kwestia

Myślę Piotrek, że czasami skupiasz się za bardzo na detalach zamiast trenować i cisnąć. Ja raczej mam potrzebe zapewnienia sobie bezpieczeństwa podczas treningu - a oddech jest kwestią która pomaga. Cisne i progresuje a jak mam wątpliwości to Was Pytam. Rip - Valsalva to wdech przeponowy na spiętym brzuchu i zatrzymanie powietrza (zamknięcie [...]

[...] a wspil squat-cie dodany ciężar ale uciąłem powtórzenia żeby stopniowo dodawać (podwójna progresja). Robiłem sztangą 15kg i nie wiem czy ona jest krótsza czy ta klatka jest szeroka ale odkładając sztangę ze 2 razy odbiłem się od stojaków bo talerz w nie trafił - następnym razem zrobie 20 kg sztangą i zobacze czego to kwestia. Pozdrawiam :D

Zakwasy nie zawsze się pojawiają. Może kwestia ciężarów, może intensywności a może coś innego, np organizm przywyczajony do takiego wysiłku. Ja ich nie lubię (kto lubi? %-))

Curara, to kwestia suwnicy :-)) Nie patrz na obciążenia z maszyn, bo tak jak Dont napisała, maszyna maszynie nierówna. A camemberta i ja na nowo ostatnimi czasy odkryłam :-D Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-24 00:06:30

[...] 4 wioślarze na siłowni... jeden concept nie działa, drugi nic nie liczył, wyświetlał 0, a te na wodę to już w ogóle... ale pech... to wskoczyłam na orbitreka, ale tam i tak kwestia paru punktów. Poszło super, pobudziłam się, miałam dużo energii. Wniosek, nieźle się opitalałam w pierwszym treningu. Chodź pamiętam wtedy uda mi niesamowicie spuchły [...]

Dzisiaj trening nóg. Ćwiczyłem jedynie po wypiciu białka. Dla mnie to jakbym ćwiczył na czczo oglnie nie odpowiada mi takie ćwiczenie, może kwestia przyzwyczajenia. Ale myślałem że po takim ładowaniu wieczorym gdzie sporo pizzy wlecialo to jakoś pójdzie. Trening dość opornie sszedł i troche rzygać mi się chciało. Byłem na siłwoni gdzie nie bylo [...]

[...] "Chciałem zacząc redukcję" wiec w czym widzisz problem , plan sie nie zmienia czy to redukcja czy masa raczej bedziemy przy takim poziomie żonglować dietą i bilansem , kwestia pozbycia sie tkanki tłuszczowej , najlepiej ona spada w trakcie wysiłku wiec . trening siłowy plus areoby i oczywiście najwazniejszy czynnik zamykajacy temat to DIETA [...]

[...] przed treningiem, i kolejne 4 od razu po żeby nie było że masło maślane :). Białko hydrolizat 40g + 60gr banana od razu po powrocie wiec jakies 15 min po treningu. po tym posiłek wdg rozkładu do godziny max (kwestia przyrządzenia) i od razu siła wraca. Także dzięki za sugestie, obawiałem się że taki sposób jest bardziej szkodliwy dla mięcha.

[...] przy zaczęciu z klatki można sobie powykręcać ręce, podobnie przy opuszczaniu. Jak to rozwiązać? Ćwiczenie bardoz fajne, w końcu czuję pracę moich barków. A i jeszcze kwestia pompek na poręczach i drążka... dlaczego w tych ćwiczeniach są tylko po 2 serie ( jedna bez ciężaru a druga z cieżąrem z którym ma się zrobić ząłożona liczbę [...]

[...] elementem ukladanki bedzie sumienne,rygorystyczne przestrzeganie diety. i mnostwo samozaparcia,silnej woli. a odpowiadajac na ostatnie pytanie. powtorze: to nie jest kwestia doboru treningu silowego! DIETY - przede wszystkim. oskar1994 Wykonac 5 serii ze swoim maksem.. nie wiem czy da sie to wykonac ? z jakim ku... maxem!? przeczytaj [...]

[...] z powrotem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34e62cdc494d4a1ab8ea3ea19e69f325.png A co do wagi, to nie zależy mi na jej spadku, masz absolutną rację i dziewczyny również ;) kwestia jest taka że nie leci ani waga ani obwody i to jest problemem dla mnie. Gdyby leciało chociaż jedno z nich, byłabym bardziej zmotywowana. A tak to efektów brak. [...]

[...] się ułożyć dietę, posiłkując się artykułem Co jedzą Ladies, także w Regulaminie. Organizm można zaprogramować na pory posiłków. Ja np po 3 godzinach jestem głodna jak wilk, kwestia czasu ;-) Edit, tłuszcze KONIECZNIE wyżej. Taką ilością wymierzasz solidnego kopa w swoją kobiecą gospodarkę hormonalną. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-07-27 [...]

[...] ze sztangielkami 4x12 3.wspięcia na palce ze sztangielką w ręku 4x12 1.Unoszenie sztangielek w opadzie 4x12 2.Unoszenie sztangi w przód 4x12 Zastanawiam się czy to kwestia psychiki czy większej ilości kcal, że trening wszedł tak elegancko i na 100% :-) Jadłospis z dzisiaj: http://s6.ifotos.pl/img/dieta2013_npqewsa.png Masówkę, planuje [...]

[...] Czyli w gruncie rzeczy, lepiej umawiać się na treningi personalne, więcej się człowiek nauczy. A po dłuższym stażu pójść na kurs. Tylko teraz druga problematyczna kwestia- co z tego, że się umówisz na personalny, jeśli trener skończył tylko taki kurs i jest zielony %-) Nooooo, dokładnie. Ja też zanim poszłam na kurs, a wiedziałam już, [...]

[...] super wszystko. ale to wszystko zależy od patelni. Moja jest jak pancernik - można nią zabić człowieka - taka ciężka. zeliwna? tak pokryta jakąś specjalną powłoką. Trzeba ją najpierw nagrzać jak cholera na mocnym ogniu, a później zmniejszyć do minimum i się grilluje jak na grillu. Mozna przykryć, żeby się poddusiło. Wszystko kwestia gustu.

[...] człowieka - taka ciężka. zeliwna? tak pokryta jakąś specjalną powłoką. Trzeba ją najpierw nagrzać jak cholera na mocnym ogniu, a później zmniejszyć do minimum i się grilluje jak na grillu. Mozna przykryć, żeby się poddusiło. Wszystko kwestia gustu. Ja poki co czekam az moja sie zniszczy, ale odporna jest cholera. Trzeba jej chyba pomoc %-)

Germaine de Randamie kolejny raz o problemach z walką z Cris Cyborg oraz o chęci powrotu do dywizji koguciej Kwestia pojedynku między mistrzynią wagi piórkowej Germaine de Randamie i Cris Cyborg Justino wciąż pozostaje nierozwiązana i Holenderka nadal nie chce tej walki. W ostatnim tygodniu de Randamie opowiedziała o powodach, które według niej [...]

[...] Silva – USA TODAY SPORTS Cris Cyborg nie chce być twarzą kobiecego MMA Cris Cyborg Justino nie zależy na tym, by zostać twarzą kobiecego MMA, chociaż w obecnej sytuacji kwestia tego, czy nią będzie może zupełnie nie zależeć od niej. Kiedy Gina Carano była uznawana za najbardziej popularną zawodniczkę w kobiecym MMA, Cris Cyborg zaburzyła ten [...]

[...] samo jak Gus niweluje geniusz JJ w wykorzystaniu warunków, tak Werdum niweluje straszak w postaci zapasów u Caina. A to są naczynia połączone - kiedy nie działa straszak, to jest tez inne zachowanie w stójce, co również pokazał Werdum. To czy by wygrał drugi raz czy nie to kwestia wtórna. Chodzi mi o to, że zdecydowanie Werdum na styl na Caina

Nie jest to ból jak mówiłem tylko taki lekki zakwas, myślę, że to kwestia niewyćwiczenia mięśnia. W każdym bądź razie umówiłem się kontrolnie do lekarza. Co do FBW robiłem przez 2 miesiące w domu i nie podoba mi się, jest dla mnie trochę nudnawe, poza tym na siłowni często jest dużo osób, a jest po 1 rodzaju sprzętu, więc często będzie mi się [...]