kwestia

A ten wystający brzuch jest na pewno kwestią wysokiego poziomu tłuszczu ? Często przyczyna leży gdzie indziej. Jeśli jednak to tkanka tłuszczowa to spalisz ją jedynie odpowiednia dietą z ujemnym bilansem kalorycznym,

A ten wystający brzuch jest na pewno kwestią wysokiego poziomu tłuszczu ? Często przyczyna leży gdzie indziej. Jeśli jednak to tkanka tłuszczowa to spalisz ją jedynie odpowiednia dietą z ujemnym bilansem kalorycznym, Raczej tkanka tłuszczowa ponieważ mogę to złapać w palce, brzuch nie jest jakiś twardy czy nabrzmiały od „gazów”. Jak i gdzie [...]

A ten wystający brzuch jest na pewno kwestią wysokiego poziomu tłuszczu ? Często przyczyna leży gdzie indziej. Jeśli jednak to tkanka tłuszczowa to spalisz ją jedynie odpowiednia dietą z ujemnym bilansem kalorycznym, Raczej tkanka tłuszczowa ponieważ mogę to złapać w palce, brzuch nie jest jakiś twardy czy nabrzmiały od „gazów”. Jak i gdzie [...]

wykonuje push pull z podzialem na sile/hiper, w dniu 5x5 sila zastosowalem progresje liniowa z rampa zamknieta, wychodzac po treningu nie czuje sie jakos za specjalnie zmeczony, nie zwracac na to uwagi i powoli dochodzic do swoich maxow i je przebijac? bo tutaj kwestia psychiki, w glowie mi to siedzi , ze trenuje zbyt slabo w te dni silowe.

[...] progresje liniowa z rampa zamknieta, wychodzac po treningu nie czuje sie jakos za specjalnie zmeczony, nie zwracac na to uwagi i powoli dochodzic do swoich maxow i je przebijac? bo tutaj kwestia psychiki, w glowie mi to siedzi , ze trenuje zbyt slabo w te dni silowe. Trenuj dalej. Nie trzeba po treningu czuc sie zmęczonym by robić postępy.

[...] Po operacji jestem 1.5 miesiąca narazie ogólna przerwa od wysiłku...praktycznie nie odczuwam bólu przy normalnym funkcjonowaniu...a jeżeli ,to jak zacząć? Całkiem małe ciężary? Może coś z masa ciała?...wiem że to też kwestia organizmu ale może ktoś miał podobny przypadek?...pozdrawiam Zmieniony przez - pawelcio0520 w dniu 2018-07-03 14:51:32

[...] ogólna przerwa od wysiłku...praktycznie nie odczuwam bólu przy normalnym funkcjonowaniu...a jeżeli ,to jak zacząć? Całkiem małe ciężary? Może coś z masa ciała?...wiem że to też kwestia organizmu ale może ktoś miał podobny przypadek?...pozdrawiam Zmieniony przez - pawelcio0520 w dniu 2018-07-03 14:51:32 Pytaj lekarza a nie na forum sportowym.

Dzięki! A jak z kwestią odpoczynków między ćwiczeniami na różne partie lub zmniejszanie odpoczynków poprzez przeplatanie serii AB AB? Sensownie? Po prostu chciałbym nieco skrócić ten czas - szczególnie przy 15 powtórzeniach mam wrażenie, że trening trwa bardzo długo a nie jest jakiś intensywny...

Chudnie sie od ujemnego bilansu kcal. A czy ow bilans będzie skutkiem obcięcia wegli czy tłuszczu to juz kwestia indywidualna.

Moze kwestia przyzwyczajenia sie do pompek klasycznych.

Inna kwestia - widziałem, że ludzie robią wiosłowanie tak jak ja czyli oparte kolano, ręka na ławce i jazda a część robi tak jak by na stojąco, że opiera się jedną ręką o jakiś stojak czy coś i wtedy dopiero - czy to jest poprawna sztuka ? Jeszcze pytanie o dobór obciążenia jak mam do hantli czy sztangi takowe dobrać ? Jestem niby "chłop" ale [...]

Inna kwestia - widziałem, że ludzie robią wiosłowanie tak jak ja czyli oparte kolano, ręka na ławce i jazda a część robi tak jak by na stojąco, że opiera się jedną ręką o jakiś stojak czy coś i wtedy dopiero - czy to jest poprawna sztuka ? Jeszcze pytanie o dobór obciążenia jak mam do hantli czy sztangi takowe dobrać ? Jestem niby "chłop" ale [...]

[...] obciążeniami ). Staram się trzymać dietę + gainer +białko. Zauważyłem, że zaczynają mnie boleć łokcie oraz kolana (chyba są to stawy). Teraz moje pytanie brzmi czy to jest kwestia może słabej rozgrzewki/ przeciążenia lub może należy jakąś suplementacje na stawy zacząć. Chciałem prosić o poradę doświadczonych osób. Zacząłem czytać tematy [...]

Ok, w całym moim stażu treningowym nie robiłem kostkowania więc to może kwestia nauki i przyzwyczajenia, dziękuję.

Ok, w całym moim stażu treningowym nie robiłem kostkowania więc to może kwestia nauki i przyzwyczajenia, dziękuję. W takim razie przypuszczam, że to właśnie jeszcze brak umiejętności prawidłowego mostkowania jest przyczyną bólu w plecach.

Dokładnie tak pozycja do poręczy jest zawsze taka samo, a przynajmniej taka może być kwestia pochylenia i prowadzenia łokci.

Kwestia doboru obciążenia jest tutaj zasadnicza, choć na stałym ciężarze też da się nieźle popracować. Jednak rampa sprawdza się zdecydowanie lepiej.

[...] problemy ze stawami. Może zła rozgrzewka bądź kiepska technika. Problem ze stawami mam już od jakiegoś czasu, ale ponad 3 miesiące już nie ćwiczę, więc nie będzie to kwestia obciążania stawów na pewno. Mam świadomość, że przez dłuższy okres właśnie będę to brał bo z dnia na dzień poprawy raczej nie będzie. Zastanawiam się tylko czy może [...]

[...] się we wszystkich stawach lub w co raz większej ich ilości to warto zasięgnąć opinii lekarza bo może jesteś narażony na jakąś chorobę, która atakuje stawy ale jeśli to nie kwestia choroby tylko po prostu tak się dzieje to możesz stosować preparaty, które sytuację mogą poprawić ale nade wszystko musisz technicznie wykonywać ćwiczenia, które masz [...]

Nie dopatrzyłem się szarpania ale to jest też kwestia ciężaru nie szarpniesz ciężaru bliskiego swojego maksa, ale musisz opanować technikę i ustawienie, stabilizację kręgosłupa bo na dłuższą metę może się to skończyć kontuzją, a neutralne ustawienie i utrzymanie tej pozycji jest w przypadku martwego ciągu sprawą zasadniczą. Spokojnie obetnij nieco [...]