kwestia

[...] i powraca do utraty wagi? Oczywiście nie oczekuje konkretnych danych bo wiem że nie da się ich sprecyzować i zależą od wielu czynników, ale zastanawiam się czy to bardziej kwestia liczb, czyli te 10k kalorii nadwyżkowych niweluje np ten miesięczny przyszły deficyt, czy organizm tylko te kilka dni/tydzień się rozreguluje, przyswoi te kalorie [...]

[...] garda juz nie wystracza w MMA, a ktos probowal wytknac Sambo ze nie ma tak duzo pracy garda w nim, jak widac wcale nie jest potrzebna az tak. A mnie osobiscie za duza ilosc gardy w bjj denerwowala. Ale to oczywisce kwestia gustu. Czekam na rewanz Fedor vs Nog bo bedzie napewno jeszcze fasycynujacy :) Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

Nie wiem. Może to kwestia Twojego przewrażliwienia, może fakt, że masz gówniane pojęcie o odżywianiu. Przytycie 5kg tłuszczu w tydzień jest niemożliwe nawet, jeśli ten makaron miał po 400kcal. Zrób coś z dietą, bo tak nie można funkcjonować.

Co do pena - od SAA zanikaja jadra. Stad nie mozna byc caly czas ON i trzeba sie odblokowac. No i pozostaje tez kwestia proporcji, standartowy pen ma we wzwodzie okolo 15 cm. I teraz wyobraz sobie porzadne udo, duza klate, lape i te 15 cm. Poprostu ****a nie widac. Bo reszta jest ogromna.

Ja do swojego klubu mam 50 km w jedną stronę więc to tylko kwestia jak bardzo ci zależy na trenowaniu czegoś i wygospodarowaniu tych ~300zł na miesiąc. Poszukaj więc czy nie masz w takiej odległości jakiegoś klubu. Niemożliwe żeby nie było :) Mam o tyle dobrze, że często jestem w tym mieście gdzie trenuje więc tak bardzo nie odczuwam dojazdów

a widzisz mój drogi... 8 lat treningów i 8 lat życia w tym sporcie siłą rzeczy wymusza nabieranie wiedzy, jeśli człowieka to interesuje... Jeśli się ma jeszcze do czynienia z ludźmi inteligentnymi, od których też można się czegoś więcej nauczyć niż układanie cyklów na omce i mecie, to suma tych wszystkich lat daje jakieś w końcu efekty...:) A tak [...]

Przecież istnieje Bold Prop... =D kwestia tego, że NIE bo DŁUGI estr odpada wiem, że temat stary

Wygląd sylwetki jak najbardziej idzie w parze ze sztukami walki. Kwestia odpowiedniej diety, czasu i treningów.

[...] odciąganie tłoczka w tej pozycji to porażka... Musiał bym mieć z 10cm dłuższą rękę by zrobić to wygodnie... Ma ktoś sposób jak dobrze złapać strzykawkę by dobrze odciągnąć? 2ml wyślizguje mi się z palców i nie ma jak złapać 5ml znów jest jakas oporna , odciągałem tłoczek a on jak by przyklejony ani drgnął... kwestia wprawy oraz strzykawek ,

[...] intensywności. Trening ma być krótki, złożony z ćwiczeń wielostawowych i przy tym intensywny, lecz intensywnością nie możesz się doprowadzać do upadku mięśniowego (kwestia doboru obciążeń - muszą być w sam raz) Określ swój obecny stopień wytrenowania, jeśli nie zrobisz 12 pompek w podporze przodem, nie podciągniesz się raz na drążku [...]

[...] 50g makaronu + 150g piersi + ogorek konserwowy vs stek z wołowiny + właściwy tłuszcz do upieczenia w folii (smalec gęsi/kaczy/łój wołowy) + kiszonki (kapusta kiszona) + mała łyżeczka oleju lnianego + warzywo (inne niż w poprzednim posiłku) wiadomo o czym mowa. to jest kwestia doboru produktów i od razu dieta będzie bardziej odżywcza i lepsza.

[...] ilość powtórzeń typu 12/10/8/6 i nie kombinował przy każdym ćwiczeniu. Martwy ciąg: 13/10/10/8 Według mnie to ćwiczenie najlepiej sie sprawdza w niższych powtórzeniach, ale kwestia gustu. Wyciskanie sztangielek (skos górny): 14/12/10 Wyciskanie żołnierskie: 14/12 Dodałbym serie Wyciskanie francuskie leżąc: 16/14/12 Uginanie przedramion ze [...]

Generalnie nie musisz się stricte trzymać założonych kalorii, gdyż dopiero kwestia czasu zweryfikuje jak dana podaż energii wpływa na kompozycje sylwetki, niemniej 1200 kcal to zbyt daleko posunięta restrykcja - następstwem tego może być negatywna zmiana w aktywności i wydzielaniu hormonów

Tu nie jest do końca prawda. To czy będzie suche mięso, czy gorszej jakości imo zależy przede wszystkim od diety. A nie jest to mój wymysł, tylko starych wyjadaczy na tym forum. Jak poczytacie, to są tacy, którzy rzeźbę robili na enanie. Kwestia poznania swoich reakcji na bodźce z igły i z talerza.

Kilka razy ktoś już poruszał kwestię ćwiczenia diabetyków. Ludzi takich jest bez wątpienia sporo, również na forum. Z własnego doświadczenia wiem, że lekarze podchodzą negatywnie do ćwiczeń siłowych, jednak to "stara szkoła". Nie mówię tu oczywiście o skrajnych przypadkach jak podnoszenie maksymalnych ciężarów, czy stosowanie dopingu. [...]

Również nie widzę żadnego problemu. Kwestia najedzenia i silnej przepony.

[...] diety - postanowiłem kupić 300 gramów KREATYNY. Będę zjadał 5 gramów dziennie, czyli opakowanie wystarczy mi na 2 miesiące. Zobaczymy jakie będą efekty. Dla chętnych, filmik jak 18 miesięcy temu robiłem wejścia. Teraz niestety jest to poza moim zasięgiem ale to kwestia maksymalnie kilku tygodni: https://www.youtube.com/watch?v=USA4N8JK74I

Kwestia jeszcze jaki to ból, jeżeli zwykły mięśniowy to pewnie masz rację. :)

Jak na moje to kwestia układu krążeniowo-oddechowego. Jeżeli chodzi o bieganie, to staraj się obniżyć tempo na razie i powinno być dobrze. Jak trochę rozruszasz płuca i serce to wszystko powinno wrócić do normy i nie powinno boleć. Jeżeli ból występuje tylko podczas ćwiczeń to nie ma co się martwić. Gorzej, jak by bolało przez dłuższy okres, to [...]

IMO zadna medytacja nie wyrobisz w sobie ducha walki. To kwestia: wychowania, srodowiaska, w ktorym sie obracasz i jest to wg. mnie sprawa jak najbardziej indywidualna. > sirChris: Zadales pytanie bardzo ogolne. Ale odpowiedz jest taka: kazdy trening ( niezaleznie jakiego spotru ) wyrabia upur, chec rywalizacji, samozaparcie. Mnie wrecz [...]