kwestia

Na tym etapie nie baw się w "kierowanie treningu na nogi". Najlepiej przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html I wybierz sobie jeden plan na trening całego ciała. W takim razie wstaw AKTUALNE rozpiski diety bo nie ma się co odnosić do starych. Odżywkę po treningu też wliczasz, przecież to też konkretna ilość [...]

Na tym etapie nie baw się w "kierowanie treningu na nogi". Najlepiej przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html I wybierz sobie jeden plan na trening całego ciała. W takim razie wstaw AKTUALNE rozpiski diety bo nie ma się co odnosić do starych. Odżywkę po treningu też wliczasz, przecież to też konkretna ilość [...]

[...] i wiele ćwiczeń będą w tym momencie problematyczne. Nie da się jednak tego zdiagnozować przez ekran, trzeba zobaczyć i dotknąć "na żywo". Te dysproporcje mogą być tylko złudzeniem optycznym (kwestia światła, ustawienia, przeniesienia ciężaru ciała na jedną nogę). Jednak kolanem warto się zainteresować i skonsultować temat z fizjoterapeutą.

[...] miskę i treningi. Od dziś zmieniłam trochę makro, zmniejszyłam białko a dodałam węglowodanów i będzie to wyglądało tak: 1650 kcal (B: 140g, W: 144g, T: 57g). A jeszcze kwestia treningów - jest taka opcja na mojej siłowni, że mogę umówić się na trening z trenerem wraz z rozpisaniem planu, może skorzystać z tego, co myślicie? Ciekawe jaki by [...]

ładną masz figurę:-) co do bułgara, dawno nie robiłam, ale czucie jest tu chyba kwestią indywidualną. schodziłaś tym razem niżej? MC--> napnij brzuch, wypnij klatkę piersiową i zakładaj jak najwiiększe krążki (możesz też sobie zbudować jakieś podwyższenie) to takie ogólne wskazówki, ale jakbyś się nagrała to byłoby łatwiej stwierdzić, dlaczego [...]

"Nie wiem co ja mam z tymi nogami, znowu bardziej czułam nogę zakroczną.." - przód uda w zakrocznej? Ja mam to samo i stawiam , że trzeba porozciągać czworogłowy uda. Moze też tą nogę zakroczną niżej oprzeć? Tak właśnie przód uda zakrocznej, może faktycznie muszę bardziej się rozciągać :) A oprzeć niżej hmm... chyba nie miałabym o co, opieram o [...]

nie wiem moze to tylko kwestia perspektywy, a moze juz jestem wyczulona na tym punkcie. Poczytaj sobie o obrzeku lipidowym, limfatycznym i lipohypertrophii. przynajmniej wedlug tych zdjec jestes za chuda na takie nogi. co sie dolegliwosci tyczy to np. uczucie ciezkich nog, tepe uczucie bolu, skonnosc do siniakow i no wlasnie to ze ani dieta ani [...]

[...] , 32,5kgx10, 35kgx10, 35kgx10, 35kgx10, 40kgx8 Zaczęłam dziś rozgrzewkę i pierwszą serię bez podkładania stepów, jednak źle mi się robiło, wydaje mi się, że to nie tyle kwestia mobilności tylko po prostu mam za krótkie ręce i bez podkładek już bym zaczynała ze zbyt głębokiego przysiadu. Dlatego też w kolejnych seriach jednak wzięłam te stepy [...]

[...] węgli to pomimo stałej ilości kcal i małej ilości tłuszczu łapie wodę, waga w górę, sylwetka miękka i redu nie idzie. Znacznie lepiej mi na diecie zbilansowanej. Myślę że to kwestia indywidualna, trzeba obserwować i dopasować coś do siebie, zobaczyć na co organizm najlepiej reaguje. Być może będzie trzeba zwrócić większą uwagę na jakość [...]

zastanawiam sie nad tym, tylko jedna kwestia mnie powstrzymuje mianowicie - nie mial ktos przez to jakichkolwiek potem problemow zwlaszcza jesli chodzi o ogolnie pojete drogi moczowe i okolice hehe? bo ta macznica lekarska nie do konca bezpieczne wrazenie sprawia "Odwary stosuje się przy łagodnych zakażeniach dróg moczowych, a także przy [...]

[...] w związku z tym zawodnikiem. Więc ile macie zamiar za niego zapłacić? Prowadziliśmy rozmowy, ale 50 milionów, to kwota niemożliwa w kontekście sprowadzenia Cesca. To kwestia konsekwencji. W tamtym roku oferowaliśmy 40 milionów euro. Cena spada z upływem lat, dlatego też daliśmy taką a nie inną klauzulę Daniemu Alvesowi. Dlaczego? Kwota [...]

[...] Barcy miał nazywać Marcelo „małpą”. Na początku UEFA odrzuciła skargę Realu Madryt, ale klub ze stolicy Hiszpanii zdecydował się na apelację i tym razem kwestia zostanie rozpatrzona. Obecność Sergio Busquetsa w finale na Wembley stoi pod znakiem zapytania. W poniedziałek UEFA ogłosi oficjalną decyzję. źródło: Sport.es [...]

[...] do Barcelony, by kontynuować negocjacje z Barceloną w sprawie Alexisa Sancheza. Udinese zgodziło się sprzedać zawodnika za 28 mln euro, do wynegocjowania pozostaje jednak kwestia zmiennych. Syn właściciela Udinese, Gino Pozzo, pojawił się w stolicy Katalonii, by dopiąć transfer Sancheza do Barcy. Wydaje się, że operacja zamknie się w 40 mln [...]

[...] chvjowe - wkvrwia mnie, bo jest tyle innych zmiennych bardziej wpływających na jego zapasy niż same umiejętności zapaśnicze. Oczywiście to tylko i aż psycha - co więcej, jej kwestia zostaje nierozwiązana, bo Ngannou co prawda wyciągnął lekcje, ale na jak długo? Zmierzam do tego, że Ngannou z psychą ma wszystko - atletyzm nie z tej ziemii, [...]

[...] ją wytaszczyć na trawnik i zrobić porządny trening czy to dynamiki czy to wytrzymałości lub wzmocnić ciało w pod nietypowym złożonym kontem wyciskania boczne w pochyleniu różne warianty wiatraka ,siady tureckie itp. A kwestia siły to już kwestia wagi odważnika . W Polsce pojawiły się już 60 kg. Na zachodzie widziałem na filmikach 80-90 kg .

[...] rozmawial OSOBICIE z mistrzami jak cwiczyli, jak sie odzywiali :) Dzis ktos tam cwiczy FBW, a wiekszosc sie przekonuje do splita...za kilka lat znow bedzie nagonka na split, bo znow wyjda rewelacyjne badania i sylwetki mistrzow - kwestia czasu, historia lubi zataczac kolo:) Posune sie jeszcze dalej: to sport w ktorym da sie zawrocic kijem Wisle:)

2 razy przeczytałem całą dyskusję i powiem tyle: o ja pjerdo1ę. To tak jakbyśmy rozmawiali wcześniej o dwóch różnych osobach. Coś jak słoń i ślepcy... Inną kwestią jest to, że Poliquin nie wciska ludziom FBW, a za naczelną zasadę treningu uważa periodyzację :-> Dobra, zaraz skrobnę do Ciebie maila, bo mam sporo do powiedzenia ;-)

[...] chocby 20kg to jest WYCZYN! Bedzie trzeba do tego dazyc. Rzecz jasna drazki daly po dupie...dokladanie ciezaru w supersetach na drazkach graniczy z cudem, moze to kwestia adaptacji ale zmeczenie jest maxymalne. Gilotyna na skosie 45st, warto sie zatrzymac : robiac samym gryfem czulem bardziej barki, ale pozniej wylapalem swoj blad i [...]

[...] 5kg/7kg/9kg x15 / regres: 5kg x25 ________________________________________ Naramienne przepoteznie zrobione, na 30-tkach fajnie weszlo i pozniej regres na 24kg 30pow. Na ostatnim pow zle ustawilem glowe i naciagnalem sobie czworoboczny, ale zyje naprawie sie hehe. Nie przeszkadzalo to by dokonczyc trening(ból to kwestia interpretacji mózgu)

[...] wrecz uwazam ze przy nizszych szybciej nas to dopadnie. O wiele latwiej tez jest nam zrobic po wielu ruchach kolejny taki sam ruch niz wyzylowac 5pow z mega ciezarem, kwestia podejscia. Na mnie to sie sprawdza rewelacyjnie, na innych nie musi, ale troche nie rozsadnym jest pisanie ze wysokie powtorzenia nie buduja masy miesniowej, dopoki [...]