[...] duzo bardziej "zauwazalnie"(bole brzucha, wzdecia, zle samopoczucie, nieodpowiednie stolce) na odtepswtwa w diecie, czy zjedzenie/wypicie rzeczy "nie zdrowych". " Jest to kwestia do zbadania pod kątem SIBO, stanów mikrozapalnych jelit oraz nietolerancji pokarmowych. Bóle brzucha, wzdęcia, nieodpowiednie (luźne) stolce - jeśli to objawy wspólne [...]
[...] bieżąco podawał ciężary, jakie podnoszę więc będziecie mieć wzgląd na progres. Wyniki, jakie oczekuje po cyklu siłowym, to: Przysiad - 150% MC = ok. 135kg (przysiadam 4x117,5kg) Martwy ciąg - 150% MC = ok. 135kG (ciągnę 3x115kg, ale to kwestia uchwytu) Wyciskanie leżąc - 100% MC - ok. 90kg (wyciskam 4x80kg) Jak widać plan jak najbardziej realny.
[...] zaplanowanego treningu. Powód jest prosty - bóle mięśniowe po wznowionych treningach siatkówki, a mimo wszystko trenuję na siłowni dalej. Póki co nie chcą zejść, ale to kwestia czasu. Zdecydowałem się, że z ciężarem 150% MC (czyli 135kg) chcę zrobić 10 powtórzeń. Zacząłem dodawać po jednym do ostatniej serii. Plan na ten cykl wykonany, żeby [...]
Santiago92 wrzuc filmik z MC to ocenimy, tak na "sucho" ciezko cos doradzic... U mnie tez zawsze przysiad szedl lepiej niz martwy...kwestia wprawy i cwiczenia.
[...] jako takie zrobienie tego ćwiczenia, a że zależało mi na czasie, to nie wdawałem się w dyskusję. Przysiad przedni 15/15 Nadal bolą mnie barki przy tym ćwiczeniu, ale to kwestia przyzwyczajenia, nogi mam jak z waty, min. dlatego, że wczoraj grałem dość długi turniej i się zmachałem Wykroki 15/15 Znowu zmiana. Pierwotnie miał być to przysiad [...]
A nie jest to za bardzo aromatyczne - w sensie mdłe. Piłem niedawno kawę o smaku orzechowym i ten aromat był dla mnie aż za intensywny. Myślę, że to kwestia gustu. Dla mnie są tak akurat, nawet by mogły mocniej pachnieć. Lubię jak w mieszkaniu czuć kawą, a jak ten zapach jest jeszcze z czymś dodatkowym to jest idealnie :D Chociaż trafiłam też na [...]
Dobry stek robi robi robotę. Jeszcze jak ktoś go umie dobrze zrobić. Ja mam tendencję do przesuszenia wołowiny. Może to kwestia wyczucia patelni ale jakoś zazwyczaj mi wychodzi przesmażony.
Może być kwestia czasu. Bo steka to na prawdę króciutko trzeba robić. Ja zawsze robię z minutnikiem, bo łatwo się zagapić. Mam taki przepis ale nie zawsze mi się chce tak robić. Bo idealne wychodzą jak są smażone p 1 min. z każdej strony. Jak ktoś chce bardziej wypieczony to p pierwszej rundzie po 1 min, jest druga runda po 2 min. Potem na [...]
Ja Te kupuje te gotowe. Chociaż przyznam że kwestia jaki się trafi. Na początku jak się pojawiły takie w sklepach to się zachwycała a teraz już czuję że mogły by być lepsze :p
[...] Ja mam tak, że pierwsze serie zawsze czuję dyskomfort- ale związany z rozciąganiem barów. A jak jestem cały spocony po treningu i wejdę na poręcze to po prostu jak na WD-40 chodzi%-) Ale to jest u mnie kwestia związana z każdym pierwszy ćwiczeniem w danym treningu. Czy to dipsy, czy podciągania, przysiady pierwsze serie wywołują dyskomfort.
[...] chodzi o to kto ma jaką szczęke. Overeem mało ciosów ale piekielna skuteczność- rzadko taką się widzi. No i malutka skuteczność Roya, więcej ulokował ciosów na JDS- choć to kwestia bardziej otwartej walki, jak mówiłem wcześniej. W sumie nic nowego, ale poziom dominacji podobny w obu przypadkach, jednak że cenie sobie obronę, to Reem imo wypadł [...]
Zrzut z profilu na filmweb- razem z 9, bo 9/10 to też super film. Trochę może bym wykasował z tej listy, ale nie chcę mi się weryfikować:D Przyznaję, że niektóre filmy nie zasługują na taką ocenę, ale to kwestia sentymentu;) /SFD/Images/2015/8/8/0b07c6cdf0c5461da7e43308366ff1ac.jpg
Swego czasu tak trenowałem, ale nie każdemu będzie to pasowało, niektórzy mogą nie uciągnać takiego obłożenia treningowego, szczególnie jeśli kulawa jest kwestia chociażby diety. Z tym że ja robiłem bez tego dnia OFF, bo jakbym mial robic dwa treningi, wolne, dwa treningi, wolne i tak w kółko to juz bym wolal robic codziennie jeden ;-) Dodam [...]
Vitek widzęzałapał się namoją dietę +10 kg mięsa tygodniowo, brawo dla tego pana. Steven nie ma co patrzec na Hendo i vita, Phenom walił tyle towaru, że w 19 ropku życia był bestią, to mu rozj**ało układ hormonalny pewnie juz dożywotnio, to nie kwestia wieku.
[...] do kupienia, ponoć wydawnictwo już nie istnieje, w księgarniach niedostępna. Jedynie jakiś gość na allegro wystawia co jakiś czas po jednej nowej 100 zł/sztuka. Na razie się wstrzymuje z kupnem, bo mam na półce jeszcze kilka książek do przeczytania, ale i tak ją kupię to tylko kwestia czasu. Jest jeszcze ponoć jedna książka jego syna.
Elitarny spam Juniora SFD vol.2
