ale z [...]
[...] ale to nie jest jednoznaczne, że miał przewagę. Mimo wszystko dla mnie to on się lepiej zaprezentował, ale tak jak pisałem, i z tym się raczej zgadzamy, że nie jest to żaden wałek. Ja bym porównał to do meczu piłkarskiego. Condit miał dużo strzałów w 3 rundzie, ale to Lawler strzelił gola, a to, że był na minimalnym spalonym to inna kwestia %-)
Lepiej późno niż wcale.
