witam, ja wcinam 2 z rana i 2 przed treningiem , jak bralem 3 przed treningiem to mialem "za duzego" powera ;) ale to moze kwestia przyzwyczajenia organizmu.
mozecie sie smiac ale to kwestia czasu kiedy komus zrobi krzywde, niestety. Moze juz zrobil a my o tym nie wiemy...?! Mysle ze podpis pod jego nickiem byl by wystarczajaca przestroga...tylko musal by byc widoczny, np na czerwono Teksty koles ma tak zalosne ze az smieszne...pamietam jak kiedys chwalil sie ze jego dziadek, wujek czy babcia byli w [...]
[...] surowka 17:00 trening (trwa on zazwyczaj okolo 60-80 min ) 18:00 zaraz po treningu Wafle Ryzowe/banany ok 200-300 g 18:30 200g twarogu chudego 100g makaronu/kaszy/ryzu (kwestia gustu) 22:00 kolacja puszka Tunczyka w sosie wlasnym 2 kromki chleba razowego z chuda wedlina (taka jak w 2 posilku) do tego nalezy pamietac o piciu wody mineralnej [...]
[...] twaróg na noc jem raczej sam. ewentualnie łykam omega-3 jak widze, ze mialem za malo tłuszczów. a tak to oliwe wlewam gdzie popadnie. jak jem ryz to na ryz i na warzywa. kwestia przyzywczajenia sie. no i oczywiscie jak jesz np. rybe to juz oliwy nie trzeba, bo tam masz duzo zdrowych tluszczów - choc znam i takich, ktorzy tez tam ja dają. [...]
jak wygląda kwestia odżywiania? ta "pompa treningowa" ma być z kreatyną czy bez? do jakiej kwoty? białko jeśli masz braki w odżywianiu jak najbardziej bcaa na masie raczej tylko jako wspomagacz treningowy
nikt ci nie powie po jakim czasie wroci do normalnosci kwestia indywidualna oraz zalezy od odbloku ja bym 1 hcg przybil i tyle ale niech ktos inny tez sie wypowie
aha dzieki. a myslisz ze na samym mono moge jechac stala suplementacja przez te 2 lata i bedzie odczuwalne dzialanie?? ps. wiem ze to kwestia indywidualna ale chcialbym zebys odpowiedzial tak mniej wiecej :)
Pytania: Czy w G mogę robić więcej niż 20 powt. ? I jak to wpłynie na brzuszek ? :) Czy w F mogę zapleść ręce z tyłu głowy ? Bo jak będę robił tak jak w książce to sobie połamię ręce niedługo. Z góry dzięki za odp. G: zmień na trudniejsze ćwiczenie. Np. to które polecam u siebie w dzienniku. F: Możesz, nie możesz. Kwestia indywidualna. Zapleciesz [...]
heh zadne figle;P nie moze byc genetyka:D moi starsi bracia cwicza latami i wszystko maja rowne;P to czego ja bym mialam nie miec:D to nie kwestia genetyki:D
[...] Azji, zanim zdecydował się jednak na Japończyków jako aktualnie silniejszych i lepiej zorganizowanych. Na Tajwanie do niedawna panował totalitarny reżim, a demokratyzacja to kwestia dopiero ostatnich lat. Ostatnio miałem okazję oglądać (i tłumaczyć) tajwańskie dokumenty dotyczące odszkodowań dla ofiar reżimu na Tajwanie w latach 70. Guomindang [...]
devgru Zgadzam sie z Toba. Wszystko lezy w psychice. Kwestia nastawienia, "przekonania samego siebie". Inna rzecz, ze kiedys dwa tygrysy walcza, to zaden nie wyjdze z tego bez szwanku- wez to pod uwage i nie licz na to, ze swietna technika pozwoli Ci uniknac wszystkich ciosow.
Zresztą szczerze mówiąc, nie wiem czego tak naprawdę można się tu obawiać... bo zależy, czy to jest kwestia strachu przed uderzeniem, jako spunktowaniem, czy przed uszkodzeniem ciała.
[...] gdzies, to moglbys wrzucic linka, to wiecej osob by sie pewnie zainteresowalo. Z mojej strony powiem jeszcze, ze ogolnie przygotowanie psychiczne jest w pewnym sensie kwestia podejscia trenera. Moze czesciowo porusza ten temat ten krotki rozdzial: http://img259.imageshack.us/my.php?image=przygotowaniepsychicznevs7.gif źródło: Kick-Boxing [...]
Kwestia tego, jak głeboko ktoś ma dane wzorce, część psychiki da sie zmienić, część po prostu jest uwarunkowana genetycznie. Są tacy, którzy się autentycznie nie nadają do fulla, a za to np. wymiatają w semi, a są i tacy, którzy potrafią się za***.iście przestawiać na jedno i drugie. Pracować nad soba na pewno warto, ale też rozwijać naturalne [...]
Ale jeczysz... Zjedz juz ten serek z bananem i czuj sie z tym dobrze. Dawno, juz Ci ludzie odpowiedzieli w tym watku, jak sie odzywiac, a sama kwestia posilku przedtreningowego, no coz skoro mama Cie na dzien dzisiejszy zywi, to ciezko tu bedzie cos poradzic.. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-12 11:15:20
[...] czyli w moim przypadku zamiast 5x5 robię 3x5, zamiast 3x8 robię 2x8. Aktualnie cały czas jestem na 2600kcal tak jak wyżej mi podpowiedzieli :) Tylko nie wiem jak wygląda kwestia progresji/dokładnia ciężaru. Raczej bazować na dodawaniu powtórzeń z treningu na trening czy zostawać na tym samym ciężarze oraz powtórzeniach? Zmieniony przez - [...]
Berberyna, Ala, o3, chrom, gymnema sylvestre. mam to traktować jako zestaw czy raczej przykłady? jeśli już to co będzie najbardziej adekwatne? wszystko mozna polaczyc razem, kwestia indywidualna, jak i o jakich prorach, tutaj by trzeba bylo wnikliwe przeanalizowac jadlospis i dostosowac suple pod rozklad np. weglowodanow w ciagu dnia
"cw. nr 1 trudniejsze technicznie o lata swietlne i duzo bardziej kontuzjogenne i wymagajace wiekszego stopnia zaawansowania" Nie powiedziałbym. Poza tym sama kwestia ciężaru. Good-Morning siłą rzeczy wymusza małe ciężary. A jak coś źle jest to czujesz dobrze. Zaś w Martwym Ciągu łatwo porwać się na zbyt duże ciężary, a efekty [...]
[...] idzie winko nawet z testem, solo sobie nie wyobrażam. jak winko to musi iść nandrolon ale ja mam swój wiek alle wielu młodszych kolegów nawet na winie z propem czuło stawy, ważan jest kwestia dawki regeneratorów stawów ja preferowałem cissusa fitmaxa dużo dawka witaminy c magnezu i wapnia. alternatywa oxandrolon lub dobrze i tanio meta +proviron
Dział Zdrowie
