Kwestia tego, jaki będzie kolejny cel treningowy. Jeżeli będzie to redukcja tkanki tłuszczowej, to zaczynasz wszystko tak jakby od początku. Odejmujesz od zerowego bilansu energetycznego około 300 kalorii i zaczynasz cykl treningowy. Tak samo w przypadku budowy masy mięśniowej. Dodajesz podobną ilość kalorii i obserwujesz obwody ciała, odpowiednio [...]
[...] wkleić go nie mogę i nie umiem poza tym. zgrywasz film z płytki na twardziela. Wrzucasz potem na cokolwiek(dailymotion,rapidshare,sendspace,youtube...) i podajesz link tu kwestia tylko czy jeśli to płytka oryginalna to czy takie kopiowanie filmu bez pozwolenia było by dozwolone(tzn generalnie jest zabronione o ile autor nie zażyczy sobie ze [...]
mowisz masz- wiesz zadnego fajnego- to kwestia gustu mi np sie podba twoj avatar a dla kogos nie fajny ;) itp itd a co do sportu staralem sie ograniczac avatary tego tupu bo najwieksza mozliwosc ze ktos ma i generalnie nie kazdy musi chciec posiadac taki avatar;)
[...] ilości powtórzeń...No i na głównych, wielostawowych ćwiczeniach schodzimy przeważnie na niższe ilości powtórzeń niż na ćwiczeniach izolowanych...Oczywiście to tez jest kwestia dyskusyjna, albowiem indywidualna-z czasem sam powinieneś zobaczyć co na ciebie działa najlepiej i sam sobie dobierac ilość powtórzeń. W tym planie oscyluje ona [...]
To nie kwestia regenerowania nie ma zwyczajnie po czym , trzeba się udać do specjalisty i zrobić diagnostykę a co wyjdzie wówczas dalej w odpowiednim kierunku
[...] Jeżeli już to potrzebna byłaby tu długa kuracja HCG. Tylko po co? Czy jest to dla Ciebie jakąś ważna sprawa? Rozumiem ze wchodzisz na trt na stałe l, więc nie ma się czym przejmować. Oczywiście jest szansa że jak będziesz bił regularnie dobre HCG to z czasem wrócą, ale jeżeli nie planujesz dzieci to dla mnie jest to kwestia drugorzędną przy trt
[...] l, więc nie ma się czym przejmować. Oczywiście jest szansa że jak będziesz bił regularnie dobre HCG to z czasem wrócą, ale jeżeli nie planujesz dzieci to dla mnie jest to kwestia drugorzędną przy trt nie planuje więcej dzieci niż mam - po prostu widze że jajka nie wróciły to do stanu sprzed co do TRT - to czy planuje na stałe czy nie zależy w [...]
nie dałeś mi edytować ;-) rób tak jak napisałeś ale obserwuj co się dzieje . i chyba tak będzie najlepiej kwestia tylko jak rozłożyć te węgle w dnt... różne szkoły są, jedni mówią że węgla nie powinno sie łączyć z fatem, inni że to jeden chvj i każdy posiłek powinien być pełnowartościowy
wiesz co to kwestia priorytetu.. jezeli ktos uprawia taki sport jak my to jak najbardziej wegle w posilku potreningowym.. a jakie?? ryz brazowy, basmanti np
roznie kwestia jak kto czje swego czasu pisal papaj tomek lech jak wygrywal polske open i 2 byl na europie ze jadl wegle na noc.. chociaz ja nie jestem rowniez zwolennikiem jedzenia wegli na noc
[...] śniadanie, około 19:30-20 na trening godzinny, po nim piję to mleko, no i potem jeszcze zjem kolacje 23/24/1 w nocy czasem się zdarzy... no i spanie... i tu jest kolejna kwestia, cierpię na bezsenność od jakiś 2-3 lat... nie wiem dlaczego, lekarz stwierdził że mam taką aktywność mózgu i tyle, że skoro mi wystarczy 3-5 godzin snu, nie czuje [...]
wdlug mnie w lutym jakos lepiej wygladales moze kwestia swiatla ale ogolnie najszerszy tylem zaj**iscie wyszedl ogolnie ciezko sie buduje proporcjonalna sylwetke przy tym wzrosci nogi wiadomo chudo wygladaja i dlugie cialo pogaraszaja sprawe ale jedziesz do przodu buduj kg:)
przy tym wzroscie i wymiarach powinienes wazyc 20 kg wiecej Moim zdaniem idzie to w dobrym kierunku i lepiej tak dobrze jakościowo zwiększać masę niż zalać się jak świnia. BF cały czas niski a widać ogólną poprawę. jeszcze trochę i te +20 kg będzie bo przy tym wzroście i tak fajnym genie to tylko kwestia czasu. Pozdro i wytrwałości.
[...] Boxe wierzy, że Wand poradzi sobie z Michelem Bispingiem podczas UFC 110 w Sydney, Wanderlei ma więcej atutów, aby wygrać. Jest bardziej agresywny, ma lepszą stójkę. Ma wszystko co jest potrzebne do wygranej z Bispingiem. To tylko kwestia czasu jak znowu zacznie straszyć w UFC. Zwycięstwo z Bispingiem doda mu pewności siebie. źródło: F24.pl
Sprawa bardzo prosta . Jeśli ktoś ma braki fizyczne ( siłowe , wytrzymałościowe , eksplozywne , stabilności , mobilności ) Sprawa bardzo indywidualna , która musi zostać dogłębnie poddana analizie . Jest wiele systemów / metod treningowych i to nie tylko klasyczne treningi siłowe które akurat przedstawia Knife w artykule by poprawić warunki [...]
taki planik dla tych którzy chcą wyglądać a nie sie bić i być sprawny żeby sie nauczyć bić trzeba chodzić na sztuki walki. Bycie sprawnym to nie kwestia treningu siłowego. zobacz trening ross enamait. never gymless , infinite intensity , nie jeden korzysta i chwali akurat na tym forum nikt nie korzysta bo Twoje zaślepienie Rossem i brak [...]
Wybór celu treningowego
