Góral, świetny pomysł możnaby tam szaleć z promocjami pozostaje jeszcze kwestia: co z pytaniami typu, gdzie mogę dostać i ile kosztuje ? Maciej Kamiński http://www.Muscle.pl - 100% mięśni !!!
[...] na OIOM-ie. Nie przeczę że są style bardziej i mniej skuteczne, ale b.duzo zalezy tez od tego jak Ty trenujesz, u kogo trenujesz i jak potrafisz to wykorzystac na ulicy - kwestia psychiki. Przy okazji - róznice miedzy stylami zacierają się, mądrzy ludzie trenują wszystkie 4 strefy, sięgają do podobnych źródeł. W takich warunkach obstawanie [...]
[...] wartości ze środka/trochę powyżej bo jeteś bardzo aktywna, na pcozątek albo przyjmujesz zero i obserwujesz, albo delikatnie 200kcal dodać i dzielisz na makro 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węgli 3x siłowy i 3x cross spokojnie da rade pogodzić, tylko kwestia rozłożenia, na ile możesz sobie pozwolić - praca, rodzina itp.
Oczywiście warzyw wliczać w bilans kaloryczny nie musisz. Miałem na myśli, że są one nieodłącznym elementem diety i posiłków. Polecam poczytać więcej na ich temat w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku Kwestia tego czy wliczać lub nie jest mocno indywidualna. Można zrobić tak, że z góry [...]
moglo byc lepiej ale widocznie nie zabardzo sie przykladales do treningow badz tak jak ja nie miales od poczatku dobrego pomocnika ktory by wiedzial co i jak cwiczyc...:D ale sie wybilem ty tez sie wybijesz to jest kwestia czasu POZDRo i Niech masa oraz Sila bedzie z Toba
[...] by szaleć z forsą ma być w miare ekonomicznie:) nie martwie sie na zapas ale jestem takim typem człowieka że jak mam rozpisane coś to sie do tego przykładam jak nie to jestem leń to taki typ człowieka poprostu :) kwestia motywacji itd :) poza tym mój psychiatra mi tak radzi (mówie serio :) ) mam taki typ osobowści i koniec :) pozdrawiam Cruk
Ok Daro zastosuje sie sog musi byc :) Tylko jeszcze jedna kwestia chodziło mi również jak to rozłożyć na poszczególne miesiące ja myślałem by zrobic tak jeszcze w lecie (40 dni odstepu od obecnego cyklu ) zrobic cykl na nitrobolonie II następny gdzieś październik i kolejny to styczeń a następny cykl to już wycinka scorch itd czyli marzec ale to [...]
just_starr za duza objetosc. (klatka 3 wyciskania? po co?) dales az 3 cwiczenia na "przod uda",a gdzie jest cos na "tyl" ?! caly czas pozostaje kwestia rozkladu grup,no ale poczekajmy,co na ten temat odpowie kol.filar53 . pozdrawiam. a mozesz powiedziec po co wynalazki typu ABS 2 ? ja bym bardziej nad lydkami sie [...]
Hehe a to dziwne to skoro ja zjadam dziennie jakieś 200g węgli z owoców i redukuję to jak to możliwe? Tuczy ilość kcal a pochodzenie węgli jest kwestią drugorzędną, spytaj tych co redukują z moją pomocą ;-) z tego forum http://www.sfd.pl/Misiek_masownik_i_jego_walka!-t832502-s109.html
W ciągu tygodnia tyle jest serii. W splicie jest w ciągu jednego dnia. Policz ile serii na partie wychodzi w splicie i w FBW (oczywiscie w skali tygodniowej) Większy wycisk w sensie, że bardziej angażuje się mięśnie. Ja zawsze myslalem ze cwiczenia sa od angazowania a nie plan. Udowodnij jakos Twoje słowa. Przysiady źle działają (czyt. [...]
Kilka takich moich uwag: -Zalecane jak wspominał kolega wyżej ćwiczenia z użyciem expandera -Problem spowodowany słabymi mięśniami gzbietu, częsty problem dojrzewającej młodzieży, początkujących kulturystów -Zalecane również: Wysokie wznosy nad głowę ze sztangielkami bokiem w górę, wszelkie ćwiczenia na gzbiet, także prznoszenie sztangielki zaa [...]
trening to już kwestia indywidualna na jednego lepiej działa dzielony na innego fbw, ale jak jestes na początku swojej drogi to lepiej zastosować fbw, bo nie będziesz w stanie tak przetrenować mięśni, żeby potrzebowały tygodnia na regenerację, ewentualnie możesz pomyśleć o treningu góra/dół lub PPL brzuch trenuj jak każdy inny mięsień
[...] zmierzy się z Benavidezem i ponownie stawką pojedynku będzie mistrzostwo dywizji 125 funtów. Figueiredo obiecuje, że tym razem nie przekroczy wyznaczonej wagi. To dla mnie kwestia honoru. Walczyłem w UFC osiem razy i nigdy nie przekroczyłem wagi. To stało się przed najważniejszą walką w moim życiu, to się nigdy nie powtórzy. Pretendent do pasa [...]
[...] zmierzy się z Benavidezem i ponownie stawką pojedynku będzie mistrzostwo dywizji 125 funtów. Figueiredo obiecuje, że tym razem nie przekroczy wyznaczonej wagi. To dla mnie kwestia honoru. Walczyłem w UFC osiem razy i nigdy nie przekroczyłem wagi. To stało się przed najważniejszą walką w moim życiu, to się nigdy nie powtórzy. Pretendent do pasa [...]
[...] Ty, bo epitetami obrzucać jest łatwo. Pytam jeszce raz: ćwiczysz? z efektami lepszymi niż saleta? jeżeli nie to te epitety bardziej do Ciebie pasują, pozostaje jeszcze kwestia wieku ale nie zapominaj że Saleta w wieku 19 lat był juz mistrzem Polski w kicku a zaraz potem świata, nie znam Cie więc przbliż mi prosze co Ty osiągnąłeś, jeżeli [...]
[...] dieta ( 400- 500 kcal ) w formie gotowych posiłków w torebkach, które miesza się z wodą. Powinna być stosowana wyłącznie u ludzi z dużą nadwagą, dla których kwestia schudnięcią to sprawa zdrowia. Jeżeli ktoś nie chudnie z różnych powodów na diecie 1000 kcal, wtedy może, pod ścisłą kontrolą lekarza , stosować dietę Cambridge. [...]
[...] mnie wk*** i odechciewa mi sie cwiczyc, za kazdym razem tak bylo. Potem olewam, tyje i znowu cwicze i tak w kolko :p ale ja nie chce przestawac tylko naginać, moze tez kwestia cwiczen ;p mowili mi ze lepiej wiekszy ciezar a mniej powtozen zamiast wiecej powtozen tym samym, lub ze za wolno zwiekszam ciezar chociaz bym spokojnie mogl i zebym [...]
Pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej. To, że będziesz trenował nawet 7 dni w tygodniu nie sprawi, że efekty będą lepsze. Na to składa się cały szereg czynników jak odpowiednia regeneracja, dobrze przeprowadzony trening, brak chorób czy podstawowa kwestia odpowiednia dieta.
Zmiana polityki reklamowej - od marca!
