MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE

nie pamiętam żeby przepisy zezwalały na to by mieć coś w okolicy przegubu podczas wykonywania martwego ciągu!

Przejrzalem obowiazujace przepisy i nie ma tam nic o tym ze nie wolno uzywac owijek na nadgrastki. Wynika z tego ze mozna takie owijki stosowac, musza one tylko spelniac odpowiednie wymogi techniczne.

Zawsze zastanawiałem się po co niektórzy zawodnicy używają owijek do nadgarstków przy mc. Przecież one mają raczej usztywnić i wcmonić na ruch "zgniatający/wyginający" (taki jak w wyciskaniu), a nie na "ciągnący" Poza tym, jeśli mocno się nimi owienie nadgarstki to są problemy z ukrwieniem dłoni i pojawią się problemy z chwytem, który jest niezbędny przy ciągu...

myślę dokładnie to samo co Senegroth

troche to bez sensu :D

Troszeczke mnie nie zrozumieliscie chodziło mi o takie które owija sie wokół sztangi pomagaja w jej trzymaniu bo mam taki problem ze 180 bez problemu sie prostuje a 190 już mi sztanga z rąk leci mimo ze dla ieśni pleców nie stanowi to problemu... i mam pytanie bo nigdy nie trenowałem mc bo nie mam obciążeale robiłem tylko max ale w krótce sie to zmieni i czy jesli bede trenował mc bez spejalnych ćwiczen na chwyt to sie on poprawi... bo miałem robić tak ze poki moge to robć bez taśm a jak już leci to wtedy z taśmami żeby plecy też troche popracowały... co wy na to?

Paski poprawiąjące uchwyt sa zabrionione, dlatego radze odstawić. Ewentualnie dociągania możesz robić w paskach. Używasz chwytu przemiennego i magnezji? Jeśli nie, to polecam

PS: Radzę wszystkim przyłożyć się do treningu przedramion i wzmacniania chwytu. Pewnie nie wszyscy wiedzą, ale jeśli mamy słaby chwyt i próbujemy coś podnieść(maksy, submaksy), to do mózgu dociera informacja, że coś jest "za ciężkie", nie do podniesienia co skutuje słabszym rozwojem(przyrostem siły) mięśni biorących udział w ruchu. Podobną rolę pełnią odejścia/stanie w pochyleniu(przyzwyczajają do dużych ciężarów) przy przysiadach. Jeśli ciężar na plecach wydaje się cięzki, wtedy trudniej nam sie podonosi(badź wcale nie podniesiemy).

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-10 17:50:52

dzieki bardzo za rade jeszcze jedno jak myślicie czy 180 jak na brak treningu to sporo bo zastanawiam sie czy opłaca sie brać

Co to znaczy jak na brak treningu? Co to znaczy brać? Jak ważysz 60kg to 180 to bardzo dobry wynik, jak 100kg to cienki. Kwestia wagi, wzrostu i ludzi do których się porównujesz....

wynik zawsze jest za slaby w kazdym cwiczeniu

w koncu po to wszyscy cwiczymy zeby go poprawiac hehe

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-04-10 22:54:58

Sene:
Chodzi o zabezpieczenie torebki stawowej. Od tego typu przeciążeń może dochodzić do wylania się mazi z torerbki (nieprzyjemna sprawa boli i ogranicza ruch w stawie).