[...] wziasc cos po czy wskocze na 76 kilo i nie bede pozniej mial problemow zdrowotnych..tak wiem ze sterydy to nie cukierki i musze sie z nimi liczyc ale wszystko to kwestia dobrego dobrania nawet decydujac sie na mete duze znaczenie ma jaka czy polska rosyjska czy onna pod wzgeledm o czystosc.. dlatego prosze was o rade od czego [...]
[...] się nie dotknę, jakkolwiek bym ostrożnie nie ćwiczył, obojętnie jak dokładnie technicznie wykonywał ćwiczenia, mój organizm nie wyrabia. Przyznam, że juz sam nie wiem czy to kwestia jakiejś zrąbanej regeneracji czy jakiegoś mojego błędu. Chciałbym normalnie ćwiczyć ale jakoś nie idzie... Jeszcze bym rozumiał jakbym jakieś nie wiadomo jakie [...]
[...] wspaniałą lekturą dla ludzi chcących odmienić swoje ciało i życie. A więc na początek napiszę parę słów o sobie. Mam 24 lata i od zawsze byłem trochę "tęższy" była to chyba kwestia genetyki (tak to sobie przynajmniej tłumaczę) gdyż moi bracia również są troszkę za dużo obdarzeni w tkankę tłuszczową. Praktycznie od 18 roku życia ciągle jestem na [...]
[...] może coś? Zastanawiam się czy nie za krótki okres cyklu bo jak wiadomo czym dł. tym lepsze utrwalone efekty pomijajać , że organizm bardziej przyblokowany to już wtedy kwestia starannego odbloku. Jeśli ktoś ma chwile proszę o rozpiskę co byście jak pisałęm dodali, zmienili jakie osłonowe taby dorzucić na to? i jak z odblokiem 3x hcg po 5tys [...]
[...] jak patrzę się na siebie w lustro po kontuzji to aż się wstydzę że tak spadłem a do tego urósł mi wielki mięsień piwny. Swoją drogą brzuch zawsze mi wystawał - to chyba kwestia genetyki - ale jak ćwiczyłem regularnie to nie było go prawie widać. Mój trening wygląda tak Pon. Siłownia, bjj Wt. HIIT Sr. Siłownia, bjj Cz. HIIT Pt. Siłownia, [...]
[...] czyli cos takiego: http://www.fit.pl/g/...ija_miesnie.jpg a NIE!!!! takiego: http://www.strongman...news_373_14.jpg bez urazy dla tych ktorych celem jest bycie kulturystą, kwestia gustu. Wy lubicie i podoba wam sie takie uksztaltowanie ciala, mi nie. Ale podziwiam bo takie miesnie to naprawde trudno osiagnac. czyli rozbudowa klatki ( poki co [...]
[...] role.Tutaj przypomina mi się walka Mino z Sappem, Mino zostal solidnie poturbowany rzutami Sappa i miał cala obita gebe a tak naprawde dzwignie która wyciagna to bardziej kwestia szczescia i braku kondycji sappa który wysiadl. To wszystko sprawia ze nie jestem pewien iż Iron Mike by tak zjadl Schabowego na sniadanie jednym ciosem. Jeżeli by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrezygnuje . Okej przejdzmy do sedna cwicze 3-4 razy w tygodniu czasem w dniu przerwy zrobie lekki trening , masuje sie troche pije gainera mass xxl 3-4 razy dziennie , kwestia jest taka czy mozna masujac sie cwiczyc ? Oprocz tego chcialbym stale cwiczyc w domowych warunkach takie partie jak Klata , plecy , barki , rece , oraz nogi czyli w [...]
Witam! W wakacyjnym numerze "KiF" w artykule 'Ciekawostki kulturystyczne' przeczytałem następujący materiał: "Doświadczeni zawodnicy przekonują zwolenników tradycyjnego treningu, że wartością samą w sobie jest seria składająca się... z jednego ruchu. Wielokrotne "przymiarki" do takiego sposobu trenowania dawały doskonały rezultat w przyroście masy [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: ? -przysiad: 140 Witam. Zdecydowałem że pierwszy cykl będzie na mecie solo. To czy wybór mądry czy głupi kwestia sporna lecz nie o tym. 1-6 3x10 mg Ed Meta sis laboratories Wielka Brytania Ponoć po 5 dniach pierwsze odczucia, ja nie czułem nic. Jedynie troch ę jakby ciśnienie [...]
[...] nie wyobrażam sobie wchodzić od razu na dawkę docelową 40-50mg ED juz pierwszego dnia. Pytanie do ekspertów jakby to ma wyglądać by miało ręce i nogi. Pytanie nr. 2, kwestia mojego kolegi, który jest po cyklu: 1-10 500mg Deca tygodniowo 1-6 100mg Prop E2D 4-11 250mg Enanthate E4D chodzi o PCT, od poniedziałku powninien wejść na sermy, do [...]
[...] widzę delikatną poprawę od marca, ale pas sugeruje co innego. Nie wiem co o tym sądzić. Mam wrażenie, że kiedyś te redukcje szły sprawniej. Czy jestem już taki stary? Może kwestia tego, że się nie ruszam? A może jakieś ukryte problemy zdrowotne, problemy z wrażliwością insulinową? Przecież jem malutko, powinno schodzić na 1950kcal. Przecież to [...]
[...] ale ogarniam swoje życie o czytałem trochę - skolioza to skrzywienie boczne a ja się garbię, od małego, kiedyś niby nosiłem jakiś gorset ale jak nosiłem i ile to już inna kwestia. Generalnie mój garb się nie powiększa z czasem a nawet jeśli to przez ostatnie 10 lat niezauważalnie. Jeśli o tym myślę to bez problemu mogę się prostować (dopóki o [...]
Cześć Nie do końca wiem jak zadać pytanie, żebyście mnie dobrze zrozumieli, więc wybaczcie dłuższy post. Kwestia jak sądzę jest istotna dla wielu osób które stawiają na cierpliwą suchą masę. Jestem na końcówce (chyba) redukcji po której mam zamiar budować suchą mase (nawet jeśli wolniej). Pilnowanie diety idzie mi dobrze, regularne treningi też, [...]
Wzrost 182 cm Waga 82.5 kg Cel: masa Zapotrzebowanie kaloryczne 3400-3800 Moja dieta wersja I: I Śniadanie Mleko 2% 700 ml Płatki owsiane 100 g II Śniadanie Jogurt Naturalny Danone 700 g Brzoskwinie w syropie 100 g Banan 160 g Kiwi 80 g Obiad: Pierś z kurczaka gotowana 185g Makaron dwujajeczny 100g Surówka warzywna 100g Oliwa z oliwek 20 g [...]
[...] dotyczy łączenia dwóch środków tak jak w temacie,głownie rozchodzi mi sie o cytruline ktorej jest sporo w aakg mh ponieważ nano słabo mnie pompi,praktycznie wogole,natomiast kwestia argininy..nigdzie nie moge znalesc zapotrzebowania na ten aminokwas albo maksymalna bezpieczna dawke,proponowana porcja aakg na opakowaniu to 2x4 capsy czyli 3360mg i [...]
Witajcie! Wiem że to pierwszy mój post na tym forum ale NAPRAWDĘ potrzebuję Waszych porad, ponieważ nawet literatura naukowa skupia się na nawrotach czy infekcjach, natomiast kwestia sprawności po zabiegach jakby w ogóle nie jest poruszana. Już dwa miesiące (de facto od 2,5) po wycięciu wyrostka zmagam się z bólem - w zasadzie tylko plastry [...]
[...] efektów nie widać. Nie zrozumcie mnie źle, nie spodziewam się szoescio paku po takim czasie ale spodziewałem się przynajmniej te 2-3 kg mniej, a tu nic. Nie wiem czyt to kwestia diety czy może treningu. Mam dylemat czy dodać trochę kalorii i zwiększyć intensywność czy może obciąć trochę węgli. Jesli chodzi o tłuszcze to wiem że powiecie że [...]
[...] 38-40cm na pompie, jest super), ale nie jest to jeszcze jakos super widoczne. Na brzuchu widac duze zmiany, na pompie pojawia sie lekki zarys 4-6paka, zalezy od dnia (pewnie kwestia ile wody w organizmie?) spodnie w pracy niedlugo chyba bede musial zmienic na mniejsze, jestem zadowolony. Ogolnie chyba rzucenie alkoholu (zastapienie zerowkami, [...]
[...] Informację podały anonimowe osoby bliskie źródła o czym jako pierwsze poinformowało ESPN. UFC nie zapowiedziało jeszcze oficjalnie tego pojedynku, ale wydaje się, że jest to kwestia czasu. Jairzinho Rozenstruik miał spektakularny pierwszy rok w Oktagonie. Poczynając od lutowego debiutu, wygrał cztery kolejne pojedynki, które zakończyły się [...]
Brak efektów. Towar ok
