[...] dłuższym offem, forma jako tako trzymana cały rok, ale jednak z roku na rok, chciałbym ten progres robić dalej, czego i Tobie życzę :) Co do czasu, to zawsze się znajdzie, kwestia zorganizowania i periodyzacji na treningu, nie ma że boli, a jak boli, to dobrze, bez bólu nie ma efektów :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-03-08 11:56:34
[...] więcej skoków, nawet z mniejszej wysokości tym większe doświadczenie :) Po 1 skoku doszedłem do wniosku, że bardziej mnie interesuje nie swobodne opadanie, a szybowanie. Więc może kiedyś motolotnia. A najlepiej to skok HAHO :) Zobaczymy. Dopiero zaczynam. Wiem, że mi się podoba i że będę skakać. Ile, to juz kwestia finansów. Ale na pewno będę :)
[...] Masa = o wiele trudniejsze osiągnięcie celi, które postanowiłem. Nie opłaca mi się ;) Sylwetka interesuje mnie teraz trochę szczuplejsza i tyle będzie :P A z głodem... To kwestia przyzwyczajenia :D Dziś wypiska z michy będzie trochę później, mam jeszcze ochotę przejść się na spacer, bo jest zaje***** słoneczko. Ale czysto było z papu. Jutro [...]
Napewno do nastepnego roku nie uda im sie zorganizowac rozgrywek i namowic jakas telewizje do ich transmisji.TV jest tu kluczowe bo bez niej te zawody nie beda popularne a co za tym idzie duzi sponsorzy nie beda zainteresowani sponsoringiem .Nie wyobrazam sobie by wTV lecialy dwa rodzaje zawodow StrongMan bo to nie jest tak popularny sport jak [...]
[...] na jednym treningu i 3 razy w tygidniu. Ja swoje FBW oparłem na podstawowych ćwiczeniach. PRzysiady martwy wyciskanie podciaganie wiosło. Poza tym na redukcji redukujesz to logiczne wiec nie zbudujesz masy wiec priorytety to chyba odstaw na pozniej. Tez mam tluszcz na klatce ale mysle to kwestia konkretnej diety aerobow i treningu i po problemie.
Nie wiem co gorsze- tygodniowy pączek czy dziesiąty zjedzony w ten sam dzień, kwestia gustu|-) Życzę ci pierwszego miejsca, a tymczasem lepiej przestańmy drażnić autora tematu na głodzie gadkami o pączkach{{:-(
Nie wiem co gorsze- tygodniowy pączek czy dziesiąty zjedzony w ten sam dzień, kwestia gustu|-) Życzę ci pierwszego miejsca, a tymczasem lepiej przestańmy drażnić autora tematu na głodzie gadkami o pączkach{{:-(Pączek zamrożony i odmraża się oraz zjada tak samo szybko jak świeży :-). Nie drażnię lecz wskazuję, że można jeść wszystko co się lubi lub [...]
[...] 2.5g/kg, zjechałem z węglami do 100/120g, tłuszcze okło 90g Co do makro to cięzko mi wypisać, bo mam na tyle dobrą sytuację, że sobie dobieram posiłki do w/w standardu. Ale czuję, że mogę zejść niżej.8-) Zaczyna się coś tam dziać, tak mi się wydaję, że schodzę z talii, bo spodnie mi lecą :-) Waga stoi na 108 ale to chyba tylko kwestia czasu.
"Zaczyna się coś tam dziać, tak mi się wydaję, że schodzę z talii, bo spodnie mi lecą Waga stoi na 108 ale to chyba tylko kwestia czasu." Trochę to dziwne ale może organizm zatrzymuje wodę (bo chyba nie zbudowałeś mięśni). Nie spuchły Ci łydki nad kostkami? Przy takim ograniczeniu węglowodanów waga powinna spadać przed spodniami. Chyba, że [...]
"Zaczyna się coś tam dziać, tak mi się wydaję, że schodzę z talii, bo spodnie mi lecą Waga stoi na 108 ale to chyba tylko kwestia czasu." Trochę to dziwne ale może organizm zatrzymuje wodę (bo chyba nie zbudowałeś mięśni). Nie spuchły Ci łydki nad kostkami? Przy takim ograniczeniu węglowodanów waga powinna spadać przed spodniami. Chyba, że [...]
Ale to nie jest dieta ''hardkorowa'' tylko nierozsądna, żeby nie napisać głupia. Wyniszczasz organizm od środka (kwestia czasu i doprowadzisz do stałych zmian w gosp.hormonalnej - niekorzystnych ). W dodatku masakryczne niedobory żywieniowe, które prowadzą do zaburzeń fizjologicznych. Opamiętaj się póki możesz. Niestety, ale nie powiesz mi, że [...]
[...] jeszcze niżej. Prolkę zbija cabasser/bromergon. Robiłem badania, brałem 1,5 tabsa przez czas stosowania clomidu, podzielone na 3 dawki co tydzień i mam w tej chwili minimalnie powyżej normy, tj. 44 (badania z wczoraj). W pewnym momencie miałem 60 przy normie do 43, ale to kwestia bardzo indywidualna i musisz podeprzeć się na wynikach badań.
[...] clomidu, podzielone na 3 dawki co tydzień i mam w tej chwili minimalnie powyżej normy, tj. 44 (badania z wczoraj). W pewnym momencie miałem 60 przy normie do 43, ale to kwestia bardzo indywidualna i musisz podeprzeć się na wynikach badań. Ja w sumie z libido nie miałem/nie mam problemow :D. Wrecz przeciwnie, nawet zbyt wysokie. W zasadzie, [...]
ok, to pozostaje kwestia osobnicza. zostałem ostatnio poczęstowany 1 saszetką BSN NO XPLODE NT to poweim ze pobudziło mnie mocno, mimo ze skład na to nie wskazuje, pompka tez była dobra.
Moim zdaniem także powinieneś zmienić dietę. Bo jak sam stwierdziłeś masz lekką nadwagę, a tak jak napisał arnold69 trening interwałowy będzie dobrym rozwiązaniem :) Sam znam to z doświadczenia własnego że w podstawówce byłem w gałe kaleka a potem im więcej grałem tym byłem lepszy, i tak teraz w liceum w porównaniu do reszty moich znajomych [...]
[...] można zapominać o ćwiczeniu całego ciała, ale na pewno wykroki, przysiady z obciążeniem, mc, przysiad bułgarski i wiele innych. Ale to trzeba też dobrze jeść, i nie jest to kwestia paru tygodni ćwiczeń. Ja efekt wyraźnego oddzielenia pupy od uda osiągnęłam dopiero po dwóch latach ćwiczeń. No i to jest forum sportowe, jeśli nie chcesz tego [...]
[...] teraz ) Nie mam już do nich siły, nie mam pojęcia co robie źle... Czy to, że biceps mi nie chce rosnąć to wina zbyt długich przerw pomiędzy seriami(3-5min)? Czy może to kwestia psychiki?(lol ciężko mi uwierzyć żeby to miało coś wspólnego, ale o psychice wspominają najwięksi kulturyści przecież...) Jeszcze może na koniec mojej rozpaczliwej [...]
[...] tak jestem tego w pełni świadomy, zrobienie takiego upustu raczej nie będzie stanowilo dla mnie jakiegoś większego problemu więc jeśli podejmę decyzję że zostaje na cyklu ( kwestia tego jak się będę czuł po upustach) to będę upuszczał regularnie co kilka tygodni. Jak jednak odstawie wszystko to myślę że takie 3 w krótkich odstępach powinny [...]
Ja mam 5012 ale dopiero od wczoraj jestem w cyklu: 1-4 meta 40mg/ed 1-10 enan 1g/week 8-12 wino 30mg/ed wiec jeszcze Ci nie powiem czy dziala ale to tylko kwestia czasu i bede wiedzial ;) Napisze jak efekty
Moj dziennik
