To czy schudniesz zależy w głównej mierze czy więcej jesz niż spalasz czy nie druga sprawa jeśli nawet jesz mniej niż spalasz to pozostaje kwestia tego ile żeby spalić 1kg musisz dostarczyć mniej o ok 7000kcal, a więc sporo. Przy takiej aktywności i faktycznym zdrowym żywianiu powinnaś schudnąć chociaż gwarancji to i nawet przy diecie nigdy nie ma
Odpowiednio dobrana dieta jest kluczek do dobrej jakościowo sylwetki i co najważniejsze do zdrowia. To właśnie zdrowie pozwoli nam zbudować sylwetkę. Bez niego nic nie jesteśmy w stanie zrobić. Warto pamiętać o tym, że istotny jest ogół diety, a nie jeden produkt. Zakładając, że dieta będzie dopięta na 80-90%, to jeden produkt słabej jakości nie [...]
Może go tam być za mało bo ja odczuwam działanie enana już w 3 tygodniu. Faktyczne 400 mg na pewno bys poczuł więc masz zaniżone stężenie. Jeszcze kwestia jakiego działania oczekujesz.
ja tez slyszalem o tym co pisze Misioo- ponoc owe dzialanie przeciw bolowe ma zwiazek z wydzielaniem dopaminy ale tego na 100 pewny nie jestem takze uwazam iz kwestia uzaleznienia to sprawa indywidualna- jedni uzalezniaja sie po kilu kieliszkach wodki a inni pija na umor i nic- dla mnie takze alkohol to cos gorszego od maryji a zwlaszcza polaczony [...]
Od samej kreatyny nie przybywa tłuszczu, ani mięśni, chyba tylko wody. Reszta to kwestia diety i treningu na który dzięki kreatynie będziesz miał więcej sił. kulmar
Testosteron to hormon dobrego samopoczucia.Lepsze samopoczucie, chec do zycia, zapałał, energia mobilizacja, lepsza koncentracja.... A agresja??? Kolego to jest kwestia dyskusyjna.Zrównowazony człowiek będzie lagodny i sympatyczny nawet przy duzych dawkach .Kretyn tak jak po wódce.Nie znasz palantów którzy po gorzale chca sie sprawdzać na ręke, [...]
Odpowiednia podaż witamin jest bardzo ważna nie tylko podczas okresu jesienno-zimowego dla wzmocnienia odporności ale również przez cały rok. Witaminy mają wpływ nie tylko na odporność naszego organizmu ale również na procesy takie jak budowanie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej oraz setki innych zjawisk zachodzących w naszym [...]
Przede wszystkim warto jest zadać sobie pytanie, czy i po co Tobie potrzebne są tego typu suplementy diety? Masz jakieś problemy trawienne? Wynika to ze spożywania ogromnych ilości kalorii? Jakichś leków, środków dopingujących? Nieszczególnie widzę w tym sens tak bez powodu "a może będzie lepiej". Jedynym wartym uwagi suplementem pod kątem [...]
[...] Co w przypadku braku progresu siłowego - rotacja zakresami, jakiś deload, czy może jeszcze coś innego? W czasie ostatnich miesięcy treningu masa nie zmieniła się znacząco (kwestia 1kg w górę czy w dół, ale ogólny bilans jest na 0). Wiem że jest to winą braku konsekwencji w trzymaniu diety. Zacznę od 2500 kalorii (temat rozkładu makroskładników [...]
dla wielu to takie placebo, od razu sa wieksi to jest kwestia wyboru 30 zl - mono, dobre efekty, skutek uboczny - retencja 100zl - jablczan, efekty podobne, bez skutkow ubocznych
Co to znaczy jak na brak treningu? Co to znaczy brać? Jak ważysz 60kg to 180 to bardzo dobry wynik, jak 100kg to cienki. Kwestia wagi, wzrostu i ludzi do których się porównujesz....
Moim zdaniem lepiej zastapić twaró innymi źródłami białka, które wcale nie muszą być drogie. Pomimo wysokiej zawartości białka w twarogu chudym, najlepszym wyborem jest jednak twaróg pełnotłusty. Wiąże się to nie tylko z cennymi kwasami tłuszczowymi zawartymi w twarogu ale również ze stopniem przetworzenia. Nabiał ogólnie nie jest zbyt dobrym [...]
przeciez napisalem juz - bij to co w ampolce z hcg, reszte wywal, nie potrzebne jest. To jest tylko rozpuszczalnik, mogles wlac go zarowno 1 ml jak i 5 m, teraz tylko kwestia odmierzenia 20% z tego w cym rpzpusciles hcg. (np w przypadku 5ml bylby to 1ml, w przypadku 1ml - 0,2 ml. W skrocie po raz kolejny: bij jedna piatą tego w czym rozpuscilesm [...]
Były takie dwuboje. Nie tylko akademickie. To tylko kwestia umowy jakie boje wchodzą w skład dwuboju, bo formalnie nie ma takiego sportu. Ze względów popularyzacyjnych stosuje się również inne kombinacje bojów podstawiowych. Przysiady i wyciskanie to najczęstszy układ dwuboju.
zalezy co tam tam w skladzie bedzie... kwestia podejscia, wymiernych efektów w budowie masy nie ma co sie spodziewac, jednak treningi moga byc intensywniejsze, dla niektorych lepsza pompa to lepsze czucie miesni co przeklada sie na efektywniejszy trening itd
bieganie a spalanie
