[...] , klata , plecy od 2 i pol miesiecy cwicze i poki co jedynie efekty w sile widze zaczynalem od 40 kg na klate a teraz w pierwszej serii 60 kg podnosze a w nastepnych 55 a waga faktycznie nic nie poszla ale ja ogolnie do szczypiorkow nie naleze i z mojej masy mozna wiecej sily wycisnac wiec moze to kwestia tego ? :) mam 183 wzrostu i waze 75 kg
wszystko ok ale mozesz ciagnac wiecej niz 30 g bialka w jednej porcji i tak sie wclonie nie martw sie. To jeden z mitow ze sie nie wchlonie. Tak narawde ile sie wchlania to duzo kwestia indywidualna. Jak jesz kilka kotletow np. jest tam 30 gram miesa to i tak nasz wiecej bialka niz 30 gram... mozesz spokojnie wszamac wiecej...
No właśnie..cykl I w gr.C trwa 6 tygodni, a w gr.A 4 i nie wiadomo co dalej...POMOCY!!Może założyć oddzielnego posta i zapytać kogoś?Może w dziale trening? Znalazłam jeszcze rozpiskę do treningów długofalowych na 22tygodni!!! http://www.sfd.pl/temat92199/strona2 Nawet dobre!Z tym, że tutaj są tylko treningi do siłowni, ale tak sobie myślę , że [...]
moim zdaniem EK ma racje. mostki to po prostu "off" dla osob bedacych na hrt. staram sie byc "na normalnosci" w stosunku 12tygodni off: 16tygodni on. kwestia zdrowia - o ile hrt raczej nie jest krytycznie szkodliwe (mowie o hrt w dawce 200mg tygodniowo, a nie 500 ), to bicie organizmu hormonami ciagle i ciagle raczej do [...]
[...] białka. Czyli wychodzi, że 100g czystego białka z produktu SFD to koszt 6,65zł. W przypadku Olimpa (biorąc najniższą cenę z allegro-38,85zł) wychodzi 7,2zł Co do smaku-kwestia gustu. Rozpuszczalność, przy pierwszym zakupie SFD WPC PLUS też wydawało mi się, że rozpuszczalność jest tragiczna, jednak wystarczyło dolać 50ml wody i było [...]
[...] zależy od wielu czynników. Jako pierwszy rozważyłbym, czy chcesz z tego coś mieć dla siebie ($) czy robić to pro bono- za free dla ludzi. Jeśli to pierwsze to pewnie wchodzi kwestia działalności gosp i wszystko z tym związane. A druga opcja to podłączenie sie do jakiegoś ośrodka kultury, ośrodka sportu- coś wspieranego przez państwo i tam dalej [...]
Możesz. Nie sądzę, że pani urzędnik na kontroli będzie wiedziała czym różni się "kurs samoobrony oparty na bjj" a samym bjj. Tylko kwestia tego, że na plakatach nie będziesz mógł napisać, że uczysz bjj własnie.* Ogólnie to na tym etapie świadomosci ludzi i gorliwości kontroli urzędasów nie bałbym się jakos strasznie tego braku uprawnień [...]
po cyklach 8tyg+ wg mnie zawsze powinno sie stosowac chociaz 5000iu na poprawe jader ale kiedys nie uzywali i zyli,wiec to kwestia tego jak bardzo bioracy chce na sobie zaoszczedzic
[...] w dół) mocznik zwiększył mi sie na 47 ( norma 15-39 mg/dl), a aminotransefarazy nie pamietam ile w kazdym razie świadczyło to na uszkodzenie wątroby (ktora na szczescie sie regeneruje). A alkohol to osobna kwestia, ja nie piłem z racji trzymania diety. Podsumowując - na swoim przykładzie mogę powiedziec, ze nie ma co przesadzac z białkiem. :)
[...] wykroki, uginanie ramion, przedramion, wznosy itp ;) Nie ukrywam, że trening w domu byłby dla mnie wygodniejszy i na pewno wykonywałabym go regularnie, bez wymówek. Tylko kwestia właśnie ciężaru, czy 100 kg mi wystarczy...bo nie wiem ile kobieta jest w stanie podnieść maksymalnie ;) Zależy mi na wymodelowaniu sylwetki, aktualnie mój BF wynosi [...]
no tak tylko na to co Ty zaproponowałeś potrzebuję chyba znacznie więcej czasu a ja mam tylko 3 tyg. :( no i jeszcze sprawa oddechu, to chyba też kwestia kondycji i muszę coś z tym zrobić... macie jeszcze jakieś pomysły? bardzo będę wdzieczna :)
Niestety Kondziu, ale ciężko skorygować krzywy kaloryfer. To często kwestia ułożenia zaczepów mięśniowych czy jest ładnie i równo, czy kratka krzywa... Pozostaje ćwiczyć dalej. Jeśli któryś mięsień jest faktycznie jakby niedorobiony (nie mylić z krzywo zaczepiony) skoncentruj się na technice. Ale nie licz na szybkie efekty.
Na pierwszy cykl w zyciu prop 1-8 100mg e2d bardzo ładnie Cie porobi solo także nie musisz a nawet nie powinieneś z niczym łączyć skoro to Twój pierwszy cykl spadki to kwestia diety, Twojego sposobu życia, regeneracji, suplementacji i treningu bierz propa śmiało, albo metke, tylko że mietek Cie zablokuje trochę i mnie osobiście by to w życiu na [...]
mozna;-) storm to stack kreatynowy, wiec jak najbardziej mozna cyklicznie powtarzac jego uzycie. kwestia sporna natomiast czy jest sens ladowac m-stacka
Jeśli chodzi o estro to jestem w trakcie dostosowywania dawki podemnie. Msc temu gadałem estro I było takie same lyknalem 2 cale exe co drugi dzien i później pół tabsa co 4 dni i po 3 tyg zrobiłem badanie Ale widzę że trzeba więcej przywalic. Libido się posypało więc mam nadzieję że to kwestia estro, bo prolka ok.
